Bienvenue au club..Et en plus moi aussi la caféine m'est déconseillée parce qu'elle me fait battre le coeur trop vite.
Hier mon médecin une cure d'oligo-éléments:cuivre, zinc, iode,fer.
je te dirai si c'est efficace

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moi je te dirai une bonne prise de sang pour connaître tes carences.
comme la dit Andréa, quelques vitamines ne te ferrait peut être pas de mal mais il vaut mieux cibler les éléments qu'ils te manquent.

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Le repos ???
Lever le pied tout simplement ?
Faire une petite sieste l'AM si tu peux ?

Je suis aussi souvent très fatiguée (mais un problème de santé), je fais une sieste l'AM si je peux, je me couche tôt. Très peu d'alcool à de rares occasions.
Et tant pis pour le ménage qui attend, les papiers qui attendent.

Quand je dois veiller (soirée ou autre) je prends un peu de café vers 21 h pour tenir.

Sinon demande à ton médecin de faire des analyses : anémie peut être, fais le test pour les hépatites (une hépatite c'est très fatiguant et les premiers symptômes c'est souvent rien d'autre que la fatigue)
La mononucléose aussi j'ai entendu que ça se manifestait comme ça.

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A mon avis, le temps n'aide pas... Quand je suis vraiment dans une période de fatigue, je me discipine pendant une semaine pour domir 9h par nuit et je fais une petite cure de vitamines... Peut-être est-ce le oment de faire une petite cure détox?? Tu en as déjà fait?? C'est contraignant, mais super efficace...

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Pitié pas de prise de sang !!! Voir pourquoi ici :

http://www.carolinedaily.com/blog/index ... se-de-sang

Une cure détox, pourquoi pas ? Comment on fait ?
Ma dernière expérience était une cata :

http://www.carolinedaily.com/blog/index ... cial-detox

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Pas besoin de se ruiner pour une cure détox !!
Voici ma « recette » de cure détox facile :
Légumes à volonté (soupes, salades, crus, cuits…)
PAS de laitages
Riz et pâtes complets (je sais au début ça rebute, mais on s’y habitue… juste 1 semaine)
Viandes blanches (poulet idéal) et poisson
AUCUNE préparation industrielle (colorants, conservateurs…)
PAS de sucre (pas de dessert et petits gâteaux…)
Thé et tisanes à volonté
Juste une petite semaine…
Je te jure que ça marche, tu va retrouver un teint tout rose et une pêche d’enfer !!

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Merci je vais tester
Ce n'est pas loin de ce que je fais habituellement sauf pour les trucs complets... pouah et pour le sucre j'en mange peu mais mon petit biscuit/muffin/jus d'orange quotidien j'y tiens (au fait un jus d'orange frais pressé c'est un frui donc c'est bon non ?)

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Oui oui!! Evidemment... J'avais oublié, mais les fruits c'est nickel!!

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quand je suis fatiguée je fais une cure de magnésium (magné B 6 il me semble)

mais pareil que toi caroline, en ce moment je dors vraiment mieux que dhabitude, mais je me traine une de ces fatigues (le manque de vacances ne doit pas y être pour rien non plus !)

jme ferai bien une ptite journée au spa............... (mode rêveuse)

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Moi quand j'ai un coup de pompe je prends de la spiruline, ça rebooste bien ! mais vu ton soucis de tachycardie, il faudrait l'avis d'un pharmacien ou docteur...

merci pour ces conseils Julie, je note moi zossi

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Pour me détendre je me met en pyjama, dans le lit avec un bon magasine. Ou prendre un bon bain avec 7 cuillères a soupe de bicarbonate de soude et ca détend immédiatement !!!

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Il y a plusieurs explications à ta fatigue:

* le temps n'arrange pas les choses. et vu que notre horloge biologique est aussi réglée grâce à la lumière donc au soleil, c'est pas gagné en ce moment (c'est ce qui explique les petite déprime hivernales)

*l'alimentation équilibrée qui est source de tout les apport en sels mineraux & co. Je te conseillerai donc de penser a manger équilibré: légumes, sucre lents, laitage, eau, viande, oeuf.

*tu as peut etre une carence en quelquechose. Mais attention avant de prendre un complément alimentaire: il faut en parler à ton médecin (c'est mieux qu'un pharmacien car c'est plus leur métier). Car si tu prend du magné B6 alors que tu ne manque pas de magnésium tu risque detre en excès de magnésium... Bref; je sais que tu n'aime pas mais si tu vas voir un médecin, il risque de te conseiller un bilan sanguin; d'un autre côté, C'EST POUR TON BIEN!!!!

* le surmenage ou un mauvais sommeil.

Tu parlais de cure de vitamines: il faut un temps pour voir les effets. L'action n'est pas immédiate.

Le mieux c'est que tu détermines l'origine de ta fatigue pour pouvoir la contrer.

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huhu mais dans quel genre de labo tu vas faire tes prises de sang toi?
pendant une période à cause de prise de cortisone j'étais en carence de potassium, il fallait que je fasse une prise de sang par mois pour vérifier que tout allait bien. Bon j'avoue je ne regarde pas sinon je tourne de l'oeil mais après ça fait pas mal ni rien. Puis j'ai capté que l'apres midi il y avait un beau jeune homme qui faisait les prises de sang, quand j'ai appris que pour le potassium j'avais pas besoin de me faire suer pour les faire à jeun...voilà comme j'y allais l'aprem.
cela dit si ta fatigue persiste n'hésite pas à faire une petite consultation chez ton generaliste au moins.
peut être le changement de saison, la chaleur aussi...en plus moi on m'a collé un anxiolytique, je me traine comme un zombie, si par malheur je me retrouve à l'horizontale c'est foutu je m'endors aussi vite que ma grand-mère devant amour gloir et beauté!

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"C'est pas parce que je rigole que je m'amuse!"

le mauvais temps, le manque de lumière, nous renvoient à nos états de déprime saisonnière du mois de novembre! que faire? les médecins conseillent de se coller à des lampes spéciales pour avoir notre dose quotidienne de lumière....

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Ah, je répond présente!!!!. Ce sont des lampes à photon; d'où la photothérapie. C'est un elampe qui balance 10 000 lux (puissant) et reproduit la lumière du jour afin qu'on profite de ses bienfaits.

Je l'ai utilisé pour guérir mes insomnies (résistantes à un lexomyl et un stilnox!!!!!), et c'est vraiment très efficace. Il faut se coller le nez dessus dès le réveil pendant 1/4 h et je vous assure que ça réveil bien bien bien. On est tout de suit actif; pas de période de somnolence tant qu'on a pas pris les 15 tasses de café!!!

Moi je devais faire 3/4h en plus à 50cm de la lampe; mais c'était à cause de me sinsomnies.

Caro je te le conseille. J'ai acheté la mienne à la pharmacie à l'angle de la rue de Rivoli et de la rue des archives. C'est la moins chère de Paris d'après mon médecin de la clinique du sommeil (oui oui je suis allée jusque là ) mais elle vaut tout de meme 150 € D'un autre côté je m'en sers encore de temps en temps quand j'ai un coup de pompe ou quand j'ai du mal à me réveiller. IMPORTANT: prendre une lampe à 10 000 lux. Sinon c'est pas très efficace

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Désolée Caroline, j'ai tout le temps des prises de sang depuis 15 ans, c'est d'une telle routine pour moi. J'ai eu affaire à des dizaines d'infirmière et la plupart piquent très bien. Des débutantes se sont entrainées sur moi à l'hôpital et une fois c'est moi qui ai dû rassurer une élève infirmière qui visiblement faisait sa première prise de sang, elle tremblait comme une folle, elle avait tellement peur de mal faire...Mais l'opération fut menée à bien.
Les infirmières des labos en ville sont parfois vieilles et pas très jolies, mais on en voit aussi de très mimi !

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ben quand je suis à plat et que je sais pas pourquoi j'attaque le matin avec un 1/2 jus de citron dans un mug d'eau chaude, Je me colle une cure de Thalamag, magnésium marin sans contre indic. un vrai coup de pouce, et si ca va pas mieux je cours voir mon médecin chinois qui me pique (acupuncture pas héroïne) et me donne un petit remède si besoin est. Voilà je suis trop à fond pour la medecine chinoise. Le concept est trop bien, tu vas chez le medecin quand tu vas bien et un bon medecin n'a pas de malade. En plus la medecine chinoise te considère comme une personne entière et ne s'occupe pas uniquement du cm² de ton corps qui te fait souffrir mais de tout.

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mais me concernant mon état de fatique vient de mon hypotention..
Pour me dynamiser je fais donc du sport (j'y vais à reculons) mais ça réussit bien...j'essaie de manger équilibré...et je fais régulièrement une cure de spiruline...algue très bénéfique car bourrée d'oligo éléments et vitamines...
Sans tout ça je serais forcée de prendre un traitement contre l'hypotention et un stimulant cardiaque...mais je veux éviter de débuter ce traitement à mon âge...
En gros, moins tu te bouges, moins tu as envie de te bouger !

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My new blog : http://www.lesbonsplansmodeaparis.com/

Moi je commence toujours ma journée par un verre d'eau chaude dans lequel je presse un citron et ajoute une CC de Miel ... imparable pour se requinquer et éviter les crèves à répétitions (surtout avec ce temps) ... L'hiver j'y ajoute 2 kiwis ...

Après effectivement la recette c'est le sommeil ... et il est vrai que c'est une période ou on est fatiguées ... peut etre as tu des vacances de prévu pour casser ton rythme ???
car souvent la fatigue physique lorsu'on s'alimente bien et qu'on dors peut etre due à une lassitude ... Rien de tel que de prendre le tmeps de faire les choses ... et si tu n'en a pas une petite cure d'UV peut sans doute etre la bienvenue ... (pas trop quand meme mais cela dope)

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