La Chrono-nutrition

[petitebardot]

hello girls !

moi je trouve ça plutôt logique de ne pas manger copieux voire pas du tout le soir.
Après tout le corps se prépare à la mise en veille, n'aura plus de calories à griller tandis qu'il sera couché, donc ce qui est avalé le soir est essentiellement... stocké, non ?
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[keltia]

Ma mère avait essayé de suivre cette méthode pour perdre du poids (elle avait une vingtaine de kilos en trop), et ça n'a pas marché du tout, au contraire même Les matières grasses au petit déjeuner c'est un peu une fausse bonne idée...

[Bérénice]

[petitebardot]

euh je suis ok seulement sur l'idée de boire une soupe le soir et non pas un plat complet !

en revanche je suis pour manger équilibré matin et midi (tout en y allant mollo sur les sucres féculents et graisses)
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[elodni]

Bonjour

Je suis nouvelle sur le forum et je voudrai apporter ma contribution sur la chrono nutrition
En fait se n'est pas un "régime" mais un mode alimentaire
Il est prouvé et même approuvé par pas mal de médecin, dont le mien .
Il permet de manger selon nos envies, que très peux de chose sont interdites et se sont des aliments qui, contrairement aux idées reçues, ne sont pas bon pour notre corp. Le fait de pouvoir varier notre aliemntation et nous faire plaisir en mangeant ne gâche rien
J'ai perdu 7 kilos en quelques mois et je peux dire que cela fonctionne si on le suit bien.

[MissBrunette]

Bonjour!

Je me permets de venir commenter sur ce sujet car je connais bien la chrono-nutrition. Je m'alimente de cette façon depuis 1 an maintenant... Je connais plusieurs personnes pour qui ça fonctionne et j'ai aussi 2 copines qui s'y sont mise et qui ont perdus quelques kg...

Et comme le dit Elodni, ce n'est pas un régime, mais une nouvelle façon de s'alimenter.

J'ai perdu 16.6 kg (avec une moyenne de 1 à 2 kg par mois) tout en m'accordant 2 repas par semaine où je me faisais plaisir à manger ce qui me faisais envie.

Cette nouvelle alimentation m'a fait adopter une cuisine plus santé, très variée et surtout moins lourde. Je dors comme un bébé la nuit, car mon corps n'est pas occupé à digérer et surtout je n'ai jamais faim entre les repas donc plus aucun grignottage!

En tous les cas, pour moi la chrono c'est tout bénef! Mes analyses sanguines sont parfaites, aucune carence, aucun cholestérol!

Cependant, il n'y a pas de secret: pour que ça marche, il faut être patient, et bien évidemment suivre le programme indiqué, et non le faire qu'à moitié!

Voilà pour mon petit témoignage!
À bientôt!

[LNOU]

Bonjour, j'avais une question pour MissBrunette,
quand tu as commencé la chrono-nutrition, étais-tu suivie par un médecin ou autre... ou as tu juste lu un livre...???

MERCI
Hélène

[Miss Cherry]

Moi j'ai fait la chrononutrition l'été dernier car j'avais pris 5 kilos en 6 mois en partant étudier au Canada. Comme je n'étais pas déjà mince au début, c'était nécessaire. J'ai trouvé ça très bien, j'ai réussi a reperdre les 5 kilos sans pour autant me priver et sans trop de sensation de faim. J'ai continué un peu mais là il faudrait que je reprenne.
Toujours est il que c,est à mon sens le "régime" le plus sensé que j'ai fait et c'est celui qui a ma préférence.
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Ce sont nos choix qui forgent ce(ux) que nous sommes

[R-B Fanny]

Je suis assez tentée par cette méthode car je ne peux pas me priver lol je n'y arrive pas ! Et j'ai pris beaucoup sur les hanches ce qui ne donne pas une silhouette que j'apprécie beaucoup.

Par contre je ne suis pas certaine qu'il soit bon de ne rien manger le soir. Je pense qu'il faut manger léger certes car on n'a pas une grosse activité ensuite, mais il faut tout de même s'imaginer que du repas du soir au petit déjeuner c'est la période la plus longue de non-nutrition je veux dire on passe environ 10h sans manger donc il ne vaut mieux pas avoir le ventre complètement vide. Moi de toute manière si je ne mange pas le soir j'ai mal au ventre de gargouillements ! lol
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Fann'Y
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[Miù]

Si j'ai bien compris, ma fringale du matin qui arrive vers 10h ( petit dej' 6h30 ) n'a rien d'étonnant puisque les céréales ne nous permettent pas de tenir ? Aow ... pas cool j'adore les céréales

ça me tente bien ce programme, j'ai grossi ces derniers temps à force de grignoter n'importe quoi, et je sens que j'ai besoin, pas d'un régime, mais carrément d'habitudes alimentaires !
J'ai un gros problème avec la nourriture : J'A.D.O.R.E les cochonneries ! Brioches, croissants, pains au chocolat, céréales & gateaux hyper gras et sucrés ... Je pourrais ne manger que ça ! Je suis tellement gourmande
Alors de nouvelles habitudes, ce serait bien

Sinon, il y a pas d'autres choses possibles à manger le matin parce que le fromage ... Je vous avoue que là ça va coincé ... Le salé le matin je peux pas ( à part beurre ^^ ) irk

Et une dernière chose =P
Sachant que je mange à la cantine le midi, ça va pas être compliqué d'appliquer tout ça ( généralement ce ne sont pas des pattes au beurre qu'on a, mais du beurre au pattes ... =S vous voyez ce que je veux dire )
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Marion __ Miù.

[Perlettte]

Ah ben le matin, c'est fromage, oeuf ou charcuterie + beurre + féculents (pain, patates...)

Et le midi oui il faut des proteines... Tu peux te faire des oeufs durs le matin, ou alors des tupperware de viande froide, des conserves (thon, sardines...), du poisson froid-vinaigrette à la tomate, etc.
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[Perlettte]

Sache aussi que le sucre crée une sorte d'addiction. Plus tu manges de brioches, barres chocolatées, céréales, etc etc, plus tu as faim, plus tu en as envie. Tu verras qu'au bout de quelques jours on se "sèvre" du sucre. En tout cas je l'ai vraiment ressenti.

Et quand il m'arrive de me lâcher un peu, en vacances par exemple, à Noël, tout ça, et que je me remets à manger du chocolat entre les repas par exemple, et bien je le ressens vraiment: faim tout le temps, fringales... Le sucre appelle le sucre!
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