Cependant, ce régime me convient car tu n'es pas limité quantitativement ... ça change des portions pour moineaux qui font que tu a de nouveau faim 1 h suite au repas .

Je reviens vers vous parce que j'avais posté dans le défi nutrition pour vanter les vertus du régime Dukan.
Ben déjà j'ai tout repris (en même temps je suis partie 15 jours au Mexique et donc je n'ai pas pu finir le programme correctement) et depuis je n'ai plus du tout mes règles (presque 4 mois quand même) donc méfiance...

@altheaMoi qui allait m'y mettre...

Essayes tu verras bien, je dis juste que ce n'est pas anodin, peut être que mon pb de règles ne vient pas de là mais disons que sur internet j'avais trouvé des témoignages de filles qui avaient eu beaucoup de retard à cause de Dukan...

Pour Dukan, c'est pas faute d'être prévenue. Je ne comprends pas les nanas qui s'y mettent malgré tout les avertissements et témoignages ahurissants sur les effets secondaires.

Et pourtant j'ai du poids à perdre.

Je pense que ce qui attire c'est le fait qu'on perde rapidement. De plus, sans faire de pub, il y a de nombreuses photos avant/ après qui peuvent inciter. Leur groupe fb est super actif et j'ai l'impression que ca s'apparente à une secte.

a mon avis des qu'on aborde le sujet "regime" c'est polemique, etant donné que ça oblige a se priver. mais quand on voit comme certaines personnes souffrent de leur surpoids je pense qu'il faut etre un peu indulgent avec les regimes. J'ai lu un interview de Dukan qui m'a (presque) convaincu:ici
ce que j'en ai conclu: un régime ce n'es pas un jeu, il faut imperativement le faire sous contrôle medical, et nottament realiser des bilans sanguins (une collegue s'est lancé toute seule dans ce regime, elle est maintenant sous dialyse et dit partout que c'est la faute a Dukan, mais si elle l'avait fait comme il faut...), boire beaucoup, prendre des vitamines,consommer du son etc....

Dukan pour moi c'était une mauvaise expérience. J'ai essayé plusieurs fois motivée par la perdre de poids rapide,mais à chaque fois je n'ai tenu que quelques jours. Aujourd'hui tenir les 3 jours d'attaque me semble déjà être le bout du monde. Déjà je ne supporte pas la texture et le gout du son d'avoine, être privée de VRAI sucre bonjour la déprime, et mon corps protestait de n'avoir que des protéines : sensations désagréables dans l'estomac et fatigue. Bref, c'est pas pour moi. Et bien entendu j'ai repris du poids sans manger comme une folle à chaque fois. J'avais 5 kilos à perdre maintenant j'en ai 10 super!

Sinon une glamourette parlait de la méthode Zermati et cette méthode par contre je trouve que ça me réussi. Ça consiste à écouter sa faim et ne manger que quand elle se fait ressentir, en s'arrêtant dès qu'elle s'en va, quitte à faire 2 ou alors 5 repas par jour. Moi c'est 2: un petit dej gargantuesque, pas faim à midi, et un diner équilibré (légume+protéine+féculents+fromage+fruit)

Je commence juste, mais je trouve qu'il est facile à suivre, et les résultats sont là.

@Lili-Perlla méthode Zermati me semble plus raisonnable en effet. Dukan c'est tellement déséquilibré que rien que d'y penser je suis déjà déprimée.
Il me tarde de voir Princesse Kate ou François Hollande dans 1 an (bon sauf si Katy est enceinte ça compte pas bien sûr)

Ah je confirme que la méthode Zermati me paraît la plus logique (enfin si on compare avec Dukon).

Quand j'avais perdu du poids, je mangeais tout ce que je voulais à n'importe quelle heure, du coup, je mangeais à 7h, à 10h, à 13h, à 17h et à 21h.

Globalement mon corps a besoin de nourriture toutes les 3h. Plus j’attends, plus mes yeux grossissent et plus je me jette sur la nourriture.
Et comme on m'a toujours appris à finir mon assiette, ça fait des dégâts.

Le peu de fois où j'ai tenté d'éliminer certains aliments, par exemple, je mange que de la salade pendant 1 semaine, mon corps finit par ne réclamer que du gras: un bon steak de beurre et un verre d'huile .


En bref, la méthode Zermati, je pense que je vais m'y mettre sans soucis, même si c'est très peu compatible avec une vie d'étudiante. Je me vois mal en cours dire "j'ai faim, je vais manger" à mon prof .
Mais cette méthode paraît être vraiment très équilibré puisqu'on écoute son corps, on le torture pas comme avec mister Dukon.

En plus, manger que de la viande, c'est cher pour un budget étudiant.

Pour ma part -6kg en un mois et demi mais ensuite +10 en 5mois ... merci Dukan je n'ai jamais regrossi aussi vite! Inutile de préciser que je ne me suis même pas fait plaisir pour reprendre autant ou vraiment très très peu.

XOXOXO capricieuse