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pimprenelle
VIP de la bulle
Inscrit le : Sam Mai 17, 2008 15:38
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Localisation : Marseille/Avignon
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Reprise du sport
by
pimprenelle
on Lun Jan 03, 2011 17:30
Bonjour,
Alors voilà dans mes bonnes résolutions j'ai décidé de me remettre au sport sérieusement. Le truc c'est que j'aimerais améliorer mon endurance, je fais de l'asthme à l'effort depuis que je suis petite, donc j'aimerais avoir une meilleure condition physique.
Je peux pas m'inscrire dans une salle de sport parce que je vais déménager dans 1 mois, et no way pour la piscine je supporte pas.
Merci de votre aide !
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LuluOnTheBridge
Glam'oureuse
Inscrit le : Ven Sep 24, 2010 21:45
Message(s) : 415
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+1 pour le vélo. Et j'ai demandé à mon médecin il y a peu (asthmatique et fumeuse et envie de reprendre le sport aussi), il m'a conseillé deux bouffées de ventoline avant la séance, pour préparer le terrain. Si ça peut t'aider 
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pimprenelle
VIP de la bulle
Inscrit le : Sam Mai 17, 2008 15:38
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Merci les filles !
J'ai pas encore vu mon médecin, j'ai rendez vous en février. J'ai pas de vélo mais je rentre les weekends chez mes parents qui ont un vélo d'appart donc je vais commencer comme ça.
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josefine
Glam'oureuse
Inscrit le : Dim Déc 20, 2009 17:08
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Re: Reprise du sport
by
josefine
on Ven Jan 07, 2011 22:37
Et bien tu peux courir tout simplement ! Sinon tous les sports d'endurance sont à prendre. Dommage pour la natation car c'est un sport souvent pratiqué par les asthmatiques.
@luluonthebridge : Attention tout de même avec la Ventoline, c'est un médicament qui crée une dépendance.
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LuluOnTheBridge
Glam'oureuse
Inscrit le : Ven Sep 24, 2010 21:45
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Je sais bien j'en ai toujours pris, et en cas de crise ça reste la seule alternative.
Le conseil de mon médecin, c'est parce que j'ai voulu refaire du sport, et pendant la séance j'ai assez vite eu les poumons en feu, il m'a fallu 20mn pour reprendre mon souffle. Du coup je lui ai demandé comment faire pour ne pas m'écorcher les poumons de la sorte (ce n'est jamais bon) et il m'a suggéré de faire ça avant un effort "important".
En fait je pense qu'on a le même type d'asthme avec pimprenelle et faire de l'endurance d'un coup, même si c'est encouragé, ça peut être dangereux. Un peu comme une opération sans anesthésie: bénéfique à terme, mais néanmoins barbare.
Le vélo te permettra de reprendre en douceur et de mieux doser ton souffle au fil de l'effort, pr éventuellement passer à autre chose après
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pimprenelle
VIP de la bulle
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Bon depuis 2 semaines j'essaie de faire 3 séances par semaine de vélo d'appartement. Au début je faisais 45 minutes puis j'ai augmenté jusqu'à 1h30. Hier j'ai voulu testé avec le cardio fréquence mêtre car on m'avait dit que pour que ce soit optimal on devait rester entre 60 et 70% de sa fréquence cardiaque maximale. D'après calcul pour moi c'est entre 118 et 138. Ben résultat: faut pédaler super lentement ! Sur mes précéentes séances en 1h30 je faisais quasi 30 km et 900 calories tandis que la pour le même temps je fais un peu plus de 20 km pour 650 calories... Qu'est ce que vous en pensez ?
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