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par Gabie
jeu. mars 27, 2014 11:01
Forum : Forme minceur sport et nutrition
Sujet : Jogging
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Re: Jogging

Est ce que vous pensez que le vélo eliptique est complémentaire avec la CAP ? Celles qui en font vous en faites combien de temps et à quelle fréquence ? merci L'elliptique c'est pas mal parce que ça protège les articulations. Alors par exemple, inclure une fois par semaine de l'elliptique en complé...
par Gabie
lun. mars 24, 2014 21:44
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Sujet : Jogging
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Re: Jogging

Moi aussi j'ai enfin repris :) Et étonnament, après 3 semaines d'arrêt, c'est revenu tout seul ! Il faut dire que j'ai gardé une activité cardio (elliptique & vélo). En tout cas je suis trop heureuse de courir à nouveau !
par Gabie
lun. mars 03, 2014 11:11
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Sujet : Jogging
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Re: Jogging

LHTS c'est déjà vraiment super ! T'as couru 21,1 km quand même ! Félicitations !

(Bon, si je suis moins présente c'est que je me suis fait mal, et que donc je peux pas courir, et que donc je suis malheureuse...)
par Gabie
sam. févr. 22, 2014 14:55
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Sujet : Jogging
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Re: Jogging

Je partage l'avis de LHTS, si tu as des soucis articulaires et que tu n'es pas régulière, l'endurance avant tout, c'est la base qui te permettra si tu le souhaites de progresser à terme ;).
par Gabie
mer. févr. 19, 2014 15:14
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Sujet : Jogging
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Re: Jogging

Coucou les filles ! pour moi ce matin c'était fractionnés courts, mais sur tapis parce que sinon, sans montre c'est trop galère ! Je suis super contente de moi, c'était la première fois que je faisais ce type de séance ! Ca a donné : 3 km d'échauffement + 2 x 6 x 200 m à 12km/h, avec 30 sec entre ch...
par Gabie
dim. févr. 16, 2014 17:54
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Sujet : Jogging
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Re: Jogging

Swingin , c'est vrai qu'on a plus de risque de blessures que les autres. Et comme tu le dis, il faut être averti et pas faire n'importe quoi... Le truc, c'est que quand on prend de bonnes résolutions, c'est la "meilleure" solution : certains enfilent une vieille paire de baskets le 1er ja...
par Gabie
mer. févr. 12, 2014 17:42
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Sujet : Jogging
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Re: Jogging

Bonjour tout le monde ! Je suis contente d'avoir quelques nouvelles ;) Garance , je suis désolée pour toi que tu te retrouves arrêtée... J'espère que ça va se régler assez vite. Fifadida , pour progresser, je te conseille de ne pas augmenter ta cadence, simplement la durée de course. Et donc, quitte...
par Gabie
sam. févr. 01, 2014 14:34
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Sujet : Jogging
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Re: Jogging

Ce matin, 10k en plein soleil, c'était vraiment super, on se serait cru au printemps ! J'espère que tout le monde va bien et que les blessures guérissent comme il faut !

Passez un bon WE ;)
par Gabie
dim. janv. 26, 2014 10:54
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Sujet : Jogging
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Re: Jogging

Oh je suis contente d'avoir quelques nouvelles ! Garance , c'est toujours super difficile de reprendre je trouve... C'est hyper rageant en plus avec tout le boulot qu'on fournit, de perdre si vite... En tout cas, reprendre 50min d'un coup, c'est top ! Lily , tu fais comme tu sens, c'est toi qui te c...
par Gabie
sam. janv. 25, 2014 14:12
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Sujet : Jogging
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Re: Jogging

Ben alors, vous êtes où ? Petite semaine pour moi, je reprends tranquilou ! 6k mercredi, et 10 ce matin. Il faisait super super super froid, et puis le drame international : J'AVAIS OUBLIÉ MES MOUCHOIRS ! Je sais pas comment j'ai fait. Enfin, bon, je suis bien contente, c'était facile ce matin, j'ai...
par Gabie
dim. janv. 19, 2014 10:42
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Re: Jogging

Lily, t'as pris des mesures pour ton genou ? J'espère que ça va s'arranger... Repos alors :)
Acidulée, j'adore NTC moi aussi ! Tu fais quels entrainements ? Moi mes préférés c'est brûleur d'abdos, le pilates et le yoga :)
par Gabie
sam. janv. 18, 2014 14:47
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Re: Jogging

Bonjour les filles ! Semaine très off pour moi ! Entre une douleur à la cheville et la pluie qui n'arrête pas, je n'ai couru qu'une demi-heure cette semaine. Enfin bon, au moins ma cheville sera en forme la semaine prochaine, et puis j'ai fait pas mal de renfo pour compenser ;). J'espère que chez vo...
par Gabie
mar. janv. 14, 2014 19:40
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Re: Jogging

Asiris , si tu as besoin d'amorti évite clairement les free run... Ce sont des chaussures qui permettent à terme la transition vers le minimalisme. Je te conseille les nimbus d'Asics (enfin, si tu comptes vraiment t'y mettre, c'est un investissement quand même - enfin, pendant les soldes on trouve ...
par Gabie
dim. janv. 12, 2014 14:51
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Re: Jogging

Shanti, pour ma part ça ne m'a pas posé de problème, alors que je ne cours jamais à cette heure-là. Je prends juste la peine de me coucher tôt la veille, et je me lève bien avant la course histoire de laisser le temps à mon corps de se réveiller (et prendre un petit-déj qui ne me pèsera pas sur l'es...
par Gabie
dim. janv. 12, 2014 12:37
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Re: Jogging

Shanti tu fais le semi de Paris ? Si tu suis le plan, tout devrait rouler :). C'est hyper rassurant en fait de suivre un programme, ça évite tous ces moments de doute...
par Gabie
sam. janv. 11, 2014 14:38
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Re: Jogging

Holaaaa ! Lily , faut pas croire, je suis aussi une grosse flemmarde :p Chouille , super d'avoir repris ! Ca revient vite tu verras ;) Ton trail a l'air génial ! Par contre, je viens aujourd'hui pour vous motiver ! J'ai bien fait hier de pas forcer et surtout de pas culpabiliser : ce matin, j'ai enc...
par Gabie
ven. janv. 10, 2014 18:21
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Re: Jogging

Laplumeauvent, personnellement la CAP m'a tonifié le bas du corps, notamment quadriceps et adducteurs (pour les fessiers, on repassera !). Si tu as une bonne hygiène alimentaire, tu vas fondre et sécher. Par contre, si tu veux perdre du ventre, il va falloir absolument te mettre aux abdos et faire a...
par Gabie
mer. janv. 08, 2014 18:15
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Re: Jogging

Bonsoir les filles ! Ce matin premier run de la semaine, et ben c'était douloureux... Un peu plus de 6km en 45 minutes, j'ai pas eu le courage de faire plus... Dites, pour celles qui courent sur tapis, vous trouvez quelles différences avec le run en extérieur ? J'ai eu beau commencer par du tapis, a...
par Gabie
lun. janv. 06, 2014 10:30
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Re: Jogging

Acidulée tu me donnes envie d'aller au ski... Fais attention à ton genou, t'as bien fait de pas trop forcer :)
par Gabie
dim. janv. 05, 2014 17:21
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Re: Jogging

Pour ton genou, tu ne voudrais pas aller voir un médecin ? (Ou tu l'as peut-être déjà fait, j'ai oublié?). Tu crains de courir la nuit ? T'es à la campagne ? Même pas, je ne sais pas par quel miracle je respire encore sans problème :) Franchement c'était génial ! Et puis je préfère avoir pris la plu...

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