Stretching postural

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*Isis*
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Stretching postural

Messagepar *Isis* » jeu. sept. 11, 2008 14:36

Quelqu'un à déjà suivi des cours de stretching postural ? J'ai des problèmes de dos et j'ai l'impression de ne pas me tenir bien droite. J'aimerais avoir quelques témoignages de pratiquantes pour connaitre les différents bénéfices sur le physique et le mental et demander quelques conseils pour débuter.
Merci d'avance !
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Messagepar Crevette » jeu. sept. 11, 2008 15:00

Je ne connais absolument pas, ça consiste en quoi ? J'ai eu des conseils de la part d'une psychomotricienne pour avoir un bon placement du dos, ce type de stretching permet peut-être de renforcer certains muscles du dos ?
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Messagepar lunairia » jeu. sept. 11, 2008 15:05

Essaie de demander à un médecin spécialiste du dos (médecin rééducateur, médecin du sport) ou un kiné
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Messagepar *Isis* » jeu. sept. 11, 2008 15:07

alors voila ce que j'ai trouvé :

Le Stretching Postural® a pour but essentiel de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.

C'est une technique globale qui laisse libre cours à l'interprétation des sensations et des émotions pour agir sur de multiples fonctions organiques mais qui répond aussi à des exigences qu'il faut approfondir pour mieux cerner son raisonnement, son cheminement et son aboutissement.

La méthodologie est précise, tant pendant les postures que pendant les séances.

La finalité d'une posture dépend de la rigueur du placement et d'une utilisation correcte des moyens.

Le travail d'appuis, de repères extéroceptifs et proprioceptifs ainsi qu'une construction musculaire intense amènent une puissance du corps.

Les principes du Stretching Postural®:
une technique statique globale assurée par des respirations spécifiques.
il existe des mots-clés.
seuls les moyens d'actions sont donnés, non les buts.
la réalisation est possible pour tous car il n'y a ni performance, ni modèle, ni compétition.
les respirations sont spécifiques : - une petite respiration pendant les postures
- une grande respiration à chaque fin de posture
- une grande respiration douce en fin de séance

il existe une variété dans le travail : - étirements purs
- contractions musculaires sur des fibres pré-étirées

pendant la contraction musculaire, le recrutement des fibres passe, en premier lieu, par celui des fibres toniques
la vigilance est omniprésente, ce qui crée une unité corps-esprit (mise en exergue des propriocepteurs et des extérocepteurs)
la présence d'une voix extérieure stimule et accentue l'intensité du travail
Le Stretching Postural® est une technique corporelle.
Il demande a être vécu afin de solliciter tant le corps que l'esprit et permet de repousser ses limites selon ses propres désirs.
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Messagepar chatainclaire » jeu. sept. 11, 2008 19:34

ah bin moi qui a bien mal au dos en ce moment... Tu as une adresse? Est ce qu'un kiné peut le faire aussi?
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Messagepar lunairia » jeu. sept. 11, 2008 20:18

j'ai été à un cours de streching ce soir mais je ne sais si c'était du stretching postural...
En tout cas ça m'a fait du bien 8)
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Messagepar S.G.Woman » jeu. sept. 11, 2008 21:08

Je suis ce sujet car ça m'intéresse, vu que j'ai des pb de dos.
J'aimerais tellement ressembler à mon idole...Cylia!
http://enattendantjevisdoncjesuis.over-blog.com/
http://mestests.hautetfort.com/
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Messagepar *Isis* » ven. sept. 12, 2008 9:17

en fait, d'après mes recherches le stretching postural est une marque déposée par son créateur JP Moreau aujourdhui disparu. Maintenant il existe une association, les enseignants ont donc été formé par l'asso pour pouvoir utiliser le terme "stretching postural", j'ai vu quil y avait des cours près de chez moi, mais malheuresement ça sera trop cher pour moi :? donc je vais me rabattre sur des cours de gym et stretching classiques.

Chatainclair, pour les adresses tu peux regarder sur le lien
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Messagepar lunairia » sam. sept. 13, 2008 12:04

Bonjour les filles
Aujourd'hui c'est la journée des associations dans mon arrondissement. J'ai vu qu'il y avait une association qui donne des cours de stretching postural, et j'ai pris leur plaquette.

"Assouplissement et renforcement tout à la fois, le stretching postural alterne étirements lents et progressifs et les contractions musculaires.Bien différent du stretching pratiqué dans les clubs de gym : ici les étirements tiennent compte de la globalité du corps et visent particulièrement les muscles "profond", dits posturaux.Une méthode rigoureuse qui prépare à toutes les activités physiques. Vous apprenez à pratiquer votre sport favori, soulever quelques chose de lourd, repeindre votre plafond et surfer sur internet sans vous faire mal au dos .

Des bienfaits pour tous
Sédentaire ou sportif de haut niveau, quel que soit son âge,
chacun y trouve son compte.
Vous équilibrez votre tonus musculaire: les personnes trop souples vont se tonifier, les personnes trop raides s'assouplir.
Nombre de tendinites et de douleurs articulaires s'améliorent aussi !

L'enseignement

Les cours, tout en étant collectifs, permettent une approche individuelle : chacun travaille à son rythme en apprenant à respecter son corps

3w.quatrepilliers.com
A Paris
32 rue Boussingault (près du parc Montsouris)
75013 Paris
RER b cité universitaire
bus 21-57-62-67-88 et tram
contact : 0688318006
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Messagepar lunairia » sam. sept. 13, 2008 12:09

Et les filles y'a une journée portes ouvertes
jeudi 25 septembre à 19h30
ou dimanche 28 septembre à 10h

au centre les 4 pilliers
32 rue Boussingault paris 13
On pourrait y aller ensemble, ça vous dit ?
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Messagepar ebichu » ven. oct. 10, 2008 11:28

Je cherche un cours de gym douce, ou streching sur paris .Le problème,c'est que comme d'habitude,je m'y prends trop tard :cry:
Est ce que vous connaitriez un endroit sympa ou les inscriptions sont encore ouvertes et à un prix abordable?

Merci!
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Messagepar mariloue » ven. oct. 10, 2008 13:10

dans mon metier d'educateur j'ai donné pas mal de cours de streching, je sais pas si je peux vous renseigner mais je peux vous dire que c'est une exellente méthode pour connaitre son corps, apprendre à bien se tenir ( et donc moins avoir mal), à coordonner sa respiration avec ses mouvements....pour celles qui ont mal au dos c'est une bonne chose à faire! :wink:
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Messagepar lunairia » ven. oct. 10, 2008 13:13

http://www.espace-saint-louis.com/ sur l'ile saint Louis
tu peux t'inscrire quand tu veux, tu paies au cours ou par forfait de 10, 20, 30 cours.
tu t'inscris au cours par internet
ce n'est pas très bon marché, mais je pense que ça vaut le coup
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Messagepar ebichu » ven. oct. 10, 2008 13:32

Les tarifs sont un peu élevés pour moi mais merci pour l'adresse Lunairia
Je continue à me renseigner...

mariloue,c'est exactement pour cela que les cours de stretching m'interessent :wink:
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Messagepar lunairia » ven. oct. 10, 2008 13:40

Franchement je me demande si tu ne peux pas encore t'inscrire dans les centres d'animation de la ville de paris (s'ils restent de la place of course)
J'y suis inscrite en cours de yoga et en cours de stretching à l'année
renseigne toi à ta mairie pour les adresses dans ton arrondissement
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Messagepar mariloue » ven. oct. 10, 2008 14:06

mariloue,c'est exactement pour cela que les cours de stretching m'interessent :wink:[/quote]

oui lol j'avais bien compris! je suis sûre que ca va te faire un bien fou! fonce si tu trouves un organisme! bon courage dans tes recherches! :wink:
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Messagepar ronnyponny » mar. oct. 14, 2008 21:26

je viens de découvrir ce sujet, c'est marrant je m'interrogeais aujourd'hui même sur les bienfaits du streching postural!! J'aimerais essayer parce que j'ai des problèmes de dos (comme beaucoup on dirait!) et qu'il faut que je me tienne plus droite au quotidien, là on dirait que j'ai 120 ans...
si quelqu'un à déjà tenté, je souhaite avoir des avis! merci!
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Messagepar lunairia » mar. oct. 14, 2008 21:53

Je n'ai pas de problèmes de dos mais je trouve que le streching aide à mieux se tenir, je me sens "grandie" après le cours.
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Re: Stretching postural

Messagepar MissMap » mar. mai 13, 2014 19:30

Je relance ce sujet ! J'aimerais prendre des cours pour rétablir mon dos qui me fait souffrir (je me tiens toute voutée aussi!) . Connaissez vous un coach qui fait des cours à domicile? J'ai fait quelques recherches et c'est souvent entre 60 et 80E de l'heure...hors de prix.
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Re: Stretching postural

Messagepar Andreyna » mar. mai 13, 2014 20:39

Les cours de yoga pourraient aussi correspondre à ce que tu cherches, car un bon cours de yoga comprend plusieurs postures anti-mal au dos, très efficaces. Le yoga est proche du stretching, dans les deux disciplines on pratique essentiellement des étirements.
Mon site sur les marques de mode qui fabriquent en France
https://labelfranceacheterlocal.wordpress.com/

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