Défi sport

wiwi
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Re: Défi sport

Messagepar wiwi » mer. févr. 25, 2009 17:28

:D C'est bien !!!! Continues, tu verras quand les efforts payent c'est super agréable, même avant d'ailleurs tu te sens mieux dans ton corps et dans ta tête dans la logique!!
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dreamyourself
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Re: Défi sport

Messagepar dreamyourself » mer. févr. 25, 2009 21:38

Non je n'ai pas d'affinités particulieres malheureusement...
Enfin, j'ai toujours aimé la danse africaine ou plus exactement comme dans des clips à la Beyoncé (je dis ça car je ne trouve plus le nom exact...) mais il n'y a des cours de cette danse que sur Paris et je me sens mal de m'inscrire en cours d'année... Existe-t-il des cours sur Internet ou sur cassette vidéo que vous consaillaient sachant que j'ai fait 1 an de Yoga. Plutôt des étirements, du yoga ou de quoi faire des abdos.
Merci beaucoup!
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Re: Défi sport

Messagepar LadySiroun » jeu. févr. 26, 2009 10:01

Je m'étais promis d'aller courir hier soir, et comme j'ai fini le boulot tard, je suis rentrée à 20h, et j'avais qu'une envie: manger puis dormir... Ce que j'ai fait :oops:
Il n'empêche que c'était nécessaire car je dois me lever à 6h le matin, donc je manque pas mal de sommeil...

Mais ce soir, vais essayer de rentrer tôt, et aller courir. Je mettrai mes résultats demain, tapez-moi sur les doigts si demain je vous dis que je suis pas allée courir :-|
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Re: Défi sport

Messagepar Sverige » jeu. févr. 26, 2009 10:15

Coucou les filles !!

vous allez bien aujourd'hui ??
Alors moi mes courbatures s'estompent, donc ce midi je vais pouvoir en mettre une autre couche à la salle de sport !! en plus le circuit est "ventre plat" aujourd'hui, idéal pour moi !!!
RDV vers 13h30 pour voir si j'ai tenu parole 8)

Dreamyourself : j'ai pour ma part acheté des DVD de Pilates à faire à la maison (bon ok, je n'ai rien fait depuis), c'est une méthode assez complète et qui a fait ses preuves, tu pourrais commencer par ça : il y a pas mal d'exercices au sol, des assouplissements, ... bref, de quoi te remettre en forme en douceur :wink:
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Re: Défi sport

Messagepar Invité » jeu. févr. 26, 2009 13:50

Alors, PetitKoala, tu as tenu parole ou pas? :lol:
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Re: Défi sport

Messagepar Sverige » jeu. févr. 26, 2009 13:53

Oui, absolument !! J'ai fait mes 30 minutes de circuit "ventre plat", suis crevée, ça brûle !!!!
fin du sport pour cette semaine, j'espère faire aussi bien la semaine prochaine 8)
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Re: Défi sport

Messagepar loli-lola » jeu. févr. 26, 2009 14:29

koala ca a l'air super ton truc! tu as calculé le temps que ca te prend s'y aller (trajet, habillage, parcours...)
Moi j'dis ca, j'dis rien....
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Re: Défi sport

Messagepar Mya » jeu. févr. 26, 2009 14:57

Le post a été créé fin août, et depuis ce temps je me dis tous les jours "il faut que je m'y mette..." :-o
Aller, c'est parti, avec le défi nutrition, défi sport :
- abdos fessiers tous les jours en semaine
- aller courrir et/ou vélo le week-end
Je suis motivée à me rafermir et perdre qq kilos !!
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Re: Défi sport

Messagepar Sverige » jeu. févr. 26, 2009 15:05

Elise-lola : en 1 heure 15 grand max c'est plié (10 minutes de marche tranquillou pour y aller, 5 minutes pour mettre le jogging, 30 minutes de circuit, 5 minutes de relaxation, 15 minutes de douche/habillage/coiffage, et 10 minutes pour revenir au boulot !!) 8)
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Re: Défi sport

Messagepar Lovely_isle » jeu. févr. 26, 2009 15:06

Pour l'instant je ne lâche pas le cardio mais il faudrait que je songe à faire un défi nutrition histoire de booster ma perte de poids...Et là c'est pas gagné...J'suis une sucre-addict pure et dure! 8)
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Re: Défi sport

Messagepar Hanaé » jeu. févr. 26, 2009 16:38

Wahou bravo Petitkoala :wink: Tu as de la volonté, c'est bien ! Mais c'est vrai que même moi qui ne suis pas une fan de sport, leurs circuits et le coaching, ça me booste :mrgreen: Et puis c'est tellement plus sympa que de souffrir pendant 20 minutes sur la même machine :oops:

Je suis un peu déprimée, parce que je me mets au sport mais a contrario je mange mal (enfin non, mais je grignotte énormément) parce que je me sens mal en ce moment (difficultés de couple + études), du coup c'est pas demain la veille que je vais voir les résultats sur mon corps...Je vais me mettre en défi nutrition aussi, j'espère que ça va m'aider à limiter la casse.
Les bijoux en fimo et origami de ma petite soeur sur Dawanda.
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Re: Défi sport

Messagepar loli-lola » jeu. févr. 26, 2009 22:09

koala, c'est vrai que 1h15 c'est top!! je me dit qu'il va falloir que je me calme sur les envies de sport :lol: ca va finir par me couter trop cher! pis de toute facon il n'y a pas ca par chez nous :/

hanaé, le sport on en fait pas toutes pour maigrir ;) si deja ca te permet de t'oxygener (les muscles et la tète), c'est deja beaucoup!
Moi j'dis ca, j'dis rien....
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Re: Défi sport

Messagepar Invité » dim. mars 01, 2009 13:21

Eh ben eh ben??? Le défi sport est déserté?
Alors les filles, baisse de régime?

Allez hop! on se motive.

Pour ma part: 55 minutes de jogging vendredi soir et pareil ce matin...
LadySiroun

Re: Défi sport

Messagepar LadySiroun » dim. mars 01, 2009 21:41

Helloooo!

suis toute fière de vous annoncer que j'ai bien tenu parole: je suis allée courir avec mon tout nouveau kit nike + ipod! Par contre je suis super déçue, il m'indique que j'ai fait du 4,2km/h (moins vite que la marche!) alors que j'ai fait entre 7 et 9 km en 45 min, je pense...
J'espère que c'est seulement qu'il est mal calibré, j'irai l'étalonner sur une piste d'athlétisme.

Demain: Thai bo

Mardi: Footing sur la piste pour étalonnage

mercredi: footing

jeudi: pas de sport :-)

Vendredi: footing ou natation, à voir selon motovation.
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Re: Défi sport

Messagepar CHANEL » lun. mars 02, 2009 10:32

Bon moi je suis pas passé parce que je n'avais pas le temps, mais..... 30 min de vélo tous les jours voir 1 h dimanche et vendredi !! he, he, je suis fier de moi !!
Faut que je me décide à re courir le W.E.

Bon courages les sportives....
Prévoir le pire, espérer le meilleur et prendre ce qui vient...
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Re: Défi sport

Messagepar Invité » lun. mars 02, 2009 10:49

LadySiroun a écrit :Helloooo!

...alors que j'ai fait entre 7 et 9 km en 45 min, je pense...
.


Coucou,

Pourquoi tu dis "je pense"?
Normalement, le capteur te donne la distance et le temps exacts, au mètre et à la seconde près. :neutral:
Si tu as fait 9kms en 45min, ça te fait une vitesse moyenne de 12 kms/h. Même s'il est mal calibré, c'est impossible qu'il y ait autant de différence...
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Re: Défi sport

Messagepar Colombine » mar. mars 03, 2009 9:09

35 min de course à pieds... Je suis revenue en boîtant, j'avais mal à la cheville :twisted:
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Re: Défi sport

Messagepar Sverige » mar. mars 03, 2009 11:16

Ce midi je retourne à la salle !!! même si avec ce beau temps je préfèrerai aller me promener ... 8)
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Re: Défi sport

Messagepar Invité » mar. mars 03, 2009 12:51

Hier, 55 minutes de jogging, 8,4kms...
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Re: Défi sport

Messagepar Sverige » mar. mars 03, 2009 14:44

donc fidèle à mes annonces je suis allée au ladymoving, où j'ai fait 30 minutes de circuit fitness, thème du jour "body sculpt". Puis relaxation/stretchnig pour décompresser pendant 10 minutes 8)
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