arreter de fumer sans grossir

[valentina]

voilà ma bonne résolution de rentrée serait d'arreter de fumer mais... j'ai tendance à grossir, tous les deux ans je me mets au régime car je reprends facilement l'hiver 3.4 ks et en deux ans ça fait 8 si je ne les reperds pas l'été, ce qui me sauve c'est que je suis une grande sportive (piscine quasi tous les jours).
Bref là je suis dans un poids ou je me sens bien en phase de stabilisation, je mesure 1M72 pour 61 kg (mais je peux aller facilement jusqu'à 70 si je ne fais pas attention). Or j'en ai marre de la cigarette, vraiment. Que faire pour ne pas peter les plomb car controler alimentation, tabac... ça fait beaucoup et surtout ne pas grossir. Avez vous utiliser les gommes. Les pachs j'ai du mal ça me fait mal à la tête et je me dis qu'arreter progressivement avce des gommes serait peut-être mieux. Je fume entre 10 et 15 cigarettes , tjs dehors car mon homme ne veut pas que je fume et c'est un deal que j'ai avec lui, je ne fume pas devant lui, comme ça je fume moins et je ne fume pas à mon travail, mais dès que je suis seule ou dans la rue, je peux en fumer 2, ou 3 à la suite...