Des trucs pour éviter de grignoter entre les repas ?

[Pretty Woman]

eh ben bienvenue et merci pour tes conseils!

[Bérénice]

oui bienvenue.
Bon j'ai testé les astuces, j'ai pas (trop) grignoté depuis lundi mais je pense que c'est aussi pcq je suis assez occupée en ce moment. Et puis je crois que mes grignotages sont surtout dû au stress.
Et puis penser à Jessica Alba ça aide vachement mine de rien !
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[krysteN]

tite wiwi: trop maigre j'aime pas

Astuce :
-manger un fruit
-fromage blanc à 0% (sa remplit et sa gait pas grossir)
-BIEN manger au petit déjeuné, midi et soir. Je mange bien et je ne ressens pas le sentiment de grignotage (_les post it de Sasha_)
-Manger des tic tac, c'est juste 1 kalorie (joke je plaisante haha)


_les post it de Sasha_: Bienvenue sur le forum
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Envahisseur from commeuncamion.com

[Bérénice]

Mais le truc c'est pas que je mange assez pendant le repas, quand je grignote c'est bien souvent pas par faim. Juste envie de m'enfiler un truc sucré, et malheureusement une fois que je commence, j'ai du mal à m'arrêter.
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[krysteN]

essaye peut etre de manger autre chose quand tu as envie de manger du sucre, avec le temps je pense que t'es envie vont disparaitre.

Tu as du prendre de mauvaise habitude qui faut perdre.
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[Cely]

Pareil j'ai des problèmes de grignotage ! Enfin ... Avec un peu de volonté, j'y arrive...
Comme j'adore le goût des Special K, je m'autorise un petit bol à l'heure du gouter" ou des "Special K minibreaks".
Si j'ai faim a 15h, une petite boisson chaude, sauf qu'en été c'est impossible... Parfois un chewing gum suffit.
Je mange BIEN aux repas et de tout, je ne grignotte pas par faim mais par envie ! XD
Et bien souvent, quand je grignotte je suis tellement culpabilisée que jpasse 1h30 sur le vélo d'appart et je me sens mieux !
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*~Minis•Glamourettes~*
Cely ♥>Twins For Life <♥ Mlle C.

[Kumy]

Oulala...
Je souffre de TCA depuis des années, et étant depuis 6 mois dans une période "boulimique", je suis obligée de lutter contre, il en va parfois de la santée -_-
Bref
Donc, moi, ce que je fais pour ne pas craquer (car dans mon cas, quand je suis partie, ça n'est pas une, deux, ou même 3 cochonneries que je m'enfile, mais plutôt tout le placard et même le frigo...):
Je sors de la maison. N'importe où, même sans raison, et je vais me balader, m'aérer un peu la tête.
Parce qu'en fait, mine de rien, quand t'as envie de manger sans faim, c'est une compulsion, mais ça peut etre souvent parce que tu t'ennuies.
Dans ce cas, il faut s'occuper, faire n'importe quoi, ménage, repassage, mais un truc qui bouge, pas un truc où on est assise; des fois, je me mets de la musique entrainante, genre truc de boite, même, et je danse, et je fais n'importe quoi, pour m'aérer des idées!
Mais la meilleure solution reste de sortir de la maison.
Sinon, les techniques du thé marche bien. Quand je sens une crise arriver, je me fais une théière de thé, et bien aprs je vous garanti que je ne peux plus avaler quoique ce soit!

[CHANEL]

Kumy je vais essayer le thé, moi qui adore ça !!! Mais c'est dur, quand on a qu'une obsession : Manger !!
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Aimer : C'est pleurer quand on s'incline....

[Kumy]

Ca c'est sur! Mais, surtout, ne jamais rester dans la cuisine.
Une fois entrée, c'est terminé, tu peux être sure que tu vas craquer.
Donc, le thé, et basta!

[la crevette fashion]

je plussoie Kumy la meilleure des choses à faire si on en a la possibilité s'est de sortir s'aérer le cerveau pour pas craquer parce que tant qu'on est dans la maison, c'est l'île de la tentation!
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http://lacrevettefashion.blogspot.com/

[CHANEL]

Je vous aurais bien dit je vais essayer ce soir, parce que hier en rentrant gouter avec mon fils, mais vu le temps ....
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Aimer : C'est pleurer quand on s'incline....

[Bérénice]

Oui c'est vrai que le temps ne s'y prête pas toujours, surtout en ce moment. Et puis moi quand je sors...je suis automatiquement attirée vers les boutiques alors si ça fait du bien à mon corps, ça fait sacrément mal à mon porte monnaie !
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