Bien dormir

[Gros Poussin]

J'explique mon souçis rapidement : je suis une vraie "maniaque" du sommeil, si je dors mal ou pas assez, je pique des crises de colère folle, et impossible de passer une journée correcte ensuite!
Mon copain se lève à 5h le matin, et, sans le faire exprès, me réveille à chaque fois.. donc je me lève (enervée lol), puis quand il part, je me recouche, généralement pendant une heure.. seulement il m'est impossible de me rendormir! (justement parce que je suis TRES enervée )...
Je précise que j'ai besoin de 8h de sommeil pour être de bonne humeur le lendemain, mais me coucher à 21h, j'ai du mal
Des solutions pour mieux dormir les glamourettes?


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[pounette]

un épisode de derrick???
je plaisante...
ce qui fonctionne le mieux pour moi, ce sont les tisanes
les soirs ou je suis agacée ou ennervée, j'en prend une ou deux et ça me calme
alors je sais pas si c'est la tisane ou le fait de me poser tranquillement dans un plaid sur mon canapé qui me fait du bien mais...ça marche
courage!

[sawssane02]

"""faire une coupure entre la veille et le sommeil en se gardant un moment pour se décontracter et se préparer à s'endormir (sorte de période de relaxation).""
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☺♥-~- Club des minis glamourettes -~- ♥☺
Mi$$ Addict a écrit:

quoiqu'on pense le style n s'achète pas.

[cricri]

coucou

moi c pareil il faut que je dorme au moins 8heures pour le sentir en forme mais malheureusement je dors généralement moins ... j'ai du mal à m'endormir , stress, angoisses ....enfin ....et du coup le matin je suis "défoncée" ....

POur revenir à ta question ... Je prends de l'homéopathie pour me calmer gelsinium ou coffee qq gélules et ça me tranquilise ! au moins ce sont des plantes et ça ne fait pas de mal !

sinon un verre de lait chaud au miel il parait que ça marche !

[littlecat]

Même souci que toi, sachant que le mien se lève 1h avant moi, donc très peu de temps pour me rendormir. Plus je cherche le sommeil plus je m'énerve, j'ai trouvé la solution en allumant la télé dans la chambre, je suis concentrée sur autre chose, je m'apaise et le bruit m'endort...
Pas bien la télé dans la chambre mais c'est ça ou je massacre toute personne croisée dans la journée...

[Nina]

Euh, vaporisation de lavande sur l'oreiller? Infusion à la fleur d'oranger?
Non en vrai, je peux te conseiller que les somnifères. Quand je dors pas plusieurs jours de suite, c'est ce que je prends, j'ai rien trouvé d'autre. Mais je suis une vraie insomniaque

[Nenufar]

Moi je dors mais j'ai un sommeil trop agité....J'ai l impression que mon cerveau ne s'arrete pas .... je bois du tilleul avant de me coucher ça me calme mais je bouge beaucoup.
On m'a conseillé de voir un homeopathe, à voir...

[juliechocolat]

Je dors très mal et très peu
Alors je "m'impose" un rituel au moment du coucher : infusion et brume d'oreiller à la lavande, éclairage tamisé si lecture, etc...Je suis moins nerveuse en allant me coucher...mais cela ne m'empêche pas quelques fois d'avoir recours à un traitement

Cependant, ma petite soeur m'a fait tester l'homéopathie et j'avoue avoir été très satisfaite !! C'est beaucoup moins "lourd" que mon traitement !! Je pense d'ailleurs m'y remettre !! C'est ce que je te conseillerais le plus..

[cricri]

sinon et je pense que je vais tester c aller voir un etiopathe..; il y a un post sur ça je crois avec les osthéopathes ... si ça peut aider pourquoi pas ! en parlantde dormirrr ;;;; il serait peut etre l'h d'aller au lit !