déja manger salé ça peut être mieux ( jdis pas des chips mais un bout de fromage avec du pain, souvent ça cale bien et ça aide à patienter avant le repas)
sinon, je sais pas s'il aime les fruits sec ( types abricots séchés, dattes,figues...) c'est très énergétique et bon pour la santé et en plus ça se grignotte bien.

sinon parfois pour éviter de manger trop entre les repas, je mange un truc qui met du temps à se manger, comme un petit truc a sucoter ( style bonbon au réglisse )

Il faut manger plus tot au lieu de préparer un en cas je plaisante, mais tout "fait fille"... moi jprendrais un fruit ou un yaourt, les fruits secs en effet c'est une bonne alternative. Tu peux voir aussi les chips de fruits, ça se vent au rayon biscuit apéro et c'est pas mal et light ! Sinon une bonne tranche de pain aux céréales, ce sont des féculents et ce n'est pas si calorique que ça. Ou encore du jambon cru ou mieux encore jambon blanc.

Pour se caler......un oeuf dur, du jambon ou du surimi qui n'est pas tres calorique.

Oula je crois que j'ai tout fait ! Chocolat, bonbons, biscuits, fruits, céréales, biscuits...
Maintenant je suis au régime depuis 3 semaines et j'ai droit à un goûter : donc je mange 30g de chocolat noir et 1 fruit.

Les cornichons coupent l'envie de sucré avec l'effet vinaigré.
Et pourquoi pas des sushis ?! Ca fait un sacré budget mais au moins c'est light.
Sinon pourquoi ton chéri ne fait pas carrément un mini-repas vers 17 ou 18h avec un petit sandwich salé ou sucré avec une barre de chocolat. Comme ça il est calé et ne grignote pas.

Je grignote peu, mais quand c'est le cas, c'est fruit ou barre de cereale! Mais il faut dire que je goute encore tout les jours!

"Il y'a beaucoup de gens dont la facilitée de parler vient de l'incapacité de se taire"

Des pommes, des pommes et encore des pommes .....

De préférence Granny Smith, qui obligent à bien mâcher. Eh oui, on trompe la faim comme on peut.

Il faudrait peut être voir à ce qu'il grandisse et se dise que contrairement à ce qui se dit, un garçon ne mange pas que des patates et de la viande !

"Life is a dream; Awakening kills us" V.Woolf

Le problème c'est que tout fait fille ! Comme certaines l'ont déjà dit, j'aurai tendance à conseiller un petit repas ou un goûter pour limiter le grignotage. Et dans ce cas, le mieux reste laitage+fruit (yaourt à boire, chocolat chaud etc sont pratique pour un encas).

Viande des grisons !! C'est un peu cher à l'achat (quoique ... pas plus cher qu'un pack de mars finalement !), délicieux, peu caloriques, pas gras, l'allié indispensable d'un régime ! Et comme en plsu ça ressemble à de la charcuterie, on n'a pas l'impression de se priver

Merci pour vos reponses!

Viande des grisons c'est effectivement une bonne idee, en plus ca fait homme Reste a savoir ou je peux en trouver en irlande

Bon apres faut qu'il fasse plus de sport aussi! Objectif -2kilos d'ici noel.

en rentrant du boulot: tartine de pain, beurre et camembert. Super charmant...

“Il n'y a pas de mode si elle ne descend pas dans la rue.” Coco Chanel

je bois des litres de thé parfumé mais je grignote quand même...