Ca y est j'ai acheté mon stepper ! Finalement j'ai pris un latéral chez Décathlon.

J'ai encore une petite question : comment faut-il se tenir quand on s'en sert ? Est-ce qu'il faut rester bien droite ou fléchir légèrement les genoux (je sais pas si je suis bien claire...) ?

Par contre je n'arrive pas à faire 45 min...j'en ai fait 30 en me reposant régulièrement, mais je pense que j'augmenterai au fur et à mesure.

Faudra que je passe la semaine prochaine à décathlon pour m'en racheter un.

J'aimerais tellement ressembler à mon idole...Cylia!
http://enattendantjevisdoncjesuis.over-blog.com/
http://mestests.hautetfort.com/

charlèene vas 'y doucement si tu commences par 40 minutes tu vas être courbaturée! d'ailleurs tu me diras demain si t'as pas mal aux jambes ou aux genoux! par contre fait attention à tes genoux je suis pas sûre que le lateral soit exellent pour ca!
tu as fait des étirements?..... j'suis bien chiante moi , j'me prends pour ta mère! lol
pour les jambes ; souples , comme si tu marchais ou montais les escaliers, bien sûr il faut plier les genoux!

Non ça va je n'ai pas eu de courbatures, je me suis bien étirée. Pour étirer le devant de la cuisse je prends ma cheville et je colle mon talon sur ma fesse, et pour l'arrière, je m'assieds, je passe une jambe par dessus l'autre et je tire le genou vers mon visage...ça fait du bien !!
Je suis super motivée pour me remettre au sport, et je vais maintenant à la piscine deux fois par semaine pendant une heure

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9a y est je l'ai enfin, bon faut que je l'installe, on verra ça demain!

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ouais bin t'en à de la chance moi je dois encore attendre 2 semaine (d'accord j'avoue! je t'envie......)

essai

Ma mère a un stepper, j'ai dû en faire 5 fois

Ma mère en fait 30 min tous les 2 jours

Moi j'ai le rock stepper depuis 1an 1/2 environ
J'ai écris un avis détaillé de ce stepper ici,sur le site de Ciao: http://www.ciao.fr/Care_Lateral_Stepper_Rock_Twister__Avis_931900

(d'ailleurs,ca serait super sympa de me laisser une note

Depuis que j'ai rédigé cet avis,mon stepper a vieilli:le compteur ne marche plus,malgré le changement de pile et le plastique s'use pas mal à cause du frottement des pédales.Il faut sans cesse le graisser.

Donc efficacité:oui, qualité:bof bof

coucou

j'ai aussi acheter un stepper cez décathlon, 35€, tout simple.
j'essaye d'en faire 2 fois par semaine, mais comment faites vous pour tenir 45min ?!!! moi j'en fait 20min et quand j'arréte, j'ai du mal a marcher hihihi !! enfin, hier j'ai tenu 22 min !! peut etre qu'avec le tempsj'arriverais a votre niveau

comment ça muscle les fesses le stepper, au fait?

essai

Moi j'en fais 30 mn tous les 2 jours, et pour l'instant ça va.

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J'ai enfin reçu mon stepper, le latteral thigh trainer.

Vraiment bizarre le mouvement , un mix marche et mouvements de ski.

Je me suis dis bon tu vas tester juste 5 min, pas besoin de t'éttirer... et bien supra mal au mollet droit ce matin... c'est l'horreur. J'en n'ai fait que 5 min pourtant... résistance minimale....

Je vous tient au courant des progès.

Au fait, c'est vraiment conseiller d'en faire avec des basket ou...?

JE L'Ai!!!!! Ah que j'ai souffert!comme j'ai du attendre, économiser, le ramener aussi! pfiou! mais ayé maintenant il me reste le plus gros à faire: Pratiquer
Edit: j'ai l'imppression de mal m'en servir, d'ou ma question c*n: comment on faaiiiiiit???????

essai

Les filles plize! Répondez moi! je sais pas mais j'arrive à faire genre 10min sans que ce sois particulièrement contraignant, pas de courbature du tout! Franchement je dois mal m'en servir! Est-ce qu'il faut déplacer le poid du corps ou pas? Ou le centre de gravitation reste au même point? comment je fais pour faire travailler plus les cuisses?

essai

J'ai achete le mien y a a peu 1 an lors des soldes de l'annee derniere (30euros tout pile chez decathlon!). Et depuis je le laisse de cote. J'en fais vraiment lorsque j'ai le temps, genre 45min/1h, suivi d'une bonne seance d'abdos etc.
Pour muscler les cuisses, j'ai lu quelque part qu'il serait interessant de le faire sur la pointe des pieds (ouioui!), apres c'est sur qu'on tient pas tres longtemps aussi...
Mais sinon, je pense pas qu'il y ait de facon "speciale" d'en faire A mon avis, ca marche quand meme et te muscle, meme si tu n'en as pas conscience.