Défi nutrition

Debra
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Messagepar Debra » mer. nov. 07, 2007 10:21

AAAAAAAAAAA j'ai pris deux kilos alors que je voulais les perdre et arriver a 50 aaaaaaaa
Pinaise je me sens balourde dans mon slim je me sens toute serré :oops:
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Polly
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Messagepar Polly » mer. nov. 07, 2007 20:40

Avec mon changement de rythme depuis septembre, dur dur de garder mes bonnes vieilles habitudes de sport et tutti quanti! Mnt que j'ai pris presque le rythme (je suis super fatiguée quand meme), j'ai décidé de me reprendre! Du coup depuis le début de la semaine c'est :
pas de grignotage,
le matin un petit déj léger,
le repas du midi équilibré mais avec un petit plaisir si j'en ai envie,
vers 18h qd je rentre chez moi du boulot un bon thé à la vanille (avec l'hiver, c'est magique!),
le soir des crudités e un produit laitier.

Voila en gros! Ca fait déjà son petit effet, mais je ne m'emballe pas trop vite, je connais mes changements d'humeur et ma gourmandise!

Bon courage a toute!
«Je ne veux pas être riche. Je veux être merveilleuse.»
Lilly-rOz
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Messagepar Lilly-rOz » mer. nov. 07, 2007 21:49

Mon objectif est de perdre quelques kilos d'ici Noel genre 3 ou 4 et puis le reste tanquillement avant l'été.

J'ai passé la semaine dernière à faire un régime Kebab/ Cookies / Cadbury's en Angleterre avec mon chéri donc faut que je me rattrappe.

Mon copain fait ses études à coté de Londres et je ne le voit pas souvent donc je veux que la prochaine fois (c'est à dire noel) il me trouve minci et qu'il voit mes efforts ! Je veux me trouver belle !

Donc plus de fruits et légumes, plus d'eau et le sport c'est bon j'en fais déjà 5 heures par semaine ! ( 1h30 de hiphop, 2h de muscu et 1h30 de modern jazz )

Bon courage à toutes !!
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Kumy
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Re: défi nuttrition

Messagepar Kumy » mer. nov. 07, 2007 22:23

Andréa a écrit :Très bonne idée ces topics:

A partir d'aujourdhui j'arrête de grignotter entre les repas , ce qui ruine mes efforts de régime en ce moment malgré le sport !! :evil:


On dirait moi :roll:
J'ai beau aller 2 ou 3 fois par semaine à la gym, je ne maigris pas car je gringnotte trop et que je m'empiffre pendant les repas :oops:
Mes résolutions: ne plus langer entre les repas, et ne plus me resservir à table! :evil:
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Poline°
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Messagepar Poline° » mer. nov. 07, 2007 22:34

Moi aussi comme beaucoup je voudrais perdre quelques petits kg superflux, 1m64.5 pour 55-56kg je suis à l'aise avec mon corp mais tout de même je ne refuserais pas de perdre 3-4kg ... je mange sainement, ne grignotte pas, mais mon ennemis c'est le gouter...alors celui la qu'est ce que je l'aime ! Et va-y que je te tartine le nuttela, et on reprend du café donc on reprend de la brioche... Mon autres probleme est que je ne fais pas de sport, voila deux ans que j'ai aretté le sport et pris quelques kg, courir le dimanche matin? dur de se lever apres les sortis du samedi soir; le sport en salle? J'ai fais un essai avec une copine mais on ne s'est jamais inscrite, le sport chez moi? j'ai pas de matos...

Bon allé c'est decidé je passe au abdo et j'arette le nutella! je vous tiens au courant de mes performances ! :D
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Messagepar Alex-cendre » mer. nov. 07, 2007 23:27

méme les garcons ils aiment pas la balance :evil:

moi faut que j'arréte de grignoter car pendant les vacances :oops:
aller car noél et ses nombreux petits plats :roll:
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Messagepar vigatane » jeu. nov. 08, 2007 21:27

Alors là aujourd'hui journée pas bien du tout!!! ce soir biscuits apéro, magret séché, parmesan frais et calissons....Grrrr direct dans le bidou, tant pis je culpabilise pas, c'était trop bon et demain je vais faire régime light... (ZUT on a qu'une vie...)
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Re: défi nuttrition

Messagepar lunairia » jeu. nov. 08, 2007 21:42

Kumy a écrit :
Andréa a écrit :Très bonne idée ces topics:

A partir d'aujourdhui j'arrête de grignotter entre les repas , ce qui ruine mes efforts de régime en ce moment malgré le sport !! :evil:


On dirait moi :roll:
J'ai beau aller 2 ou 3 fois par semaine à la gym, je ne maigris pas car je gringnotte trop et que je m'empiffre pendant les repas :oops:
Mes résolutions: ne plus langer entre les repas, et ne plus me resservir à table! :evil:

Tiens j'ai un peu le même problème !

Hier avant de me coucher j'ai mis le paquet de gâteau sous un canapé, comme ça j'étais sûre de ne pas en manger cette nuit ! Parfois je mange par automatisme pendant la nuit sans même être vraiment réveillée.
J'ai même mis plein de scotch sur mon frigo, je sais c'est pathétique !
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Messagepar Morgan » ven. nov. 09, 2007 1:22

Pas mal ce topic, jme lance...
Mon objectif, perdre environ 5kg. Pendant longtemps jai fait extrement attention a mon alimentation, et depuis que jai quitté le lycée et rencontré mon cheri , il y a plus que du laisser aller.. 5kg pris en 2ans.. :cry:
Aujourdhui je ne rentre plus dans mes jeans, j'ai pris deux tailles.. et je me degoute, jai meme peur de perdre mon amour qui ma connu svelte..
Donc.. apartir de ce soir:
_Me lever plus tot pour manger le midi quelque chose de consistant,
_Si fringale, oust le thon crudités mayo, vive les pommes!
_Si MacDo (bah oui cheri adore ça..) SALADE
_Boire une bouteille d'1L d'eau par jour,
_Pour la plaisir, laisser tomber biscuits et autres, juste un ou deux carrés de chocolat noir.
_Faire un effort sur les legumes, et arreter le pain.

Sur ce j'arrete le pavé, et on verra bien.. mais là vu la deception ce matin jpense que je devrais y arriver :(
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Messagepar vigatane » dim. nov. 11, 2007 11:43

Aujourd'hui journée détox car samedi intense (restau indien et soirée tapas) DONC thé toute la journée+ soupe... :?
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Messagepar salegosse » lun. nov. 12, 2007 19:44

et voila je viens de depasser la barre fatidik des 60 kg psychologikmt tres difficile pour moi
je meseure 1,71 cm mais j ai de toutes petites epaules et des petits seins (95A on ne ri pas merci ) donc je prend tout dans le ventre (depuis peu une catastrophe pour moi qui n ai jamais eu de ventre) dans le cul et dans les cuisses
alors meme si mon cheri est pour l instant tres tres amoureux je pense qu il va vite en avoir marre de ma plastic mediterraneenne (du bas) donc plan d attaque
- stop grignotage
- sport (heu y a pas une aixoise motivee pour faire du sport avec mo i?)
- stop alcool
- stop fromage (ah non ca ca va etre duuuurrrrr)
voila courage
trop de fashion tue le fashion
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Messagepar vigatane » lun. nov. 12, 2007 20:25

Bon journée pas top, mais pas atroce non plus. Rien de forcement trés lèger (pates et viandes en sauces à la cantine!et ce soir japonais), mais au moins je n'ai absolument rien grignoté et ça c'est chouette...Je me bas en ce moment contre mes crises de grignotage intense (où aprés je culpabilise en mangeant une soupe...)
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Messagepar Morgan » lun. nov. 12, 2007 22:08

Pas de grignotage depuis vendredi. Jai acheté un pot de glace pour me faire plaisir, mais je nai meme pas eu envie de louvrir 8)
Ce matin medecin qui me dit qu'avoir des pincements de disques à mon age c'est limite un record :? et du coup kiné pour le dos et pour la ceinture abdominale. Donc là je sens que je ne vais pas avoir le choix.. sport ou dos flingué :( Donc jespere qu'entre le sport, et l'arret de McDo ma silhouette devrait saffiner :D
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Messagepar Lalah » mer. nov. 14, 2007 15:51

ça fait deux semaines que je fais attention à ce que je mange, et là j'ai perdu 2kg, me reste encore 2 à perdre, c'est dur ! je vais y arriver, je ne baisse pas les bras, sinon toujours un peu de ventre malgré ces 2kg perdus, pour me consoler je me dis toujours que c'est la grossesse qui en est la cause :lol:
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Messagepar Poline° » jeu. nov. 15, 2007 22:18

Le grignotage pour moi c'est fini (un capte dur à passer ...) mais le gouter alors la c'est vraiment dur, j'aime trop ce moment, et comme le midi au self je fais attention et bien de retour chez moi avant de me mettre à bosser et bien je me lache..... je ne sais pas du tout comment faire pour avoir moins faim à 17h vous avez des idées? que mangez-vous a cette heure la?
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Messagepar Jaaade » jeu. nov. 15, 2007 22:47

:arrow: Poline= Pomme, clémentine, pamplemousse, jus d'orange, si possible après avoir mangé, que ça remplisse ton estomac, bcp d'eau chez moi après je me sens balloné pas trop envie de manger...

Moi j'ai pris deux kgs depuis que j'ai mon propre studio... A pitites sauces picard et crème fraiche la faute!! :oops:
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Messagepar Lilly-rOz » dim. nov. 18, 2007 20:55

Fiou c'est assez difficile de se controler pour une gourmande comme moi!!!
Je me lance dans un nouveau "jeu" : la mastication ! lol En fait je mange super vite d'habitude mais depuis 2/3 jours j'essaie de mastiquer 20 fois avant d'avaler. Je suis moins balloner et plus vite rassasier, c'est cool !
Bon mis à part ça j'ai une petite question :

Vous faites quoi pour remédier à une baisse de moral ???

En ce moment c'est approche des partiels, préparation pour l'année prochaine et je vois mon z'homme que dans 4 semaines (sachant qu'il est en Angleterre avec nana en mini short etc...) Vous voyez ce que je veux dire ?

Bon courage à toute ! On va y arriver !!!!!!!

Biz
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Messagepar vigatane » dim. nov. 18, 2007 21:01

Alors moi je continue dans mon trip être belle à noel...j'ai stoppé la grignotage, mais je mange toujours trop et gras pendant les repas...
Pfffff, j'ai donc décidé d'aller à la piscine 2 fois par semaine, ça + mes 4 étages à monter c'est déjà pas mal...
Rester positive, rester positive!
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Défi Nutrition

Messagepar LoveAddict » dim. nov. 18, 2007 21:38

Moi c'est bizarre, je mange moins et ça se voit pas du tout sur la balance!! Et surtout, j'ai une baisse de moral donc je mange moins, c'est peut-être dû à cause de l'hiver... :?
L'Amour, c'est savoir résister à la tentation...
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Messagepar lola92 » sam. nov. 24, 2007 8:00

Hello,

Bon alors moi aussi je vous rejoins dans le défi nutrition ! Je voudrais perdre 3kg pour me sentir allégée... Du coup hier journée on va dire correcte par rapport aux précédentes :
Midi : penne au basilic Soir : tartare riz/saumon/avocat

Et ce matin juste deux tranches de pain (petites) avec confiture et café. Je resiste je vais tenir car j'ai envie de me sentir légère et du coup d'aborder les fêtes sans me prendre la tête. Et être belle sur les photosssss...

Allez bon courage pour cette journée !

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