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Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuisse?

Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuisse?




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cosmetologie
VIP de la bulle

Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuisse?  by cosmetologie on Ven Déc 03, 2010 18:51  

Bonsoir les filles,

Tout est dans la question cela va faire 2 semaines que je pratique du Stepper à raison de 5 fois par semaine et pendant 45 minutes.
J'utilise le simple mini stepper bleu de Decatlon.

Mais je commence à me poser des questions vais je pendre à force du volume au niveau des cuisses parce que C'EST PAS DU TOUT CE QUE JE VEUX. Ce que je souhaite c'est affiner mes cuisses.

Répondez moi SVP c'est super important. Merci :D

cosmetologie
VIP de la bulle

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by cosmetologie on Sam Déc 04, 2010 0:23  

Personne ? :cry:

Doodeedoo
Glam'bulleuse

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by Doodeedoo on Sam Déc 04, 2010 10:29  

théoriquement tu vas commencer par prendre du muscle= plus de volume et avec le temps ça va s'affiner
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Cherrydarling
Ministre du Glam

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by Cherrydarling on Sam Déc 04, 2010 10:50  

Si tu veux t'affiner ce n'est pas vraiment de la muscu qu'il faut mais du cardio...et la muscu APRES pour raffermir ce que tu as perdu.


// JULIE D. Photographie //
// Vide Dressing //


cosmetologie
VIP de la bulle

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by cosmetologie on Sam Déc 04, 2010 13:24  

Mince alors je suis dégoutée parce que j avais entendu le contraire a savoir que ça affinait.
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zibeline
Glam'oureuse

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by zibeline on Sam Déc 04, 2010 13:46  

J'ai affiné mes jambes en faisant du "vrai" step (les cours collectifs avec la marche). Je confirme que ça marche bien. Avec un stepper, je ne sais pas.

Par contre il faut bien faire attention de comment tu places tes pieds pour éviter de gonfler les mollets, le talon doit toujours être bien à plat.
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Cherrydarling
Ministre du Glam

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by Cherrydarling on Dim Déc 05, 2010 19:08  

cosmetologie a écrit:
Mince alors je suis dégoutée parce que j avais entendu le contraire a savoir que ça affinait.



Ben ça affine oui dans le sens où ça remplace de la graisse par les muscles...sauf que les muscles sont bcp plus lourds que de la graisse. Et trop musclé, forcément ça grossit la silhouette !


// JULIE D. Photographie //
// Vide Dressing //


cosmetologie
VIP de la bulle

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by cosmetologie on Sam Déc 18, 2010 23:34  

Cela va faire 4 semaines que je fais du stepper et ce matin en mesurant mes cuisses et bien whaou j ai perdu 1 cm de tour de cuisses. J' en reviens pas et pourtant je n ai rien change dans mes habitudes alimentaire je suis trop contente.
Sinon petites question j ai honte de la poser est ce qu en faisant 57 cm de tour de cuisses (mesure de la partie la plus haute) c' est gros d' apres vous? Merci
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Pandore
Glam'bulleuse

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by Pandore on Dim Déc 19, 2010 1:41  

les miennes font 50cm pour 1m75,56kg et un IMC de 18,3 :-)

cosmetologie
VIP de la bulle

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by cosmetologie on Dim Déc 19, 2010 21:32  

C vrai je suis d' accord avec toi ramya mais j aimerai bien avoir un ordre d' idée.
Peux tu quand même me répondre stp: je mesure 1m54 et je pèse 52kg et demi. Merci
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Lily-Pearl
Glam'oureuse

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by Lily-Pearl on Jeu Jan 20, 2011 13:58  

@cosmetologie

Ca dépend de ta quantité de muscles et graisse dans le corps, mais déjà ton poids est très bien par rapport à ta taille. Quand je vais des calculs d'IMC, (je mesure 1m54 aussi) 52kg revient toujours comme poids "idéal".
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Alias64
Haut Fonctionnaire du Glam

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by Alias64 on Jeu Jan 20, 2011 15:25  

Waouh j'ai un stepper qui prend la poussière je vais m'y mettre, tu en as fait combien de fois par semaine? Combien de temps? Merci
:x oups j'avais pas bien lu ton premier message... Tous les jours alors sauf le weekend?

cosmetologie
VIP de la bulle

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by cosmetologie on Lun Jan 31, 2011 9:00  

En fait j en faisais tous les jours au départ mais des que j ai vu les résultats j'ai fini par en faire 3 fois par semaine uniquement parce que j 'avoue que ça peut épuiser mais maintenant j 'ai les cuisses et fesses qui se sont bien raffermis.
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Marinou83
Ministre du Glam

Re: Stepper pour affiner ou prendre du volume au niveau cuis  by Marinou83 on Lun Fév 14, 2011 23:14  

C'est les exercices longs qui payent, 40 minutes minimum sinon c'est un bâton dans l'eau.
 

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