Comment se tenir bien droite ?

[Cylia]

Bonjour !

Voilà mon souci : j'ai le dos très vouté, les épaules qui ont tendance à aller en avant, et le cou aussi... (ouais je sais, magnifique )
J'ai failli porter un corset étant plus jeune, mais je ne sais pas trop pourquoi finalement non (il aurait peut-être mieux valu)

J'ai fait des séances de kiné l'année dernière, mais à part me faire des massages (sympa mais bon..) la kiné n'a servi à rien, elle ne m'a donné aucun exercice à faire donc résultat 0...

C'est vraiment très moche, même quand je me force je n'arrive pas à me tenir bien droite (et quand je n'y pense pas, c'est limite quasimodo). J'ai décidé que 2008 serait l'année de la droiture

Mais comment faire ? Quels exercices pourraient m'aider à me redresser ? Merci d'avance pour vos exos ou astuces !!

[Arwen]

J'essaye de faire tous les jours 10 min d'exercices pour le dos. (pris dans une des methdes de Lydie Ra*isin). Et franchement apres mes epaules et mon dos sont plus souples et du coup je me tiens droite naturellement. Leve toi 10 min plus tot le matin, et fais ca. Je t'assure ca marche!! Bon courage en tout cas !

[meily]

Dans les salles de gym il y a souvent des machines qui te font travailler le dos, le muscler aide à te tenir droite.
Sinon avoir le réflexe de choisir une chaise plutôt qu'un tabouret...
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MES VENTES http://www.carolinedaily.com/forum/meily-vends-ses-robes-maje-creations-t18912.html

http://glam.over-blog.com

[Bambi]

J'étais allée voir un ostéopathe moi, je me tiens également très mal et à l'époque il m'avait montré comment me tenir, ça partait d'un mauvais positionnement du bassin.... Mais j'ai tout oublié...

Tu as vraiment besoin de muscler ton dos où surtout de trouver d'une part la bonne position et d'autre part de te surveiller?
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Mes ventes: Robe Seafolly, Escarpins Paul & Joe Sister's

[Cylia]

[Arwen]

Alors en fait j'ai un livre qui s'appelle: la forme a la carte de Lydie R*isin que j'ai achete a la fnac, autour de 8 euros. Dedans il y a une section qui s'appelle 4 exercices quotidiens pour le dos. Sinon sur des sites comme doctiss*m*, tu trouves des exercices. Ce que j'aime bien dans mon bouquin, c'est que les exos sont faciles, donc ca te decourage pas de les faire le matin. Et en plus elle explique vraiment bien les positions a prendre.

[Cylia]

C'est celui-la ?
http://livre.fnac.com/a868111/Collectif-La-Forme-a-la-carte

Parce que j'ai tapé le nom de l'auteur, j'ai trouvé beaucoup de livres sur la forme mais pas celui-la..
Merci

[Edelweiss]

Ah lala, problème pas facile et en plus inesthétique.
J'ai aussi ce genre de problème. Surtout à la fin de la journée, j'avais tendance à me tenir voutée et tout le monde me faisait la remarque. Jusqu'à ce que je découvre la raison, la faute à une petite scoliose (moi qui suis pas très grande, le comble de l'ironie).
Bon, pourrait-on dire, ok je connais la cause, mais comment arranger ça? J'ai remarqué que la piscine, outre ses qualités de remise en forme, défouloir et modelage esthétique, bah ça arrange aussi un peu les choses au niveau du dos et du maintien en général. Donc vive la piscine!
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Il ne me déplait pas de déplaire parfois à certains...

[Arwen]

exactement. Un dos en forme pour 8 euros

[Cylia]

[Arwen]

Je viens de voir qu'il etait epuise, mais elle a d'autres bouquins dans le meme style. passe a la fnac, tu verras le contenu comme ca!

sinon je peux te copier/scanner les deux pages et te les envoyer.

La piscine c'est l'un des meilleurs sports pour le dos: vive le dos crawle !!

[shop_machine]

^j'ai aussi le même problème que toi talika quand je suis fatiguée on dirait vraiment casimodo.
Un kiné mavait conseillé la methode mezière, c'est basée sur des etirements et la respiration et il parait qu'ils ont de très bon resultats. Mais par manque de temps je n'ai jamais essayé et reste les épaules et surtout le cou en avant (un peu comme un flamand rose)
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