le cardio kick

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zimzum
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le cardio kick

Messagepar zimzum » mer. mai 20, 2009 20:17

vous connaissez? c'est du kick boxing mais sans les contacts. Il yen a dans ma vile je pense commencer en septembre
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Re: le cardio kick

Messagepar krysteN » lun. juin 29, 2009 19:11

Je sais pas en quoi consiste l'entrainement mais si c'est le meme quand boxe c'est pas mal :

Echauffement (course/corde à sauter) 30/45min
Shadow 5x3min + gainage tous les fin de round
Technique
Renforcement musculaire 15/20min (pompe/abdo/cou/dos...)

Tu vas avoir une bonne cardio, je te recommande beaucoup ce type d'entrainement :)

J'ai perdu 7kg en 1ans ;)
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Re: le cardio kick

Messagepar zimzum » lun. juin 29, 2009 19:21

super c'est ce qu'il me faut :P
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Re: le cardio kick

Messagepar krysteN » lun. juin 29, 2009 19:38

Renseigne toi avant, et demande si tu peux faire une petite seance de test avant de te lancer :) voir si tu aimes, si sa t'amuses, si l'ambiance est bonne (TRES IMPORTANT si tu veux progresser !!!!)

Mais attention, si tu n'as pas fait de sport depuis longtemps étire toi bien, bois de l'eau (pétillante car tu récupères mieux) parce que les courbature vont etre legion :lol: :lol: :lol: (reference à ma copine apres une seance de aquaboulevard gym :lol: :lol: )
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Re: le cardio kick

Messagepar zimzum » lun. juin 29, 2009 19:43

de l'eau minérale genre hépar c'est mieux pour les courbatures?
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Re: le cardio kick

Messagepar krysteN » lun. juin 29, 2009 20:06

oui :D :D :D
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