Vu que tu es dans cette spirale depuis des années, je pense que le mieux serait de t'adresser directement à un médecin ou un nutritionniste / diététicien, qui serait plus capable de te donner les bons conseils et qui pourrait te suivre de plus près pour t'aider à y arriver!

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comme cela a été dit plus haut, vois un médecin si tu te sens fragilisée.
Maintenant tu peux aussi commencer par lire le bouquin de Zermati Maigrir sans régime et celui d'Apfeldrofer, Maigrir c'est dans la tête. Ma lecture des 2, combinée à un ras le bol comme tu en vis un, m'a sortie de cet engrenage.
Mais attention, grâce à ces livres, j'ai reperdu sainement 10 kgs, mais j'ai aussi appris que mon poids de forme définitif (celui que je maintiens de façon naturelle) se situait entre 88 et 90 kgs (pour 1m53)
Il se peut que ta démarche t'amène à réaliser que tu n'atteindras jamais de façon raisonnable et saine le poids dit "idéal".

Ah oui, et pour expliquer pourquoi le poids de forme peut être aussi élevé, il faut savoir qu'il s'élève naturellement justement au fur et à mesure des yoyos. Donc plus vite on arrête, mieux c'est !

Je suis dans le même cas de figure que toi et pour arrêter l'affreux yoyo je me suis adressée à une nutritionniste à Paris qui est spécialisée dans l'équilibre alimentaire.
Cela fait 9 mois que je suis suivie par elle, mes habitudes alimentaires ont complétement changé, je suis plaise à l'aise avec la nourriture et j'ai perdu 8 kilos sans régime. Car avec elle je ne fais pas de régime mais j'apprend à manger de façon saine et équilibré. Et puis en réalité j'ai plus envie de faire des régimes strictes et de tout reprendre après.

Donc si tu es près de paris je peux te donner son adresse, déjà son nom c'est le Docteur Cassuto.
Et les livres du Docteur Zemeti sont très biens, ils ont le même fonctionnement.

Bon courage !!

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Oups pardon Zermati !!!

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Et un excellent site (auquel participent Zermati et Apfeldorfer) :
http://www.gros.org

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ça m'intéresse sunnyvalentine, je travaille à paris Le souci avec les nutritionnistes c'est que je suis végétarienne et souvent ils n'aiment pas ça

Pour ma part je souffre de troubles alimentaires et je n'ai rien trouvé de mieux que le régime WW pour retrouver une alimentation 'normale'. En effet, ça me rassure de compter les points et de savoir que je peux manger pour autant de point, car auparavant, lorsque je voulais perdre quelques kilos, j'arrêtais pratiquement de manger ! D'où un effet yoyo !
Bref, pour moi, ça semble fonctionner (je perds quelques kilos, mais surtout, je réapprends à manger), mais je ne sais pas si ça pourrait te convenir ! Je pense aussi qu'il ne serait pas inutile de consulter une diététicienne (même si pour ma part, aucune ne m'a jamais satisfaite)...

En défi nutrition !

Pareil. Je te conseille la méthode Zermati. Il rejette toute forme de régime et de restriction. Le seul contrôle alimentaire c'est toi qui le fait en reprenant conscience de tes sensations alimentaires (avoir une envie de manger, avoir faim, être rassasiée...)

Intéressant à lire. Après je viens de commencer le livre, je sais pas ce que cela vaut en pratique.

je me suis dit qu'un an après ça serait bien que je donne des nouvelles. J'ai commencé weight watchers en aout 2009, j'ai arrété en avril dernier et dans le meme temps je me suis mise à la course à pieds. Maintenant j'ai perdu 24 kilos et je me sens bien dans mon peau. Je fais 53 kilos pour 1m60 je ne suis donc pas hyper mince mais je me sens très bien comme ça. Ca change la vie

@zimzumImpressionnant! Félicitation! Tu as trouvé le système weightwatcher adapté? Commet ça s'est passé? Comment se passe le suivi une fois qu'on est "sorti" du système pour justement éviter l'effet yoyo?

Je suis également intéressée par les réponses que tu vas donner à shinmai sur "l'après régime".

En tout cas c'est génial que tu ais réussi tout ça!

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alors j'ai arrété ww en mars et depuis je ne me prive pas mais je ne grossis pas. J'ai adopté une bonne hygiènde vie: je cours 3-4 fois par semaine, je prends un gros petit déjeuner et je mange léger. Je ne me prive vraiment pas, je n'hésite pas à craquer sur un balisto ou du chocolat si j'en ai envie (en restant raisonnable bien sur!) . J'ai fait la stabilisation avec ww, on mange plus de poids jusqu'à ce qu'on sache ce qu'il faut manger pour stabiliser son poids. Une fois qu'on a pris l'habitude, on arrive à s'auto-réguler

Je trouve ça génial que t'ai réussi à t'auto-réguler! c'est super! bravo!

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@Zimzum: très intéressant! Et comment tu as suivi le programme? Avec les groupes de parole? Par loe net?

je l'ai suivi on line et ça m'a suffi. J'avais besoin d'être cadrée et le fait de se peser toutes les semaines et noter son poids sur un graphique m'a énormément aidé. Mais je pense que ce qui m'a énormément aidé aussi c'est ma nouvelle passion pour la course à pied. Je suis motivée pour courir, je participe à des compétitions et du coup ça m'empeche de reprendre du poids