mal de dos ..... quelques exos

coatchperso91 · Glam'débutante Inscrit le: 17 Nov 2007 Messages: 42

je vois que beaucoup de personnes ont mal au dos surement du a une MAUVAISE POSTURE ..

C:\Users\christophe\Desktop\Séance gainage niveau 4.pdf

Marion. · Posté le: Sam Jan 19, 2008 0:41 Sujet du message:

Oui mais alors le fichier pdf il faut que tu le mettes sur internet pour qu'on puisse le télécharger ! Wink

coatchperso91 · Glam'débutante Inscrit le: 17 Nov 2007 Messages: 42

ok et on fait comment stp .... explique moi ... et je mettrais une petite séance abdos - fessiers- gainage (niveau intermediaire quand meme Laughing

)

sawssane02 · Ministre du Glam Inscrit le: 17 Oct 2007 Messages: 1293

moi aussii j'ai souvent mal au dos parceque je suis grande de taille même si je suis jeune Crying or Very sad

_________________
☺♥-~- Club des minis glamourettes -~- ♥☺
Mi$$ Addict a écrit:

quoiqu'on pense le style n s'achète pas.

coatchperso91 · Glam'débutante Inscrit le: 17 Nov 2007 Messages: 42

[quote="sawssane02"]moi aussii j'ai souvent mal au dos parceque je suis grande de taille même si je suis jeune Crying or Very sad

[/quote]

ca c'est sur c'est un probleme de posture ...fais chier j'arrive pas a mettre cette pu.... de séance sinon contact moi par mp
.

coatchperso91 · Glam'débutante Inscrit le: 17 Nov 2007 Messages: 42

http://boutdbidule.free.fr/seance_gainage.pdf

merci MARION

vahinessa · Invité

Piscine piscine!!!! Cool

Kalahan · Posté le: Mer Jan 23, 2008 23:14 Sujet du message:

A part les abdos si on a mal au dos, travailler les dorsaux (pour muscler le bas du dos et ne pas avoir de mauvaise position) c'est ce qu'il y a de mieux, des petits massages de temps en temps aussi (au pire çà détend)

Mideline · Glam'bulleuse Inscrit le: 05 Nov 2007 Messages: 349

Moi aussi j'avais souvent mal au dos!
Je me suis mise à faire des abdos (suite à des infos trouver sur le net).

J'en ai parlé à mon médecin qui m'a expliqué que les abdos c'était bon pour les femmes qui ont eu des enfants (j'ai 23 ans) et pour les gens qui avait un gros bedon Shocked

Les solutions proposées : massage, sport (natation, jogging, vélo...), bouillote chaude.

N'empêche que j'ai quand même continué à faire mes séries d'abdos matinales (je considère que c'est du sport!) et j'ai remarqué que j'avais moins mal au dos qu'avant...Coïncidence ou pas?!

Andréa

Mon fils a de sérieux problèmes de dos, il porte même une semelle de 1cm 5 pour équilibrer une bascule de la hanche.
Il a des abdos d'acier et il fait pas mal de sports comme le taîkendo J'aimerai savoir si justement ce sport ne risque pas d'aggraver cette pathologie.
j'ai interrogé le médecin il ne sait pas nous répondre ...
les pommades ne lui semblent pas du tout efficaces (Nifluril) .
Ya n'aurait-il de meilleures??
Si pounette (notre spécialiste) passe par là... Very Happy