Les chaussures sont primordiales, les acheter dans un magasin specialise, regarder le poid, le type de semelle (amorti), toujours porter des chaussettes avec (en coton). Pour la marque, c`est surtout une histoire de gout, la choisir parmis les 3 ou 4 specialisees dans le running. A savoir qu`une paire de chaussure ayant parcouru environs 500 km est bonne a `jeter` meme si elle presente toujours un aspect convenable. J`espere avoir repondu a la question, pour plus de detail, n`hesite pas.

Le mieux est que tu t'adresses à un professionnel, va en boutique spécialisée, car si tu as des problèmes de genoux tu risques de pas courir longtemps...si ces problèmes sont sérieux, tu devrais même faire un autre sport, un peu moins traumatisant pour tes genoux, renseignes toi bien avant de te lancer

Mouss
il faut effectivement que tu choisisse avec soin tes basket de course car pendant la course tout le poid de ton corps est multiplié par heu... je sais plus exactement combien en fait
mais il est multiplié et supporté par tes jambes.

Pour amortir les choc privilégie des terrains pas trop dur genre pelouse ou garvier (plutôt que béton)

si tu peux courir sur un tapis de course c'est l'idéal car ça amortit bien le choc du poids. Et tu dépense au moins autant.

Pour tous les conseils a propos des chaussures, je suis d'accord. J'ajouterai aussi que tu ne doit pas hésiter a y mettre le prix. Pas exorbitant non plus, mais les bonnes chaussures ne sont pas données ! Et sutout quelque soit la paire que tu choisis, TOUJOURS bien les lacer !!!

@ ZAYNAB , je ne suis pas vraiment d'accord pour la pelouse, surtout avec des problèmes de genoux. C'est très rarement plane et il y a souvent des creux et des bosses fourbes qui peuvent faire très mal !