des conseils pour un ventre plat?

[Eden]

Voilà, c'est horrible, mais je le confesse, mon bidon s'arrondit (et je vous promets, suis pas enceinte..)
Et ce qui au départ semblait "mignon" deviendrait presque un complexe..

Alors, à part les abdos (oui je suis bien consciente de ca) avez vous des conseils? Exercices minutes? Nutrition? Régime à suivre? Aliment à bannir?

Merci merci!

[Aelithis]

Je ne suis pas une spécialiste du sport mais un truc que j'ai retenu, c'est que les abdos ça ne fait pas disparaître le ventre! Tu finis juste par être musclée sous le gras... Il faut pratiquer un sport d'endurance pour perdre le superflu et faire apparaître les abdos. J'essaie de courir quand le temps s'y prête... c'est pas gagné vu la météo du moment!

[Miessprincess]

Manger des fibres, boire beaucoup d'eau et éviter les aliments à indice glycémique haut (sucres rapides) : privilégier le pain complet, le riz complet, basmati, les pâtes complètes et surtout pas les aliments qui cuisent en 5 minutes car cela monte leur indice glycémique et donc la sensation de faim apparait plus rapidement. Sinon je crois qu'il faut aussi éviter les crudités.
J'ai le même problème que toi un ptit ventre que je vois comme énorme dans la glace Je crois que c'est dû au stress car je ne mange pas tant que ca !


Miessprincess
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I'm just a Sweet Travestite from Transexual Transylvania

[la gourmande]

Bon je crois qu'il faut eviter les barres chocolatée sodas et compagnies, Sinon j'ai lu queque part qu'il fallait s'habituer à rentrer un petit peu le ventre et que des massages réguliers pouvait aider...
Mais c'est trop mignon un p'tit ventre
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essai

[caroline]

Vu dans cosmo une ceinture qui te fait le ventre plat en te musclant sans efforts... ça s'appelle Ceinture Flex Max ils donnent un n° : 01 45 26 02 01

[la gourmande]

Hihi comme j'ai une tête de moineau j'avais oublié un truc trop funky pour affiner la taille:
Le hula hoop ou hoola hup jesais plus ... tête de moineau j'vous dit
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essai

[fantine]

Je fais une quarantaine d'abdos tous les soirs depuis deux mois, et je vois déjà un beau petit résultat
Je crois qu'il faut éviter de gnignoter entre les repas, de faire de l'exercice tous les jours si possible (Footing dehors, abdos, marche rapide,...)
Et boire le moins possible de boissons gazeuse, qui font gongler le ventre, parait-il.
Mais sinon, un petit bidou discret, je trouve cela mignon personnellement
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Ses yeux aux clartés éternelles...

[pounette]

2 mots : fibres et endurance
les fibres encore et toujours, ça fait vraiment dégonfler mais attention...si ton corps n'y est pas trop habitué, il faut y aller doucement
et sport d'endurance, tu commences à brûler la "graisse" (dsl pour ce mot pas glamour lol) au bout de 30 mn minimum, le mieux étant de pousser les 45mn voir l'heure pour les plus téméraires
Et bien sûr, tout ce qui a été dit également, pas de gazeux, le moins de stress possible (y'en a chez qui ça fait gonfler le ventre), faire des abdos/taille sans oublier le dos pour équilibrer...et tout et tout

[spoon]

Ca a toujours été ma bête noire le ventrou. J'ai déprimé quand j'ai lu que les abdos ne faisaient pas disparaitre le ventre mais musclaient dessous (groumph).

Par contre, j'ai remarqué que lorsque je mangeais léger le soir plusieurs soir d'affilée, j'avais beaucoup moins de ventre (à condition de pas avaler un boeuf à midi le lendemain); C'est en tout cas beaucoup plus flagrant que lorsque je mange léger et plus lourd le soir.

[FéeDeVénus]

je ne sais pas si vous connaissez un petit appareil Weider, c'est comme une roulette, on monte dessus, on se place les mains dans l'embrasure d'une porte et hop on twist, un peu difficile au début, on ne tient pas longtemps, ensuite on persévère et le ventre s'aplatit et se durcit


J'en fais environ 1 heure par jour en plusieurs étapes.
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Le style au quotidien....I love being a girl...

[soleil_04]

Pour mon cas, je sais comment faire disparaitre le mien mais j'ai aps le courage tout le temps - c'est de ne pas manger du riz ou pates le soir, uniquement salade + plat ou soupe, je sais pas pour vous mais c'est radical sur moi...

[Eden]

Accro au Coca et Nutella, suis mal barrée alors...

Pourtant je ne suis pas du tout en surpoids, je suis même plutot en dessous, mais je prends tout sur le ventre, et ma silhouette n'est pas harmonieuse de mon point de vue..

Enfin manger léger, ca reste dans mes cordes, et je fais de la danse en temps normal mais la j'avoue il y a du laisser aller comme c'est les vacances pour la prof