Je ne fais quasiment que des exos pour les fesses, j'ai expliqué les mouvements sur le topic "je veux des fesses de brésilienne"

Mes ventes eBay : blouson en cuir cropped, robe bodycon zippée, jupe en denim jaune pâle... (petits prix!)

mon voyage au pays des koalas

Hello,
Bon, le mieux à faire c’est beaucoup de jogging (sans oublier les étirements) tu peux faire ça à l’ancienne ou avec un tapis roulant si tu en as les moyens, il y aurait d’autres exos mais c un peu compliqué à expliquer par écrit Idéalement, il te faudrait un coach sportif dans une salle de sport, mais c’est vraiment cher
Bon courage..

Mais j'ai entendu qu'a force de faire du jogging tu muscles des jambes donc au contraire ca les grossit
Moi je fais ca http://www.aufeminin.com/mag/forme/d3824/x21268.html
Et franchement ca marche parce que j'avais ds fesses plates et la elles sont rebondi

Si tu veux perdre de la graisse, il faut tout d'abord avoir une alimentation correcte et faire du jogging. Ça ne te fera jamais "grossir" les cuisses si tu court à une allure régulière et pas très rapide. Fais ça 30 min deux a trois fois par semaine. Ça a marcher pour moi, ça m'a affiner et remodeler. Par contre pense bien a t'étirer avant et après. pour les mollets le vélo marche bien.
Pour les fesses, ce qui marches bien c'est les fentes et les squats si tu cherche a avoir des fesses rebondies.
Je te conseille d'aller sur le site http://www.akelys.com/ ou tu trouveras pleins d'exercice pour toutes les parties du corps.

Salut,

Moi j’ai trouvé une formule de coaching online pas mal avec des exos personnalisés. Si ça peut t’aider, voici le service que j’ai testé et que je trouve pas mal du tout, tu peux te faire ta propre idée ça coûte rien de voir
http://www.spsmo.li/?tendance-sante.fr- ... -0043.html

Bonne chance dans tes exos