Comment avez-vous déjà réussi à perdre du poids?

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la co'
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Messagepar la co' » mer. nov. 12, 2008 20:32

Cléo : 15.7kg!! ça doit être tellement gratifiant de se voir perdre autant.
J'ai moi même perdu 10 kilos il ya 4 ans et je ne pouvais plus m'habiller que dans du 32, c'est suite à une déprime qui s'est transformé en dépression. Je ne me voyais pas maigir, je n'avais plus que les os sur la peau, je ne me suis alimenté que de pain pendant un an et demi et encore je ne mangeais pas la mie, je remplissais des sacs poubelle entiers de mie de pain, évidemment je n'avais plus mes règles. Bien entendu,je ne conseille à personne de faire cela mais ça m'a montré à quel point le mental était puissant: déprimée je ne ressentais plus la faim, tout ce qui comptais c'était me morfondre. Il suffit d'avoir un mental béton pour réussir à perdre du poids.
LilyBriscoe
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Messagepar LilyBriscoe » jeu. nov. 13, 2008 14:40

xxx
Dernière édition par LilyBriscoe le ven. août 06, 2010 17:01, édité 1 fois.
Mellenium
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Messagepar Mellenium » jeu. nov. 13, 2008 14:58

Malheureusement, le moral ne suffit pas toujours... Il faut que le corps soit prêt à lâcher le poids superflux. Il faut d'accord travailler sur l'équilibre mental et uniquement par la suite - l'équilibre physique (alimentation). Si la tête n'est pas prête à se priver des gateaux et cie, aucune motivation n'aidera pas :roll:

Moi j'ai perdu 6 kg en quelques mois en prenant la pilule :shock: et en commençant à manger à ma faim.... Mais bon, je n'arrive toujours pas à abandonner mes repas boulimiques (genre 500 ml de glace en guise du repas de soir :shock: ).
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CHANEL
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Messagepar CHANEL » jeu. nov. 13, 2008 15:04

Perso j'ai le moral dans les chaussettes, chagrin d'amour, et ma balance ne veux pas descendre alors que j'essaie de faire attention, je fais mon sport quasi tout les jours, et rien à faire !
Je pense aussi que le psychique est important .
Prévoir le pire, espérer le meilleur et prendre ce qui vient...
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Cléo
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Messagepar Cléo » jeu. nov. 13, 2008 18:55

LilyBriscoe a écrit :
la co' a écrit :Il suffit d'avoir un mental béton pour réussir à perdre du poids.


Non, ton cas était simplement pathologique. Ce n'est pas seulement une question de volonté.


Exact, et dans mon cas ce n'est pas dutout maladif, ces kilos j'avais vraiment besoin de les perdre. Je commence a revivre. Faire les magasins et essayer des vêtements redevient un vrai plaisir, c'est le bonheur total. Bien sur je n'ai pas encore fini mon régime mais je suis sur la bonne voie, j'ai trouvé un régime qui me convient parfaitement et ça c'est génial
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Messagepar Souki » ven. nov. 14, 2008 12:42

Moi j'ai entamé un regime, pour l'instant je m'y tiens.
En fait c'est plus du reequilibrage allimentaire
Je suis revenue des regimes.
Notamment le regime protéiné qui m'a fait beaucoup perdre (10) kilos mais qui m'en a fait reprendre aussi presque 30 (18kilos entre le poids ou j'avais commencé ce regime et maintenant :cry: )

Maintenant donc c'est fini, je mange en petite quantité (raisonnable) et je mange surtout varié
Et depuis lundi -3kg!!!
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Messagepar CHANEL » ven. nov. 14, 2008 12:54

Souki Bravo. Je pense vraiment que tu as fait le bon choix, et le plus durable aussi.
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Souki
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Messagepar Souki » ven. nov. 14, 2008 16:15

Oui j'ai décidé de plus me prendre la tete.
je me dis que de toute façon ça pourra pas etre pire alors j'opte pôur la methode douce!
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CHANEL
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Messagepar CHANEL » ven. nov. 14, 2008 16:21

Alors là, si tu peux le vivre comme ça, double bravo Souki
Bon courage. :wink:
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Messagepar jemappellealice » ven. nov. 14, 2008 19:03

perso -12 kilos en 4 mois (sept-dec 2007) avec un mesotherapeuthe (pareil que tout le monde, il s'agit de rééquilibrage, meme si je pensais manger equilibré ! 0 junkfood, etc. juste je ne savais pas ce qui etait mauvais pour moi de façon reguliere (le riz, les cereales le matin, etc.)
tres facile de stabiliser jusqu'en sept dernier ; depuis j'ai des probleme hormonaux (pillule, etc.) et j'ai repris 1 à 2 kilos (les balances c'est pas mega précis, enfin la mienne en tout cas ;), que je n'arrive pas à perdre ! mais je suppose que dès que mes histoires de regles permanentes vont cesser, ça va se résorber tout seul ;)

par ailleurs vous etiez plusieurs à dire que les glucides sont essentiels. mon medecin m'a dit le contraire (ils ne nourrissent à son avis (enfin, "avis", c'est plus que ça puiqu'il est medecin et diplomé ;)) rien à part les reserves ; ni les muscles, ni le coeur, ni le sang). de plus en les evacuant de mon alimentation (depuis plus d'un an donc) (sauf qq rares fois, un bon pain avec du fromage ou une part de gateau, mais bon ça a du arriver 7 fois à tout casser depuis le debut de mon regime ;)) je n'ai aucune carence (j'ai fait un mega bilan sanguin, notamment à cause de mes trucs relou hormonaux, il y a qq semaines). Pourriez vous m'en dire + sur votre point de vue sur les glucides ?
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Sandra90
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Messagepar Sandra90 » ven. nov. 14, 2008 19:58

Félicitations Jemappellealice ! 12 kilos en 4 mois, c'est impressionnant.

Voici quelques recommandations trouvées sur un site américain qui vont peut-être t'intéresser :

- The Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board: entre 45% et 65% de nos calories totales doit provenir des glucides
- The British Nutrition Foundation: minimum 47% de nos calories quotidiennes totales
- The World Health Organization: 55% à 75% de nos apports quotidiens

Je ne crois pas que les glucides soient "inutiles", il me semble qu'ils nourrissent le cerveau. Mais si ton médecin dis le contraire, il en sait sans aucun doute davantage que moi, donc je me trompe peut-être.

Après, c'est sur que pour perdre du poids, réduire radicalement ces apports glucidiques est une méthode très, très efficcace. Je crois même que beaucoup d'études ont montré l'efficcacité des régimes pauvres en glucides et leur effets positifs sur la santé.

Pour moi, je sais que consommer moins de glucides m'aide surtout à contrôler mes envies très fortes de sucre, de chocolat ... C'est dur les premiers jours, mais après, c'est vraiment agréable de pouvoir mieux contrôler ces "cravings".

Je crois que le plus important, c'est de faire les bons choix, de choisir les bons sucres lents : pâtes, riz, pain (le tout complet bien sûr), fruits, légumes... et limiter les sucres raffinés : bonbons, chocolat, pain blanc ...

Juste une petite question : que veux-tu dire par "évacuer les glucides" ? Parce qu'il y a des glucides dans quasiment tout ce qu'on mange ... Tu ne manges plus de fruits, plus de riz ? :wink:

Désolé pour le pavé. :oops:
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laliie
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Messagepar laliie » ven. nov. 14, 2008 20:02

Régime casi-draconien pendant les vacances = -5kilos que je n'ai pas repris =D


:)
"Le moi est détestable" Pascal.
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Messagepar jemappellealice » sam. nov. 15, 2008 14:26

merci sandra90 ! c'est tres interessant comme infos :)
de toute façon je pense qu'il y a plusieurs façon de considérer la nourriture, et qu'elles se completent ;)
effectivement je n'ingere plus de glucide du tout en periode de regime ! ni fruit, ni pain, ni riz, ni "légume à sucre" (betterave, courgette, etc.)... Mais des tonnes de légumes verts (haricot, fenouil, poireau, etc.), salade, et proteines (viande, poisson, fruits de mer) (+ des petits suisses avec de l'asparthame et des aromes — vanille, amande, ... — + du lait sans lactose* dans mon café).
à boire : thé / café / eau + 4 verres de vin ou de champagne (= les alcools les moins caloriques) par semaine !
NB : le matin c'est oeuf + jambon fumé (moi j'adore ça :))
en fait n'ingerer aucun sucre, ni rapide ni lent, permet ce qu'on appelle la mise en "cétose". le corps fabrique alors des hormones energisantes (type adrénaline, quoi) qui donne une patate d'enfer ! (et permet de tenir, car on est si bien qu'on a pas envie de craquer ;) mais il le faire à fond les ballon, avec 0 exception ;)
c'est pour ça que les danseuses par exemple ne mangent que tres peu de sucre, car elles ont l'impression que ça les "ramollit" ;)

*lactose = le sucre du lait, comme le frutose est le sucre des fruits.

PS : en periode de stabilisation, on reintegre de tout en quantité raisonnable ! mais en concervant les bonnes habitudes — ne jamais sauter un repas, tout préparer soi meme, une entrée + un plat (legume + proteine) et eventuellement + un dessert, etc. et le week end, craquage autorisé ;)
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Messagepar Lola-line » sam. nov. 15, 2008 21:38

C'est beaucoup moins impressionnant que ce que d'autres ont déjà posté mais il y a deux mois, j'ai perdu 4kg sans y faire attention. En fait, je suis passée par une période où je n'arretais pas de bouger dans tous les sens, j'avais pas mal de boulot. Du coup, pas le temps de m'ennuyer et de penser à grignoter.

Resultat; je ne pesais plus que 49kg.
Bref, depuis, j'ai repris un petit peu (51kg) mais je pense egalement que le sport est vraiment important. Pas forcement du sport à proprement parler d'ailleurs, mais simplement le fait de bouger, de monter des escaliers, etc...
je suis portée par un centaure
jamais je ne suis seule quand la ville dort
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http://lola-line.blogspot.com/
laylana

Messagepar laylana » jeu. nov. 20, 2008 12:34

De mon côté je n'ai jamais fait de régime parce que j'ai toujours eu la chance d'être mince ( maigre me disent mes proches maintenant que j'ai grossi ... je pense qu'ils voulaient ménager ma susceptibilité mais effectivement je faisais 50 - 53 kg pour 1m75 et en revoyant les photos j'étais pas jolie à voir ! )

Mais la première année d'études supérieures a été très stressante, et j'ai passé mon année à grignoter entre et pendant les cours ( deux à trois paquets de bonbons par jour, des kinders, du coca à volonté... )
Bref, 5 kg de plus sur la balance à la fin de l'année !

L'été j'ai enchaîné sur un boulot de serveuse polyvalente dans un restaurant, hé bien en à peine 3 semaines mes 5 kg étaient perdus... et le pire c'est qu'on était plusieurs filles à avoir perdu du poids en travaillant là-bas!

Là j'ai pris 8kg ces derniers mois, j'ai passé la barre des 60 et ca fait mal au moral , qui n'allait pas déjà super bien !

Donc j'essaie en ce moment de manger équilibré, de faire un peu de sport mais c'est dur dur de s'y mettre je me fatigue vite , et surtout d'arrêter les anti-dépresseurs ( sous contrôle médical )

Comment faites-vous pour recommencer le sport les filles quand vous vous sentez rouillées et épuisées après quelques minutes d'efforts? :(
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Messagepar Colombine » jeu. nov. 20, 2008 12:43

Anika : quand je reprends le sport, je le fais de façon douce, avec une activité cardio (course à pieds pour ma part) et quelques exercices de musculation. D'abord 5 min et puis j'augmente progressivement la longueur et la fréquence de mes entraînements.

Après un mois, j'aime bien en général faire une autre activité en groupe où on se muscle et où on se dépense sans y penser, comme l'escrime que je pratique, ou la danse africaine ou autre. Ca me motive de compléter par la course qui fait un entraînement de fond pour améliorer mes performances dans ces sports et ça me motive plus de faire un truc à plusieurs.
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Messagepar Crevette » jeu. nov. 20, 2008 12:46

Anika, c'est l'habitude! Commence par 10min de sport, forces toi à y retourner le lendemain ou le sur-lendemain pour re-10min même si tu n'as pas envie... Et petit à petit tu "déverrouilles" tout ça et tu peux augmenter le temps.
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Messagepar biscottemulotte » jeu. nov. 20, 2008 13:02

Bah moi j'ai perdu 7 kg en deux semaines ce qui est plutot en exploit quand on pèse 52 kg. J'étais en vacances en Italie avec pas beaucoup d'argent donc j'ai mangé des tomates, un peu de pates et de pain et surtout j'ai beaucoup marché.
En fait, c'est plus simple de faire des régimes l'été quand t'as pas le stress de l'année et qu'il fait chaud car la sensation de faim est plus faible. Il faut aussi boire beaucoup.
Mon blog de vêtements de grandes marques neufs : http://biscottemulotte.skyrock.com/
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Messagepar biscottemulotte » jeu. nov. 20, 2008 13:03

J'oubliais, je m'autorisais aussi chaque jour un petit plaisir qui était en général du chocolat ou une glace.
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Messagepar Morgan » jeu. nov. 20, 2008 23:22

euh, perdre 7kg en deux semaines, en mangeant, des pates, du pin, et des tomates, plus des glaces ?? rassure moi, cest une blague :lol:
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