Merci pour vos réponses les filles, bcp d'entre-vous sont très sportives! Je suis épatée

Women've 2 weapons: make-up and tears; happily for men, they cannot serve all at once

Lou, tu vis à Bangkok depuis combien de temps?? Tu fait quoi là bas??

L'Amour, c'est savoir résister à la tentation...

Shoking

Je ne fais pas le troisième.
Je ne sais pas bien le faire, du coup je le fait mal (je suis plutôt logique dans mes répétitions, on dirait) et je me fais mal au dos. C’est ballot.
A la place donc je fais 20 abdos.

Si ca se trouve c’est complément contraire à la loi immuable des moines tibétains. On a PAS le droit de changer les mouvements et je vais être gravement punie, ou perdre tous mes cheveux…

heu ...

heu les filles (pluchon et shocking), c'est quoi les 5 tibétains?...

Faites étoile... ou des bébés... ^^
Heaven

Pasquis

Quouaaaaa ?

Tu ne connais pas les 5 tibétains ? Tu ne fais pas les 5 tibétains ? Tu veux pas être une star de holliwoude ou quoi ?

La c’est bien expliqué avec des photos :
http://www.art-energy.ch/5ti.html


Alors les 5 tibétains c’est un truc fabuleux, tu fais 5 exercices de rien du tout tous les matins avant le petit déjeuner et tu resplendis.
Quand t’en as marre de resplendir tu peux toujours boire une bière et fumer des clopes c’est pas irréversible comme processus, c’est ca qui est bien.


Les 5 tibétains c’est bon pour le corps, l’esprit, la peau, la cellulite, les cheveux blancs, le foie, les fesses molles, ca fait grossir les nichons et bleuir les yeux, ca rend intelligent et super drôle, c’est parfaitement fabuleux.

J’ai commencé parce que j’aime bien essayer les conneries des magasines, les trucs nouveaux, mais j’ai pas encore vu de différences flagrantes. Ca fait peut-être pas assez longtemps que je le fais ou alors je suis pas bien à l’écoute de mes chakras c’est possible.

En revanche le truc instantanément bien avec les 5 tibechoses c’est le petit dej.
Depuis qu’on bouge nos corps en harmonie face au soleil, Pluchman et moi avons des petits-déjeuners ambiance famille Ricoré, on discute, on prend notre temps, on est frais, on rit, on est joyeux. On est réveillé quoi !

heu ...

merci pluchon pour tes explications, je me bidonne

Alors moi je suis inscrite dans une salle de sport sur Toulouse. J'essaie de faire des cours d'abdo/fessiers deux à trois fois/semaine, juste pour sculpter mon corps, je ne cherche pas à perde du poids car je suis plutôt mince. Sinon je pratique aussi le tennis depuis 12 ans.

Ah! petitelfettedesbois, j'ai l'impression d'être un peu comme toi: ne grossis pas beaucoup, ne fais que peu de sport, mange peu et pas de méga gôuters cependant. Quand je bossais dans la restauration avec mes horaires ça me donnait aussi des fringales démentielles...
Inquiétude: il y a donc un âge critique ou en mangeant pareil on se met à grossir plus? c'est quand ça !?

Si non, moi le sport ça se résume à un jogging hebdomadaire (ou presque ) plus un truc très motivant: la gym tonique en salle avec plein d'autres filles et une prof: ça motive pour tenir les séries d'abdos

Comme mes fils ont installé plein d'appareils de muscu dans une pièce du second de la maison je n'ai pas d'excuse pour ne pas faire de sport.

Donc je fais :du rameur, de la muscu (un peu), du vélo d'appart , du marcheur , mais aussi beaucoup de mouvements d'assouplissements et un peu de relaxation .
Lou , j'espère que tu retrouveras ton avatar...

ben moi qui était pas sportive du tout, je m'y suis mise..; mais pas à la maison, j'ai pas le courage, je vais dans une salle.
Le contact avec les autres, les amitiés, c'est important et ça me mtoive.

Résultat: entre 5 et 9h par semaine (selon mes horaires de boulot), principalement du step et de la danse, un peude muscu.

A la maison je serais incapable d'avoir la discipline pour faire du stpper ou du velo...

Je vais à la piscine 1 fois par semaine.
Bon je suis pas très sérieuse parce que dans la piscine il y a un coin bain à bulles et je fais pas mal de ça.
Mais ça fait du bien quand même !
Puis bon y'a la nage à contre courant, t'as l'impression d'avoir 20 longueurs tellement c'est dur.

http://flickr.com/photos/ohdelicious/

je fais de la gymnastique rythmique (ruban cerceau tout ça!!) un peu moins de 10h par semaine quand mon emploi du temps me le permet! cela comprend: danse classique, musculation, footing et la gymnastique rythmique et c'est pas pour cela que je suis 100% musclée^^
si je peux conseiller quelque chose pour les filles qui veulent perdre de la graisse aux endroits disgracieux tout en faisant du sport c'est de mettre une ceinture ou un shorty de sudation ( rayon muscu chez decat' ou go sport!) cela marche vraiment très bien on voit les résultats assez vite!

Vous êtes motivées les glamourettes! J'ai trop la flemme, je déteste courir, je n'aime pas mettre un jogging, et tous les sports que j'ai tenté, je suis restée un an, pas plus.. L'an dernier, j'ai adoré le Tai Chi chuan, pas trop crevant, mais ça fait du bien de se bouger de temps en temps. Et puis, l'air de rien, tenir des positions en flexion, ça muscle bien! Mais je n'ai pas retrouvé de cours pas cher cette année.. Je vais à la piscine chaque jour chômé, mais en ce moment, je bosse tout le temps alors.. héhé, la bonne excuse!

Mon seul sport régulier, c'est le vélo, je ne me déplace que comme ça, ca fait au moins une demi-heure par jour.

En fait, ce que j'aimerais, c'est un sport de combat, mais je n'aime pas les contacts physiques avec les inconnus, alors un sport de combat contre le vent, ça m'irait.. vous en connaissez?

Moi je n'étais pas du tout sportive jusqu'à ce qu'une salle de sport ouvre à mon boulot. Une vraie salle avec un coach, des cours, des appareils et tout .

J'ai commencé par suivre quelques cours d'abdos fessiers mais franchement ce n'est pas le plus efficace si on veut perdre un peu de poids donc je suis passée aux machines.

Depuis le mois de mai, je vais à la salle 3 fois par semaine après le boulot et je fais : du vélo, du "wave" (appareil reproduisant les mouvement du ski ou du roller), de l'elliptique et de petits exercices ciblés (adducteurs, abducteurs, abdos) et franchement ça marche.

J'ai vu mon corps se transformer, se remuscler et je me sens beaucoup plus en forme.

Du coup, je conseille plutôt la cardio (vélo, wave, elliptique, marche rapide ou course) car cela permet de se retonifier et de perdre un peu de poids. D'après ma coach il faut en faire au moins 2 fois 1 heure par semaine pour que ce soit efficace.

Voilou !

L'an dernier, je me suis mise à la boxe française, et j'adore ça ! On travaille tout : les bras, les jambes, les abdos, la souplesse.... Et comme il y a une progression, c'est très motivant. Et vraiment rigolo.
Je précise que le but n'est pas de se faire mal, et qu'il y a une très bonne ambiance dans mon club.