Attention aux régimes hyperprotéinés,ça fait reprendre tout le poids perdu très vite et ce n'est pas bon à long terme pour vos petits reins qui doivent éliminer beaucoup d'urée (urée = déchets des protéines)

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D'accord avec Lunairia,

QUE des protéines pendant 5 jours, ca peut être hyper dangereux et très fatigant pour les reins.. ce régime devrait n'être fait que sous surveillance médicale..

Ce régime est efficace certes, mais le poids très difficile à stabiliser ensuite car bcp trop restrictif..

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Durant ce régime il faut beaucoup boire et surtoutce régime doit être temporaire.

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Je vous rassure, le Dr Dukan doit le répéter un million de fois : boire 1,5l par jour d'eau + ne pas le faire trop durer.
Certaines s'y prennent en plusieurs étapes, en stabilisant à chaque palier, si elles ont 30 kilos à perdre par exemple.

Non on ne reprend pas systématiquement : il suffit de ne pas remanger aussi mal qu'avant. Les phases de stabilisation et de consolidation ont été créées selon un principe qui permette le maintien de la perte de poids, tout en réintégrant des aliments jusqu'à interdits pour maigrir.
Il faut bien prendre conscience que ce régime ne s'arrête pas une fois la perte de poids atteinte : une très longue période d'attention s'ensuit, attention que l'on garde pour le reste de la vie.

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ce ne sont pas du tout de bons régimes... c'est le meilleur moyen de se n*quer la santé.
si on devait suivre toutes les recommandations nutritionnelles ce serait un peu compliqué mais dans l'idéal avoir une alimentation équilibrée c'est : beaucoup beaucoup de fruits et légumes, variés si possible (au moins la moitié du repas en fruits et légumes) et peu, très peu de viande rouge (dans l'idéal pas plus d'une fois par semaine...), plutôt du poisson si possible
quand on sait que les fruits et légumes peuvent éviter beaucoup de cancers et autres maladies (et par conséquent que leur non consommation augmente le risque de cancers) et que la viande rouge est mauvaise sur bien des plans, les régimes protéinés c'est une aberration !

ma mère est médecin et à fond dans la nutrition, donc si vous voulez plus d'infos n'hésitez pas, là je suis crevée donc je ne détaille pas...

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xxx

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Dernière édition par LilyBriscoe le Ven Août 06, 2010 16:38, édité 1 fois.

honnêtement ces bouquins de régime ne servent qu ´à enrichir leurs auteurs !

La clé pour rester mince ou pour perdre du poids, je dirais que c´est d´abord d´être bien dans sa tête : bien souvent on compense un mal être en mangeant et c´est ca qui fait d´abord grossir et tous les régimes au monde n´y changeront rien.

Une fois qu´on est en harmonie avec soi-même, quelques règles élémentaires pour mincir :
-éviter au maxi ce qui est sucré
-ne pas grignoter entre les repas
-si petit creux, manger du yaourt et des fruits
-pas de féculent le soir
-un peu de gras et bcp de protéines pour ne pas perdre de muscle
- et surtout faire un peu de sport, marcher beaucoup etc

Toutes ces recettes miracles ne sont que du pipeau et peuvent comme dit plus haut engendrer des troubles du comportement alimentaires qui sont bien plus embêtants que qq kilos en trop ! ne vous gâchez pas la vie pour rien les filles

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bien sûr, il y aussi des protéines dans les oeufs, le poisson, certains légumes... mais beaucoup de régimes hyperprotéinés conseillent de manger de la viande dès le petit dèj ! alors qu'on ne devrait pas consommer plus de 280g de viande rouge par semaine (un 280 au MacDo et c'est fini lol). et le problème des régimes hyperprotéinés, c'est qu'on n'atteind bien souvent pas les 50% de fruits et légumes tout au long de la journée (à part peut-être exception, je ne suis pas une pro des régimes).

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Je trouve qu'acromion a bien resumé les dogmes du regime qui passe d'abord par un bien etre moral puis des petites regles alimentaires facile a tenir a vie .
Un regime est effemere car contraignant et les kg perdus sont assez souvant retrouvé . Sauf si le poids a perdre est tres important ,une rééquilibration alimentaire est de loin suffisant et surtout permet une perte sans reprendre .
En 2 semaines de rééquilibration alimentaire j'ai perdu 3kg et je suis bien contente de dire que je n'eprouverais aucune difficulté a le tenir a vie .

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Je vais commencer ce régime vers le 25 aout, juste après mon retour de vacances. J'ai pris 20 kg en 4 ans et je ne compte pas les garder toutes ma vie.

Les premiers post de ce topic datent d'avril, que sont devenues les miss qui ont fait le régime? J'aimerais bien avoir leurs impressions et leurs résultats.

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J'ai une petite question,
manger des fruits (pommes, brugnons) dans le cadre d'un régime est-il bon ?

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ça c'est bien quand tu veux maintenir ton poids mais avec cette technique tu ne perds pas un gramme...

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Tout dépend de ton habitude alimentaire et physique avant ça.... Si tu te dépense pas ou peu (habitude de voiture, peu de marche) et que tu manges n'importe quoi/à n'importe quelle heure et en quantité onéreuse, je doute que si tu passes à la technique expliquée par Miss Addict tu ne perds pas un gramme....
Encore une fois je ne connais pas tes habitudes de vie; mais un changement s'impose si on estime qu'on ne se bouge pas assez SPORT
ou qu'on mange mal reprendre des bonnes habitudes alimentaires.

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"Shopaholic"

Il n'y a pas de mystère : nous mangeons tous trop PAR RAPPORT A L' ENERGIE QUE NOUS DEPENSONS.
Si l'on mange beaucoup, ou même normalement (enfin c'est quoi la normale) sans faire du sport ou se bouger, et bien nous avons trop de calories emmagasinées par rapport à ce que nous dépensons.
évidemment, nous ne travaillons plus dans les champs, beaucoup de choses sont automatisées, il reste peu de travail pénibles, on prend sa voiture pour aller chercher le train....
Tout ça accumuler, plus les grignotages divers et variés d'aliments trops chargés en sel et en sucre, et ceci, je le répète, dés l'enfance, fait qu'il est après très difficiel de changer ces habitudes de vie, voire d'habituer son gout à autre chose.
C'est un constat, pas une critique.
combien d'entre nous savent s'arrêter lorsque nous avons atteint le point de satieté, voire un peu avant, ce qui est le mieux ?
Nos habitudes culturelles font qu'il est souvent de bon ton de bien se servir, d'avoir son assiette pleine et de ne pas laisser le plat à demi rempli..
ces habitudes valaient en temps de restriction ce qui, dans nos sociétés occidentales, n'est plus le cas pour la majorité d'entre nous.
D'où les problèmes de poids.
Je suis frappé par ces histoires de poids et de régime.
mais ce n'est pas en curatif qu'il faut agir, mais en préventif, au niveau des enfants..
Visiblement, ce n'est pas rentré dans les moeurs, sinon les américains n'en seraient pas à ce point...mais les vendeurs de régime ne seraient pas aussi riches...
Oui c'est un mal être de trop prendre de poids mais c'est aussi surtout de mauvaise habitude alimentaire et le fait qu'on e bouge pas.
Il existait, à la base, peu de réelles personnes naissant avec des problèmes de poids, déjà trop gros. Je parle des années 1930 à 1970 environ. cela existait bien sur.
Mais depuis quelques décennies, cela s'accélère..; et personne ne s'interroge ?!!
Bon les régimes font vendre mais si, au lieu de laisser les autres prendre les décisions pour soi, nous donner des directives, on se prenait un peu en main, face à soi même, à commencer par les enfants ?
Je suis trop franche ? désolé mais bon parfois quand je voit tous ce gachis et ces efforts, et cette souffrance, cela me fait mal et j'ai du mal à comprendre....
Le corps est un superbe outil, il faut le chérir et en prendre soin dés le premier jour, pas attendre des pilules miracle prescrit par d'autres pour réparer nos erreurs, et ça vaut pour tout.
Pour moi, c'est de ne pas être à l'écoute des douleurs que j'inflige à mon corps : reprendre une activité physique lui fera le plus grand bien, ainsi qu'à mon moral.

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J'ai testé ce régime, il y'a un an, javais perdu 4 kilos en 1 semaine, mais j'ai craqué, et jlai ai repris !
c'était vraiment trop dur...
depuis je suis allé voir une psychologue, (car soit dit en passant je faisais de la boulimie) et ensuite une fois bien dans ma tête, une nutritioniste, jai réussi a maigrir, mais avec l'été, jai repris mes kilos, enfaite je fais un peu le yoyo, jattend la rentrée, pour le reprendree sérieusement, plus simple, psk l'été facile de se laisser aller aux grignotages :s

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Papa, Maman c'est elle, je vous présente Laurie
'Pour moi c'était la plus belle des promesses'

Je l'avais fait pendant une semaine, j'avais perdu 2 kilos et demie.Après j'étais en stage où j'étais avec de la bouffe en permanence, du coup j'ai craqué.
Maintenant que mon stage est fini je le refais.On verra bien les résultats

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