Défi nutrition

[CHANEL]

KARO courage, moi aussi je stagne régulièrement, et pire dès que je fais un p'tit écart, ça remonte.
Courage !!!
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Le temps est un grand maître, le malheur, c'est qu'il tue ses élèves.

[CHANEL]

Ah bah, y'a plus grand monde par ici !!!!
Bon, je suis montée sur la balance ce matin, et bonne surprise moins 0.800 Kg, je suis très contente. Ca me donne du courage pour continuer !!
Bonne journée.
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Le temps est un grand maître, le malheur, c'est qu'il tue ses élèves.

[Orchid]

Bonjour à toutes, je serais bien partante pour commencer à tenter de perdre 5 kilos donc si ça tente quelqu'un de s'y mettre avec moi et d'échanger des idées, bons plans et encouragements faites moi signe...

[Linda]

bon courage à toutes celles qui souhaitent se sentir mieux dans leur peau. le soutien est souvent essentiel dans cette démarche.
évitez les frustrations.
mangez varier si vous le pouvez; profitez de la saison des fruits et légumes.
dépensez-vous, c'est les soldes, allez piétinez.
évitez le grignottage. je sais que c'est pas facile!
bon courage à toutes!!

[Charlène]

Bon eh bien à mon tour de me lancer un défi. Je suis montée sur la balance la semaine dernière (ça faisait deux ans que je ne m'étais pas pesée ) et c'est une catastrophe, j'ai passé les 70 kg (bon, de peu mais quand même, c'est un seuil psychologique).
Je me suis re-pesée ce matin et je suis repassée en dessous, mais j'aimerais perdre une petite dizaine de kilos.

Donc défi : plus AUCUN grignotage, pas de glaces, de sucreries et autres, et dès que la piscine près de chez moi réouvre (elle est en vidange), j'irai au moins 3h par semaine.

MO-TI-VEE !!

[krysteN]

MOTIVE! 70.3KG encore 4.7kilo à prendre puis je redescend à 73kg
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Envahisseur from commeuncamion.com

[Zaza République]

[Themis]

Salut les filles: je reviens faire un tour par le défi.
J'ai un peu deserté, toujours à cause de mes soucis de santé, qui s'accompagnent du coup d'un peu de découragement et de frustration bref j'essaie de surmonter tout ça, et de me dire que ce défi c'est pour moi, mon estime de moi, et que ce ne dois pas être une source de frustration !!

Donc j'espère revenir dans une semaine ici pour donner de bons résultats, en douceur et sûremment .

Bon courage à toutes celles qui ont entamé ce défi nutrition, penser à vous m'aide aussi
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La liste de Thémis

[geronimo]

Régime aussi pour ma part, un mois avant le maillot
J'ai 4 kilos à perdre (un kilo par semaine, ça me semble jouable). Pour les efforts, juste trouver un équilibre avec moins de sucré et pleins de légumes ce qui ne devrait pas être si difficile que ça. En revanche, je refuse de supprimer l'alcool (à petite dose).

J'hésite à me peser tous les jours ou à éviter justement... vous pensez qu'il vaut mieux se peser qu'une fois par semaine ?

[CHANEL]

geronimo les spécialistes s'entendent à dire de ne pas se peser tout les jours. Après, moi parfois je le fait quand même, pour voir où j'en suis, ça sert aussi de garde fous !!
Je lutte pour perdre encore 2 kilos qui ne veulent pas partir...
Bon Courage à toutes les copines de régimes
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Le temps est un grand maître, le malheur, c'est qu'il tue ses élèves.

[geronimo]

Je vais essayer de me peser tous les trois jours, ça sera déjà un grand progrès !

Bon courage à toutes !

[Linda]

Geronimo, pèse-toi une fois par semaine.
pas plus. ca va permettre de te donner une véritable idée de l'évolution de ton régime.