Les résultats demandent entre 3 et 6 bon smois avant d'arriver.
Tu vas prendre du poids, mais ne t'inquietes pas, ce sera le muscle. Les muscles pesent plus lourds que le gras, donc tu risques de prendre 2-3kg.
Penses à prendre tes mesures pour ne pas te décourager!

Alors toutes mes félicitations pour cette bonne résolution!
Ce que je peux te dire, c'est que pour moi, 2 ans de cours de fitness et autre bodysculpt ne m'ont jamais fait maigrir... éventuellement remodeler si tu fais ça avec sérieux, puis ça m'éclatait vraiment et c'était ça l'essentiel.
Par contre j'ai commencé à maigrir quand j'ai fait du cardio (spinning ou moi toute seule sur des machines: vélo elliptique ou vélo)... Mais si ça se trouve ton corps ne va pas réagir comme le mien... Puisque tu es dans un club, n'hésite pas à demander des conseils aux profs ils sont là pour ça.
Je te souhaite bon courage pour tenir et surtout éclates toi, c'est ça le principal: se faire du bien, au corps ET au moral
bises

PS: je pense que ça va avoir un effet sur ta cellulite puisque ça "masse" et qu'en plus tu fais fondre la graisse (mais seulement à partir de 45 min...)

Hello!

Effectivement: bravo!
Mais si tu veux maigrir: le fitness/muscu etc. Ne sont pas efficaces.

Il faut faire du cardio (course marche velo etc...). Ce sont des sports qui au bout d'un certains temps vont puiser dans tes réserves de graisses.
Ensuite à côté tu peux continuer le fitness, pour te remuscler.

Il y a également autre chose... Bon c'est un peu plus complexe, et ça nécessite un investissement financier.
Pour puiser dans tes graisses, il faut que tes bpm (battement (de coeur) par minutes) soient compris entre 144 et 170 grand grand max. Pour le connaitre, il te faut un cardio (il y en a à tous les prix, pas la peine de prendre dans les plus chers) et même, parfois ils sont inclus dans les machines cardio de ta salle...
C'est un effort très très modeste, tu dois pouvoir parler ou chantonner (c'est plus simple quand on est toute seule ) en étant UN PEU essoufler!!!
Cad que si tu es dans l'incapacité de parler/chanter, tu as dépassé les 170 (bon c'est très approximatif ce que je dis)...

Je sais pas si j'ai été claire...

Au fait tu es dans quel club? Perso je suis au CMG
Passe une bonne journée!!!

Salut à toutes

Comme je fais du step et de l'aérobic dans la semaine je pense que ça rentre dans la série "cardio".
Je cherche aussi à modeler abdos, fesses et cuisses, c'est pour ça que je fais ... des abdos-fessiers-cuisses

Je suis dans une petite salle de sport de province, pas bien grande mais bien dynamique, avec des cours sympa et des animateurs supers ! je ne regrette pas de m'y être inscrite (j'avais peur de l'ambiance "moving") et ce n'est aps bien cher (300 euro pour l'année)

Maoria

le fitness sa ne fait pas maigrir sa ne fait que sculpter le corps pour avoir les formes qu'il faut la ou il le faut!
pour maigrir faut faire regime ou faire attention a ce qu'on mang (le fameux mangez pas trop sucé ou tropsalé lol)
mais si tu maigirs pas ne te decourage pas! tu aura quand meme uncorps de reve a la fin!! courage!

J'ai fais 1h de fitness par semaine l'année dernière et j'ai vu les résultats bien avant 3 mois ! Je n'ai pas maigris (en même temps ce n'était pas mon but) mais mes cuisses et mes fesses étaient beaucoup plus musclées.

J'ai fais du fitness et step pendant environs 3 ans a raison de 2 séances de 1h00 par semaine et je n'ai pas vraiment vu de différence physique. Je suis assez ferme de nature donc bon, ça m'a peut-être un peu raffermi mais j'ai pas vu grand chose. Je voyais surtout des changements dans mon endurance. J'étais moins essoufflée, je tenais les exercices plus longtemps, etc.

Par contre, je fais de la course à pied depuis quelques mois et là je vois une différence, j'ai perdu du gras que j'ai du mal à déloger, c'est sur le haut de mes cuisses, première fois de ma vie que je vois une différence assez nette donc c'est assez efficace (je fais aussi de la corde à sauter, de la muscu et du vélo en parallèle).

Le vide-dressing du Prince

moi aussi j'en fesait une fois par semaine pendant une heure^^
c'est clair que sa n'aide pas trop le physique, apres sa depend des exo que la prof vous fait faire, nous on devait faire des abdos, de la course, de la corde a sauter etc....
du coup c vrai que sa a aide mon endurance car on fesait ausi des exo de cardio mais pyisiquement honnetement aprart les courbatures j'ai pas trop vu de difference... (apres je sais pas c vrai que j'ai la chance de na pas avoir, ou tres rarement de la celulite ^^)

Coucou !

D'abord félicitations et courage courage, tiens le rythme !!

J'ai suivi des cours de step + abdo il y a quelques années, lorsque je me suis remise au sport. Pour moi l'effet ça a été surtout et en premier de me booster d'énergie et d'être globalement plus tonique. Les muscles redessinés, voir le poid perdu, c'est plutôt venu après quelques mois et avec rééquilibrage alimentaire à la clé.

Ca m'a aussi et surtout donné envie de me remettre au sport en général, notamment à la natation qui m'a bien fait fondre (en un an environ).

"Life is a dream; Awakening kills us" V.Woolf

Je suis d'accord avec ce qui a été dit précédemment. Le fitness ne te fera maigrir.
. Tes muscles se dessineront c'est certain mais ce sera assez long. Mais tu gagneras en bien-être.

Moi je n'ais pas mis longtemp à perdre vu que j'y aller tout les jours 2h matin et soir, j'ai carrément changer de sillouhette, au niveau de la cellulite sa dépent des exercices que tu fait mais dans ce cas il vaut mieux prévilegier le vélo hélliptique.

Pour maigrir il faut évidemment faire attention à ce que tu manges mais si tu veux une petite perte de poids et redessiner ta silhouette avec le sport, il faut en faire plus!
Tu rajoutes du tapis de course ( en marchant très vite c'est bien) et du vélo elliptique à toutes tes séances (minimum 10 min de chaque). tu fais ça avant ton bodysculpt et step.Une crème contre la cellulite avant de démarrer il parait que c'est plus efficace et puis on ne sait jamais ça peut marcher!

pour la deuxième séance ta préparation (vélo elliptique et tapis), puis ta gym et ton autre activité

troisième séance pareil et si tu peux nager un peu ou aquagymer en plus pour finir en beauté wahouououou!!!

je sais ça fait peur! je suis au club med gym et j'ai pris un rvs avec un conseiller sportif la semaine dernière pour me faire un programme avec les mêmes objectifs que toi à peu près et ça ressemble à ça...si tu peux le faire dans ton club c'est l'idéal je pense car c'est personnalisé et en fonction de ton niveau.

Elle m'a dit que le bodysculpt c'est super pour le corps car complet (muscu et cardio), elle m'a montré les appareils de muscu j'ai tout un programme et on se revoit dans deux mois... cette semaine j'en ai fait que deux fois, donc je me remotive, avec un petit régime associé cette semaine et mes trois séances!!!

donc pour l'instant pas encore de résultat je suis quand même plus ferme surtout au niveau des jambes!
compte rendu dans quelques mois!

bon courage!!!

Et pour celles qui font du sport à la maison quels exercices faites vous et au bout de combien les résultats?

Bonjour,
J'en fais depuis septembre, je n'ai ni perdu ni pris du poids, par contre j'ai plus d'abdos, mes biceps sont apparents sans contracter (on fait des pompes aussi). Pour la cellulite, j'en ai un tout petit peu moins, par contre les fesses et les cuisses sont plus fermes au toucher. Je pense que ça dépend aussi de la morphologie. Par exemple, je suis fine du haut donc je n'ai eu aucun mal à le muscler. Tout le gras que je mange va dans les fesses et les cuisses et ce explique que ça s'est musclé moins que le haut. Je précise que je n'ai rien changé à mon alimentation. Je pense que tu auras plus de résultats avec 3 séances par semaine et en mangeant équilibré. Le step c'est du cardio donc ça fait "maigrir", mais tu peux faire du vélo en complément.