Bonjour à toutes

Je lance ce sujet pour que celles qui veulent perdre du poids ou juste se raffermir avant l'été puissent en discuter, se motiver et partager leurs progrès !

Je me lance !

Mon poids actuel : 68 kg pour 1m79
Mon poids idéal : 62kg
Mon age : 20 ans
Mon objectif : perdre 6 kg en tout sur quatre mois
Je veux perdre : d'un peu de partout, en priorité du ventre, des cuisses et raffermir les fesses et les bras

Je commence...AUJOURD'HUI !

Mes bonnes résolutions sportives :
- aller au boulot à pied le matin et le soir, ce qui me fait 70 minutes de marche à pied du lundi au vendredi.
- faire une séance de piscine le week end de deux heures environ
- essayer de faire un peu d'abdo etc..dans la semaine

Mes bonnes résolutions alimentaires:
- essayer de limiter les calories le soir en faisant un repas léger (salade, soupe etc...)
- le matin : faire un vrai petit déjeuner équilibré
- le midi : ne pas manger moins mais manger mieux (moins de gras/sucré et plus de fruit/légume)
- PAS DE GRIGNOTAGES entre les repas et en cas de réelle faim avoir toujours une barre de céréales, une pomme ou un truc du genre.
- continuer à me faire plaisir quand ça se justifie (soirées entre amis, diner en amoureux) me contrôler quand ça se justifie pas (ennuie ou stress)

Voilà mon petit programme ! A vous maintenant ! Et si vous avez des conseils ou des suggestions n'hésitez pas !