Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

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Maoria
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar Maoria » dim. sept. 06, 2009 20:46

Moi je déteste l'exercice d'échauffement du dos (je le fais à la façon de Margareth !) et les étirements
popy17
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar popy17 » dim. sept. 06, 2009 21:12

ouh la la ! de quoi vous parlez ???? échauffement du dos ? quezacouèt ? c'est lequel, parce que l'anglais ça fait 20 ans pour moi...
le petit rebond, c'est cool je l'ai déjà... mais suis pas sûre que c'est dû à mes 3 h :oops:
ça m'intéresse ton exo qui fait travailler cuisses/hanches/abdos : c'est quoi ?
et l'exo de la chaise : je sens pas que ça travaille moi... peut être que ma chaise est pas assez "large", il faut laisser les jambes sur le sol ou les lever un petit peu ? j'ai du mal avec celui là
et les pelvic rotation : déjà, je pense que je le fait mal, et c'est hyper dur : il faut que je le travaille
et l'exo avec les bras en arrière ça fait hyper mal aussi et j'ai les bras au niveau des hanches question hauteur
et tigh stech et extensions ? c'est lesquels ?
je suis nulle hein ?
merci d'avance
bisous
popy17
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suzumy
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar suzumy » dim. sept. 06, 2009 21:31

l'echauffement du dos, je pense que c'est celui de la taille en fait ;-)
apres pour ton ventre, si tu fais les exercices correctement, il n'est pas exclu que tu vois deja quelque chose. personnellement apres 3heures j'ai commencé a voir des resultats...
pour la chaise, tu gardes les jambes au sol, et met les pieds de chaque coté de la chaise. apres, tu fais comme si tu devais ecraser ou bouger chaque pied de la chaise juste avec les pieds, tu serres en gros en comptant jusqu'a 100. en faisant ca tu sens logiquement le muscle tout le long de la jambe se tendre...
tight stretch: tu es a genoux et tu t'incline en arriere sur les mains, puis tu leves le bassin le plus haut possible et tu fais de tout petit mouvement de bas en haut juste avec le bassin. logiquement tu fais travailler les muscles avant des cuisses.
pour les extensions: au sol, jambes ecartées, mains posées sur les cuisses ou le dessus des mollets et tu essais de descendre le plus possible et ensuite fais de petits mouvement de vas et vient. tu fais la meme chose a droite et a gauche. là ca fait travailler les muscles arriere des cuisses.
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar popy17 » dim. sept. 06, 2009 21:46

oh merci Suzumy! j'y vois bien plus clair...t'es une pro ! combien d'heures tu as fait ?
tu as raison, le bidou il me semble qu'il a augmenté en un week end :( j'espère que c'est la calla sinon c'est la cata :P
bon, là, dodo, car demain réveil à 6 h
bonne nuit
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar suzumy » dim. sept. 06, 2009 22:02

j'ai du faire aux alentours de 6h de calla. j'ai commencé debut aout a raison de 2 par semaine mais ai eu du mal a en faire cette derniere semaine car j'ai un emploi du temps tres chargé. j'attaque presque un mois de concours à partir de demain donc j'etais plongée dans les dernieres revisions... mais des que j'ai passé tout ca, j'en referrais environ 3h par semaine.
je vais aussi aller dormir d'ailleurs sinon je ne serais pas en forme demain... levé aussi a 6h et longue journée qui m'attend.
bonne nuit a toutes!
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar suzumy » lun. sept. 07, 2009 5:42

j'ai oublié de te repondre: pour l'exercice ouverte/fermeture qui fait travailler cuisse/hanche/ados & co, je l'ai mentionné quelques pages auparavant avec un lien où on peut le voir sur youtube. il est sur un des dvd "quick...": le special jambe ou le special hanches/fesses, je ne sais plus bien...
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar Maoria » lun. sept. 07, 2009 11:51

Il est aussi sur le livre (qui m'a bien aidé à comprendre certains exercices)
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar popy17 » lun. sept. 07, 2009 20:49

coucou suzumy
bien dormi ?
je rentre de la séance de taikwondo (je sais pas comment ça s'écrit :oops: ) de mon fils
ok pour l'exo merci. Le livre : j'ai pas ! j'ai que le dvd 10 years.....
6 h dis donc ! il ne m'en manque que 3... une demain, aprés demain taikwondo, jeudi vend sam dim
bon là, j'ai encore plein de trucs à faire... les journées sont trop courtes !
merci les filles en tous cas
à + biz
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar suzumy » sam. sept. 12, 2009 0:13

coucou tout le monde!
apres une semaine bien chargée je vais tacher de reprendre la calla bien comme il faut. :D
mon defi personnel de la semaine (et apres je verrais pour les semaines suivantes si je fais pareil) sera de faire plus de seances hebdomadaires pour monter a 4 ou 5 seances par semaine, d'une heure a chaque fois, basées sur le dvd et quelques exo en plus qu'on trouve dans le livre. je fais a mon rythme mais tacher de faire les series entierement. jusqu'a present, je n'ai pas reussi a faire entierement les abdos par exemple....
apres il n'est pas exclu que je fasse d'autre sport a coté, comme de l'aquagym une a deux fois par semaine et du jogging a la meme frequence. j'espere ainsi avoir rapidement des resultats 8)

en me basant sur le livre, je me retrouve un peu dans la silhouette de la femme a qui il a fallu pres de 20 seances pour voir ses hanches se remodeler et s'affiner. donc si je m'en tiens à ce rythme, il me faudra environ un mois/ un mois et demi pour esperer arriver a un resultat similaire. pourvu que ca marche...
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar koalette » mar. sept. 15, 2009 16:30

Bonjour les filles,

Je lis le forum de Caroline Daily régulièrement et ai découvert la Callanetics via ce thread dont j'ai trouvé le lien sur un forum de Beauté-Test.

Tout d'abord merci à Shinmai pour toutes ses infos, et à toutes les glamourettes qui viennent régulièrement parler de leurs résultats! :D

Du coup j'ai eu envie de m'y mettre, et je me suis procurée "10 Years Younger..." et "AM-PM..."
J'ai fait 3 séances en 3 jours avec le premier, j'aime bien! Mais j'ai beaucoup de mal avec les Pelvic Rotations et j'ai cru comprendre que je n'étais pas la seule: apparemment mes muscles abdo et cuisses sont encore trop faibles.

Je compte me limiter à 3 séances par semaine (vendredi, samedi, dimanche) car les autres jours je fais 1h de gym suédoise par jour.
Que pensez-vous de ce programme? (sachant qu'à part 4 mois de gym suédoise entre mars et juin 2009, je n'ai JAMAIS fait de sport de ma vie)
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar minuty » mer. sept. 16, 2009 14:37

Moi aussi je m'y suis mise!!
1ère séance hier: je n'a pas compris tous les exos ( en particulier les pelvic rotations), et il y en a des plus durs que d'autre.
et puis on voit super bien sur les minettes en body moulant...par contre, moi il y a trop de gras sur le bide pour voir si le fais bien les exercices comme elles... :lol:
En tous cas, j'ai dérouillé!!!

je recommence ce soir... j'attends avec impatiente de vois les premiers résultats...
"j'ai des goûts simples, j'aime que le meilleur"
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar Pixie » jeu. sept. 17, 2009 22:08

Coucou les filles, je culpabilise quand je vois que vous continuez et que d'autres s'y mettent quand moi j'ai abandonne, en plus j'ai tellemnt gonflé cet été que je ne rentre litéralement plus dans mes jeans, il faut vraiment que je m'y remette dès début octobre, je faisais la super callanetics et j'aime bien.
Pour celles qui continuent courage, ey mettez en ligne vos résultats ca m'aiderait à m'y remetrre.
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar Maoria » ven. sept. 18, 2009 6:27

Moi j'ai fait une séance rapide mercredi (échauffements, abdos, hips and behind et squizz)

C'est fou comme j'ai des courbatures dans les hanches, je n'en ai jamais eu avec un autre sport !!
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar Sophia. » lun. sept. 21, 2009 0:33

Ou est-ce qu'on peut trouver ce dvd ?? J'aimerais l'acheter.
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar Shinmai » lun. sept. 21, 2009 10:10

Sophia. a écrit :Ou est-ce qu'on peut trouver ce dvd ?? J'aimerais l'acheter.


Seulement sur Internet. Amazone UK principalement.
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar selenasem » mer. sept. 23, 2009 22:02

Alors moi, j'aimerais bien essayer, mais bien qu'ayant lu plusieurs pages de ce sujet, je me demande toujours quel dvd serait le mieux pour moi:
il ya le 10 years younger in 10 hours dont tout le monde parle, et qui est, d'après ce que j'ai pu lire, accessible aux débutants (on fait le dvd "à notre rythme")et assez complet; seulement il y a ausi le beginning callanetic, fait pour les débutants tout court
=>pensez vous que le débutant soit vraiment pour les pas sportives du tout du tout? Et croyez vous que contrairement au 10 years younger in 10 hours on se perfectionne rapidement et que cela ne "fait plus rien"?

Ensuite vient le problème du temps: il ya le callanetic am/pm qui me correspondrait car je n'ai que rarement 3/4 d'heure devant moi pr faire du sport; mais celui ci est il + difficile que le 10 years younger in 10 hours? Et cela sera t il moins efficace sur le brûlage des graisses du fait que l'exercice soit à chaque fois "moins long" (2fois 20 min au lieu de 45min d'un coup)?
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar koalette » mer. sept. 23, 2009 23:20

selenasem a écrit :callanetic am/pm (...) est il + difficile que le 10 years younger in 10 hours?

Je peux répondre à cette question: "am/pm..." est plus facile que "10 years...".
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar suzumy » jeu. sept. 24, 2009 8:44

je confirme: le am/pm me semble plu facile aussi mais c'est peut etre du aussi a la division des exercices en deux parties et a une repartition differente de ceux ci... parce qu'au fond, globalement, mise a part les echauffements les exercices sont les memes que le dvd d'une heure...
par contre sur la question du brulage de graisse et remodelage je me posais justement la meme question. au fond je ne sais pas trop car je n'ai pas fait assez de seances mais je compte reprendre au mois d'octobre en me servant essentiellement de ce dvd donc je verrais a ce moment la...
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar Shinmai » jeu. sept. 24, 2009 13:39

selenasem a écrit :=>pensez vous que le débutant soit vraiment pour les pas sportives du tout du tout? Et croyez vous que contrairement au 10 years younger in 10 hours on se perfectionne rapidement et que cela ne "fait plus rien"?


C'est le même DVD avec les mêmes exo. C'est juste qu'elle prends plus de temps pour expliquer les exercices et il y a moins de répétitions.

Prends direct le 10Y10H. Ce n'est pas grave si tu fais pas les exo en entier, ça viendra tout seul (on te montre aussi des versions plus simples pour les débutants sur le 10Y10H)
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Re: Callanetics - Un corps de rêve en 1 mois!

Messagepar selenasem » jeu. sept. 24, 2009 22:04

ok, donc de préférence le 10 years younger, et au pire, je fais la 1ère moitié du dvd le matin, et l'autre moitié le soir! et voilà un "am/pm" fait maison ^^.

Sinon, savez-vous comment je peux faire pour me procurer un dvd alors que ni moi ni mes parents ne pouvont commander par internet (car pas de CB)? :?

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