THE FASHION BROADCAST

Index du forum » Et après la mode ? » Recettes cuisine

Recettes Dukan !!

Recettes Dukan !!




raccourci: appyez sur la touche ESPACE pour descendre, appuyez sur la touche ENTRÉE pour passer à la page suivante
Auteur
Message
Avatar de l’utilisateur
Selenouchka
Glam'specialiste

Recettes Dukan !!  by Selenouchka on Sam Mai 01, 2010 13:07  

Coucou ! :D je n'ai pas vu de topic spécial pour les recettes dukan, c'est-à-dire que des protéines (PP) ou protéines + légumes (PL). Voilà donc si vous avez des recettes sucrées (enfin, avec édulcorants ...) salées, allez y ! Je commence avec la galette de son :

PP (une fois par jour pas plus à cause du son)
1,5 cuillère à soupe de son d'avoine
1,5 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
1 oeuf entier

Hop on mélange ! On met un petit peu d'huile sur la poele, on essuie avec du sopalin et on fait cuire à feu doux en retournant au bout de 5 minutes. Je fais 3 ou 4 petites galettes de 7 centimètres de diamètre environ avec ça. Et je rajoute des épices etc différentes à chaque fois pour varier le plaisir ^^ du genre : épices espagnoles piments ail, cumin muscade, piment gingembre (ça réveille), sans oublier de poivrer ! on peut aussi les faire sucrée (à l'aspartam ou au canderel) mais je n'ai jamais essayé. Bon appétit ! =D
Avatar de l’utilisateur
Sophie F
Glam'bulleuse

Re: Recettes Dukan !!  by Sophie F on Mer Mai 05, 2010 13:33  

Hey copine de Dukan :)

Une recette toute bête:
Mousse au café

2 oeufs
Fromage blanc 0% (à doser au besoin)
un expresso
Aspartame (à doser selon les goûts)

Monter les blancs en neige
Mélanger les autres ingrédients (jaunes d'oeufs, FB 0%, aspartame, café) et y incorporer les blancs doucement...

Mettre au frais et déguster !

Cheese-Burger Dukan

Steack haché
Viande de grison
Fromage allégé bridelight 3% de matières grasse
Pain de mie Dukan

Faire un pain de mie Dukan (mélanger un oeuf, 2 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, 2 cs de fromages blanc 0%, une cc de levure chimique, sel, poivre) dans un bol, 4 minutes au micro ondes.
Quand il est cuit, le sortir et le démouler. Laisser refroidir puis couper en deux.

Faire cuire 1 steack haché, et passer légèrement à la poêle de la viande de grisons.

Comme fromage, utiliser du fromage Bridelight gout emmental (3% de matières grasses)
Montez votre hamburger en superposant une tranche de viande de grisons, le steack, une autre tranche de viande de grisons, le fromage... et dégustez !!


Mes ventes Ebay: Maje,Levi's boyfriend,André...
http://shop.ebay.fr/sophie_nette/m.html?_nkw=&_armrs=1&_from=&_ipg=&_trksid=p3686

 

Afficher les messages publiés depuis :   Trier par  

Recettes cuisine » Vos recettes de vinaigrette Recettes cuisine
Recettes cuisine » Recettes avec des fraises Recettes cuisine
Recettes cuisine » Vos recettes de soupes Recettes cuisine
Recettes cuisine » Vos recettes de tous les jours Recettes cuisine
Recettes cuisine » Les recettes des étudiantes Recettes cuisine

navigation

CONNEXION INSCRIPTION
Caroline Daily on Facebook

Index du forum » Et après la mode ? » Recettes cuisine


© 2006 - 2012 Caroline Daily : La Bulle Glamour - Tous droits réservés

Contacts :
Rédaction - Publicité