Moi aussi je cherche à perdre du ventre, alors je vais te répéter les divers conseils qu'on a peu me donner. On m'a toujours dit que les abdos ne font pas perdre du ventre, ça raffermit certes, mais ça ne change rien au volume du bidon. Ce qui marche ce serait plutôt le gainage (mais qu'est-ce que ça fait mal) et éviter les chewing-gum et les boissons gazeuses, manger moins vite, moins salé et moins de féculents, mais plus de légumes et de viande. Bref de bonnes habitudes à prendre au quotidien.

Voilà!

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Merci pour ta réponse! Au risque de paraitre inculte, c'est quoi le gainage? Pour les chewing-gum et les boissons gazeuses pas de soucis, je n'en consomme pas! Le reste ok, pour être honnête je doute que ça me fasse perdre mon bidou mais je vais essayer.

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moi je dirais le sport de manière générale, cours nage pratiques régulièrement tu te muscleras et tu t'affineras.
Par exemple tu nages avec un pull boy entre les jambes le crawl ça te fait faire des torsions et ta taille s'affinera, sinon en salle et demande quelles machines tu peux utiliser

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@Valentina: Je bouge pas mal et je nage toutes les semaines (piscine et plongée) mais mon bidou persiste (l'enfoiré). Pas bête l'idée de pullboy entre les jambes, j'essaye dés demain!

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Voila tooout ce que tu dois savoir sur le sujet ! Moi je dis faire du gainage quand je contracte mon ventre pendant plusieurs secondes (comme quand si je voulais faire tâter mes plaquettes de chocolat invisibles à quelqu'un ), puis je relâche, puis je recommence...
Tu peux le faire au bureau sans soucis, ca fait du sport au quotidien sans transpirer, c'est sympa

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I know what Victoria's Secret is. She's a slut. - Barbara Cubin, representative from Wyoming

Je suis d'accord avec tout ce qui a été dit. Je rajouterai en plus qu'il faut manger de tout en petite quantités. Bien évidemment éviter les aliment trop gras, trop sucrés ou trop riches en sel. Par contre ce que tu peux peut-être prendre si tu ne fais pas de carences spéciales, ce sont les gélules ventres plats. Cela a déjà l'avantage de faire disparaître le gonflement que ton ventre peut avoir. Ensuite il est vrai que le gainage est très sympa Tu ne transpires pas, c'est plutôt rapide et tu peux le faire quand tu veux !
Ah oui et j'oubliais essaie de te tenir bien droite à table, au bureau, dans le bus ou dans la voiture. Cela reprend le principe du gainage et ça te "fait travailler" les abdos.
Voilà c'est tout ce que je peux te dire Jusqu'ici pour moi ça a marché !

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Je cherche aussi à perdre du bidou !
Après 1mois et demi de jogging et de gainage j'ai perdu 6cm de tour de ventre.

As tu essayé les abdos avec un truc dans ce genre pour ne pas avoir mal au dos ?

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@AleeksJ'en ai un aussi. J'ai jamais compris comme on l'utilisait

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Moi aussi j'ai besoin d'aide...

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@ALEEKS j'avais un appareil comme sa et il est partit a la poubelle. Il vaut mieux prendre une serviette épaisse tu t'allonge dessus et avec tes bras tu prend le bout de la serviette qui dépasse de ta tête et tu remonte en t'aidant de tes bras. Plus pratique, moins cher et surtout pas de mal de dos. J'éspere avoir éte clair

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Oui faites gaffe quand vous faites des exercices seules à la maison parce que souvent la posture est mauvaise et cela endommage le dos voir les cervicales.
Moi j'utilise ce petit appareil qui est génial pour le gainage : Abdo Gain de Domyos (chez Décathlon)

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Waouhhh 6 cm !!! C'est impressionnant ! J'espère prochainement obtenir le même résultat, cela ne fait que 15 jours que j'ai repris le sport, et ca me motive de pouvoir lire ce type de temoignage

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Pour les paresseuses comme moi et qui ne connaissent pas ce que ça veut dire faire du sport lol
manger beaucoup de concombre (nature, salade...)

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@Linou Mais pourquoi cela ? Que pourrait bien nous apporter le concombre ?

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Je vois, je suis vue, donc je suis.

Je vous conseille cette chaine Youtube. Tous les exercices sont dessus (et gratuits). Sinon ya la solution du coach personnel, ok c'est très cher mais si certaines ont les moyens...50% du montant est à déduire des impôts.

Et pour courir, je cours avec le coach Jiwok (mp3), le premier mois est gratuit, après c'est 8€ par mois mais je trouve ça vraiment chouette.
Dans le même genre, pour celles qui ont un iphone, il ya ce logiciel, très très bien et gratuit.

Mais effectivement, gaffe à la posture que ce soit pour courir ou pour gainer, mieux vaut faire les 1ers essais avec qqun de son entourage qui s'y connait pour demander conseil.

Par contre comme je l'expliquait sur un autre post, j'ai beau avoir perdu tout ce volume, j'ai pris 6kg. On me dit "normal ton corps doit s'adapter en créant le muscle nécessaire" mais méfiance donc ; changement visuel mais pas changement sur la balance !

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Il n'y a que de l'eau dans le concombre donc c'est très bon pour la ligne! En revanche, attention à trop de crudités car ça fait gonfler le ventre!

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Plein d'idées ici, merci les filles! Le gainage me semble être une très bonne idée et l'abdo gain me tente bien, l'investissement n'est pas trop important.
@ILLMOSS: tu as de bons résultats avec l'abdo gain?
Pas de cure de concombre ou autre truc pour moi, j'essaye de me bouger et j'ai une alimentation correcte. Je ne suis pas une adepte des régimes, à mon avis la meilleure solution est toujours le sport. D'ailleurs les filles, je fais de la natation depuis 2 mois et je peux vous dire que ça marche très bien pour la cellulite (je m'y suis mise seulement pour la forme et je vois ma cellulite disparaitre petit à petit)!!!

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@Trib : Oui franchement pour 30 euros je te le conseille. J'ai de bons abdos à la base (légèrement dessinés sans effort particulier) mais depuis les quelques mois que je l'utilise ils se sont bien renforcés, on sent que ça travaille en profondeur.

Je fais les 9 exercices proposés sur le site en 10 minutes tous les jours, ça n'a pas l'air physique comme ça mais ça chauffe !

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Ca a l'air super ton truc Ilimoss!

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