Je pense que oui, après 3 semaines à raison de 2 séances d'1h30 par semaine, tu peux déjà commencer à voir les résultats, surtout si tu ne faisais plus rien depuis 2 ans.

Ce que tu fais est bien pour perdre de la graisse (=cardio). Pour booster les effets au niveau du ventre, je pense qu'il serait utile de combiner ça avec des exercices ciblant les abdominaux.

Au bout de 3 semaines tu dois voir les premiers petits résultats c'est sur. Continue bien assidûment et dans 3 mois normalement tu verras de vrais changement (surtout si tu n'as rien fait depuis deux ans). Bon courage!

Alors, j'ai fait du sport intensivement pendant cinq mois durant une époque, à raison de deux heurespar jour cinq jours par semaine. Je peux te dire une chose : l'alimentation joue beaucoup.

Le côté "fit" s'obtient via l'alimentation, autrement tu gonfles. Donc, ça passe aussi par des modifications alimentaires la perte du "gras" autour du bid. A l'époque, je me suis découragée parce que cette couche restait....

Prends tes mesures (cuisses, mollets, taille, hanches) et compare tous les mois !
Aussi la cardio c'est bien mais ça ne suffit pas. Pense à faire des exercices de muscu aussi.
Et je confirme ce que dis la Bruxelloise => pour dégommer le bide l'alimentation joue beaucoup.

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j'étais dans le même cas que toi sauf que j'ai fait des exos de muscu (fesses-abdos-cuisses) et j'ai commencé à voir les effets au bout d'un mois ou deux en y allant 2 fois par semaine.. après ça stagne évidemment. Les dernières graisses sont les plus difficiles à éliminer je trouve.

@ALEEKS et @LABRUXELLOISE : vous conseillez quoi comme alimentation ? Pour ma part, j'ai l'impression que la pilule m'a fait prendre du un tout petit peu de ventre et ça m'agace..

Merci pour vos réponses les filles!
C'est une bonne idée de comparer les mensurations.
Et c'est vrai que je n'ai pas changé mon alimentation, je devrais m'y mettre.. mais c'est dur ! Dès que je pense (oui juste penser) à faire attention je mange 2x plus !

Vous conseillez quoi comme exercice de muscu ? Il y a plein de machines dans la salle que je fréquente mais je ne sais pas tp lesquelles sont les plus adaptées pour moi .

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Pour le bidou+poignées d'amour il faut : (oui je sais c'est facile à dire !!) => limiter les sodas car ça fait pas mal gonfler le ventre, limiter les sucres rapides surtout en dehors des repas, et limiter les graisses (type charcuterie fromage enfin tout ce qui est bon quoi).
Juste ça, sans restreindre les quantités pour le reste et sans se priver c'est suffisant.

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Je ne bois déjà pas de soda, je ne mange pas de fromage ni charcuterie ..
Je vais arrêter les petits plaisirs entre les repas alors :p

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