stepper

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Luna04
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stepper

Messagepar Luna04 » lun. juil. 09, 2007 21:22

Avec une amie on voudrais s'acheter un stepper.
Grand débat. Rotatif ou pas? Enfin, "latéral" je crois.
Avec ou sans les élastiques pour les bras?

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MissK
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Messagepar MissK » mar. juil. 10, 2007 0:33

Sans hésiter rotatif. Car tant qu'à faire autant s'occuper des abdos obliques.

Et puis pour les élastiques pour les bras; je laisse ça à votre réflexion en fonction de ce que vous voulez travailler. Si vous en trouvez un rotatif avec les élastiques c'est le top. Mais en priorité je le prendrai rotatif.
marieaunet
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Messagepar marieaunet » mar. juil. 10, 2007 8:04

ha?? y a des abdos obliques?
je suis sûre que j'ai pas ça moaaa!
krkrkr
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Messagepar zephyree » mar. juil. 10, 2007 16:52

il existe même la "force abdominale"!!

J'ai découvert ça quand j'étais à un cours de pump, et que la prof à lancé "nous allons maintenant travailler la force abdominale..."

J'en ris encore rien que d'y penser.
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Messagepar Luna04 » mar. juil. 10, 2007 19:16

euh...c'est quoi un cours de pump? :?
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Messagepar zephyree » mar. juil. 10, 2007 19:23

c'est avec des poids pour (vaguement) muscler le corps :wink:
un peu comme de la musculation mais en plus light
http://www.radicalfitness.net/2006/main ... it=4&pr=PF
ce genre là.

C'est bien pour muscler. Moi aussi je voulais un stepper, j'ai testé en salle de sport mais rester seule devant ma machine me déprimait, alors je suis allée dans des cours collectifs qui sont beaucoup plus vivants.
J'admire ceux qui ont une volonté et une régularité avec ce genre d'appareil, car les résultats sont garantis. Je dois être trop laxiste :cry:
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Messagepar 1papillon » lun. juil. 16, 2007 16:07

Les steppers c'est bien mais il faut être très vigilant quant à ta posture. Si tu veux muscler ta cuisse et pas ton mollet veille à toujours finir la jambe tendue sans pour autant claquer ton genou.
Je pense que si je devais m'en acheter un aujourd'hui je prendrai un latéral (pour les abdos et l'intérieur des cuisses)

Dans ma salle de sport, ils ont relié toutes les machines au cable,c 'est super tu y vas à l'heure d'une émission que tu veux voir et hop c'est parti !
Sinon chez moi je faisais du stepper en musique ou devant la télé sinon ça m'ennuie trop vite (il faut en faire au moins 30 minutes pour que ce soit efficace parait il).

Je suis d'accord les cours collectifs c'est nettement plus motivant. L'avantage du pump est que tu as un prof qui contrôle la qualité de tes postures, ensuite tu peux travailler par toi même dans la salle de muscu et travailler tel ou tel groupe musculaire.
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Messagepar Luna04 » jeu. juil. 26, 2007 18:03

Ca y est je l'ai acheté : latéal et avec élastiques. Mais y a t il une manière précise de s'en servir? Je veux dire, plus vite puis ralentir, etc?
Et les élastiques on tire le bras gauche quand on appuie le pieds droit c'est ça? Paumes vers où? :?
C'est pas marqué sur la notice et je ne trouve pas sur internet. Je ne voudrais pas en faire pour rien, autant en faire bien!

Je vais voir pour m'inscrire en salle de gym, mais je dois trouver une copine pour se motiver, sinon je n'irais jamais...
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Messagepar Pipouce » mer. août 08, 2007 15:41

Jai un stepper latéral depuis deux ans et s'est un bonheur. Il suffit de se mettre devant la tv et hop s'est parti. L'important c'est de le faire régulierement . Un fois de 45 min tout les 15 jours c'est bcp moins bien que 15 min tout les jours ou lezs deux jours. Résulats garantie pour les hanches et l'interieur des cuises et surtout les abdos !!!!!!!!!

Courageeeeeeeeeeeeeee les filles !
http://roseetrouge.canalblog.com/
Nouvelle article : Craquage nocturne Asos
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Messagepar Aheeemmm » mer. août 15, 2007 15:58

Je compte m'acheter un stepper aussi, un tout basique et mon but est surtout d'avoir des fesses en béton, vous pensez que c'est efficace?
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Messagepar Carrie-Bradshaw » mer. août 15, 2007 16:17

Moi je pense que c'est efficace oui, une copine en a pratiqué régulièrement pendant plusieurs semaines et les résultats ont été vraiment bluffants! (C'est sur il faut pas faire comme moi, un step et un elliptique qui me servent de valet de chambre :lol: )
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Messagepar Aheeemmm » mer. août 15, 2007 16:20

Bluffants genre elle avait un derriere en acier? :D
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Messagepar Carrie-Bradshaw » mer. août 15, 2007 16:28

ben écoute elle était plutot flasque (ouuuuh ça se fait pas de parler comme ça des copines) mais là elle s'est vraiment raffermie et les jambes sont super fuselées, plusieurs personnes le lui ont dit et pourtant ce n'est pas ça qui m'a encouragé à en faire autant... :P
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Messagepar Aheeemmm » mer. août 15, 2007 16:33

Si ça ne t'a pas convaincue toi ça aura au moins eu le mérite de me motiver moi! Je vais investir, merci 8)
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Messagepar Carrie-Bradshaw » mer. août 15, 2007 16:36

Chui heureuse d'en avoir convertie une à défaut de m'y mettre perso mdr :lol: je pense que l'investissement vaut vraiment le coup, en vpc y a de bonnes réducs j'ai touché l'elliptique avc 25 % il me semble quand au step c'est abordable après tout dépend le modèle... mais ça c'est logique :wink: @ bientôt
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le vendeur de go sport

Messagepar danslalune » mer. août 15, 2007 21:03

ne croit pas trop en ça où juste pour les mollets mais pour les fesses bof

je lui ai tiré ça des vers du nez :-D ben oui il est vendeur à la base mais sur le forum au feminin une sportive disait la meme chose

alors les regulieres vous confirmez?
!
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Messagepar Davina » mer. août 15, 2007 22:46

Oula..;j'ai beau être une "habituée" de ma salle de sport (je my suis vraiment remis ya pas longtemps)...je ne vais jamais au cours de step et je ne savais même pas qu'il y en avait de plusieurs sortes...Pourriez vous éclairer ma lanterne? ? :D
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Messagepar Pooky » mar. oct. 09, 2007 12:16

heuuu
j'ai un stepper à la maison, mais c'est quoi ces histoires de latéral??
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Eden
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Messagepar Eden » jeu. oct. 18, 2007 17:21

J'en ai acheté un,avec élastiques, alors hop je fais remonter le sujet.

Bon alors je voudrais travailler mes abdos et les cuisses mais j'ai pas envie de me retrouver avec des mollets de cyclistes :shock:

Comment je fais comment je fais? :D

Des exercices à mes conseiller les filles?
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Messagepar Luna04 » jeu. oct. 18, 2007 21:59

Bon alors j'ai regardé l'émission sur M6 (l'espèce de téléshopping) et du coup j'ai découvert des exercices aha!
Alors pour les exercices bras tendus devant, paumes vers le bas et tu tire sur les élastiques jusqu'à ce que tes bras soient à l'horizontale (perpendiculaires à ton corps) et tu recommence.
2ème technique : tu fai une ligne avec tes bras et tes epaules (vu de face, tu fais une ligne droite horizontale en fait), tu baise, tu relève, etc.
3ème technique : la plus classique, un coup tu tire un côté, puis l'autre. Comme la technique 1 mais en alternant les côtés. Après qu'est ce que ça fait travailler euh...Teste, tu verra où tu as mal (hahaha, c'était nul je sais). :lol:

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