Allez c'est partie pour le récap'


Début du défi : 10 février 2010
Objectif : arriver à 70 kg
Poids au début du défi : 76 kg
Poids aujourd'hui : 72,9 kg
Perte de la semaine : + 800 gr
Perte totale : 3,1 kg
Plus de la semaine : Mes 2 derniers repas du soir avec du poulet et de l'omelette
Moins de la semaine : manque total de sport, va vraiment falloir que je m'y mette !!



Alors en fait comme j'avais grossi la semaine dernière (j'étais rémontée à 74 kg quand même ) donc en fait cette semaine c'est une perte que j'ai fait et je suis contente d'être redescendue dans les 72 kg. Je rattrape les dégâts !! Donc semaine prochaine je vais préparer ma salade de riz que j'aime tant et qui me suffit pour une repas, pas de prise de tête donc pour manger.

yahourt au citron : ahhhh ji suis contente de te revoirrrr Les news sont positives ça fait plaisir à voir, faut surtout pas lâcher prise tout en continuant à se faire plaisir sans frustration. Vive les températures qui montent et les crudités !! Des choses + légères et au revoir la soupe (j'ai beau essayer de m'y faire, j'y arrive pas lol).

Allez les filles motivation pour cet été !!

Bisous à vous toutes !!

Mes ventes Taille S

Mes ventes Taille M/L

Les filles à l'aide!!!!!!!!!!!!!! Je suis hyper déçue....
Je vais entamer ma 3e semaine de régime lundi, après avoir perdue (j'étais descendue à 57.9, je faisai au départ 60kg), je regrossi alors que je mange comme la première semaine....Mes repas du soir sont d'ailleurs très très light et je regrossi!

Je fais encore mes 15 minutes d'abdo chaque soir.......snifff je sais plus quoi faire. Est-ce que c'est normal?Est-ce mon corps, qui après avoir été privé, se venge et stocke???

Besoin de vos conseils les filles

mon blog mode: galia-mode

Justine, pour ta prise de poids ça peut etre du au fait que:
- Peut être tu te "prives" de trop et ton corps réagit par rapport à ça
- C'est peut être la semaine de tes régles? moi ça me fait tjs prendre du poids que je reperds quand c'est fini.

Il ne faut pas que tu t'inquiètes et que tu baisses les bras, persévères et tu vas reprendre, il y a parfois des "cap" comme ça a passer.

Chicha Super que tu es reperdu un peu -3.1kg en tout c'est bien!! Tu as l'air motivée en plus ça fait plaisir!!!

Yaourt au citron tu perds petit à petit mais en te faisant plaisir c'est ce qui compte! Bon courage!

Mon récap' (de jeudi en faite)

poids de départ: 61.9kg
poids de jeudi: 59.6kg
Perte totale: 2.3kg

Les + de la semaine: j'ai réussi à perdre quand même malgré les écarts, très peux de grignotages!
Les -: je ne mange pas assez équilibré, il faut que je me reprenne (j'ai l'impression de le dire tout le temps mais de pas la faire)

Allez les filles on pense au soleil qui arrive, à la plage, au maillot de bain!!!!
Aujourd'hui c'est le printemps j'espère que ça va se voir sur le temps qu'il fait car hier c'était de la pluie par chez moi!!!

Bon courage à toutes!!!!!!!!

Salut les filles,

j'espère que d'écrire ici va me permettre de garder ma motivation!!!

Début: 20 mars
Poids de départ : 69kg
Poids souhaité: en dessous de 60
Poids idéal: 55

voila je suis en 2 ième année de médecine et depuis que je vis seule j'ai pris 10kilos en 1 an parce que je n'ai pas le temps de faire du spoort et je fais que grignoter!!

comment vous faites pour pas grignoter??

allez courage faut que j'y arrive!!
courage à vous les filles

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laeti6423 courage !
C'est une belle motivation... Pour pas grignoter, pas de secret, au début, tu dois te déshabituer, donc... te priver. Si tu es comme moi et que tu craques facilement, une seule solution : rien à la maison, les placards vides ! Si tu vis seule, c'est plus facile. Ne fais pas l'impasse sur les repas et évite la sensation de faim (il faut manger de tout en petite quantité, mais si tu as une faim de loup, mieux vaut te servir une bonne portion de légumes que te rabattre sur pain/fromage ou trucs sucrés en fin de repas).
Bon, en même temps, je peux parler... j'ai fait un énauuuuuurme écart hier et ce matin, je vais bruncher, peux pas y couper, mais cette semaine sera stricte, stricte, stricte.

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@Chichagirl : A vrai dire j'ai un peu caqué .. (enfin je me suis juste jetée avec passion sur le pain au jambon/gruyère ..) Mais je n'ai rien aprés mis à part de la salade. Et puis je suis 'accord avec toi! ça aide vraiment! Et de toute façon je sais trés bien que je ne tiens mes promesses que comme ça donc ..

Sinon j'esseye de vraiment faire attention à ce que je mange en pratiquant une activité sportive. Enfait je me suis fait tout un programme (selon mes envies et ce que j'aime) question nourriture. Le soir, je note tout sur un petit carnet et je regarde si je m'y suis tenue. J'esseye de manger seulement des légumes/fruits/yaourt nature le soir et je me fais quelques petis plaisir le matin voir à midi. Le plus souvent dans la semaine, j'esseye de marcher 30 min (marche rapide) 7/9 km sur mon tapis, puis je m'accorde 30/45 min de sauna de manière à me relaxer et éliminer les toxines! et ça marche! Avant j'aimais pas trop marcher ou faire du sport, mais jme rends compte que le plus dur c'est de commencer et de trouver une motivation (même si c'est pour perdre du poid on ne s'en rends pa toujours compte!) depuis mardi je me suis donc mis mes écouteurs dans les oreilles, et je peux vous assurer qu'avec des bonnes musiques entrainantes, je ne vois jamais passer cette petite demi heure! J'ai aussi prévu de faire des petits mouvements pour les cuisse et les abdos TOUS les soir + 2 à 3 séances de ma cassette . Bref je suis motivée en tout cas. Et on l'est d'autant plus quand on perd! Je suis partie à 71,3 kg et j'ai déjà perdu 100 grammes (bon ok c'est pas énorme! mais c'est toujours mieu de voir un 71,2 qu'un 71,3 ; c'est toujours ça de pris!)

Bref bon courage à toutes, et esseyez de ne pas lâcher (je prends ce conseil pour moi aussi ..)
Bisous à vous!!

semaine catastrophique pour moi . j'ai eu une multitude de tentations auxquelles je n'ai souvent pas pu resister et j'avais de terribles envie de sucré et biscuits . du coup, j'ai craqué et n'est quasiment pas suivi ma trame de menu
pas d'exercices non plus.
en fait, quand je rentrais du boulot j'avais faim et j'etais trop fatiguée pour me motiver et faire un peu d'exercices. bref, la cata et ca se voit sur la balance.
histoire de retrouver un peu de motivation j'ai fait un peu de leche vitrine. Ca a remis les pendule a l'heure: la majorité des vetements ne m'allait pas à cause de mes formes. Si je perds un peu ca irait sans doute mieux.
bref nouvelles prises de resolution pour la semaine qui vient....
je pense revenir a des menus plus normaux, j'avais essayé d'alleger mon alimentation mais je pense que j'en avais trop fait, d'ou mes craquages de la semaine. en variant et gardant une alimentation equilibrée, je suppose que je n'aurais plus ces pulsions de sucre.
et pour pallier à ma faim en rentrant du boulot qui m'empeche de me motiver pour faire du sport, je prendrais un gouter. j'avais cessé de le faire mais je constate que ca n'est pas forcement une bonne idée.
j'ai egalement trouvé des exercices sympa a faire. je pense qu'en ayant une bonne impression la dessus des le depart me boostera plus que de devoir faire des exercices trop fastidieux. mais là aussi faudra se motiver
objectif de la semaine: du sport 3 fois dans la semaine, tenir mes menus et reperdre ce que j'ai gagné cette semaine

bonne courage pour ce defi les glamourettes!

coucou!

Bilan pour moi, pas de perte cette semaine ( il y'a eu un peu trop de petits plaisirs) mais je suis allée au sport 3 fois, et je vais m'y tenir pour les semaines suivantes.
Je continue cette semaine à manger équilibré, les plaisirs en moins, en espérant perdre au moins 1 kg pour le we prochain!

Bonne semaine et courage à toutes!!!

Bonjour à toutes!! Je suis nouvelle sur le forum et je me sent vraiment concernée par le défi nutrition.
J'ai commencé y'a un mois un régime très très strict ( j'ai perdu 4 kilos en deux semaines seulement ...). Mais je me suis tellement privée qu'après je me suis remise à grignoter pire qu'avant.
En fait je pesais 72,5 kg pour 1,67 m.
Aujourd'hui j'en suis à 67,5 kg voire 68 kg, mais j'ai changé de régime. En fait je ne me prive plus mais j'ai diminué les quantités, et surtout quand j'ai envie de sucré j'en mange le matin au petit-déjeuner plutôt que le soir.
J'ai perdu presque une taille et je suis très satisfaite.
Mais mon défi reste d'arriver à 60kg d'ici juillet !

Ça fait longtemps que je zieute le topic sans trop y faire attention, me disant que ça ne devait pas changer grand chose de toute façon, mais je pense de plus en plus que j'ai besoin d'encouragement! Et comme mon copain mange tout ce qu'il veut sans prendre 1gramme, il rit de moi quand je refuse les bonbons qu'il m'offre en disant que je surveille ce que je mange... c'est super encourageant!

Donc, me voici, 1m68 je dirais, 75 kg environ...chez moi on fonctionne en pieds/pouces et lbs donc je fais la conversion pour qu'on se comprennent mieux! J'ai une carrure assez forte, c'est à dire bonnes épaules et hanches, donc je sais pertinemment que je ne pèserai jamais en bas de 60kg sous prétexte d'avoir l'air malade, et en plus je suis relativement musclée, donc ça pèse dans la balance aussi...

Mon but: perdre du poid (évidemment!!), pour commencer disons 5kg, mais en fait je ne me fie pas à la balance trop trop, je veux le sentir dans mes vêtements. Et j'aimerais éventuellement en arriver à 65kg. Depuis 3 ans que j'habite avec mon copain, j'ai pris bcp, et en emménageant en ville, c'est encore pire. J'adore marcher, mais sur des trottoirs avec plein de voitures qui puent, c'est moins intéressant qu'en campagne. J'aimerais donc pouvoir reporter mes vêtements d'avant, surtout mes pantalons, parce que j,ai pris surtout des cuisses-hanches-fesses.

Le problème, c'est que je ne mange pas mal en soi: j'adore les fruits et légumes, les poissons, je ne mange vraiment pas beaucoup de pain (peut-être 3-4 tranches dans une semaine), mais quand même un peu plus de patates-pates, mais je fais attention à ça déjà. Je grignotte beaucoup, mais pas des mauvaises choses: yogourt, fruits, noix, etc. Le problème, c'est donc que je mange trop, mais j'ai de la difficulté à diminuer mes portions, quand l'assiette est à moitié vide, je trouve ça triste!!

Et pour ce qui est du sport, ben j'en fais quand même beaucoup je trouve, donc franchement quelque chose ne va pas dans mon corps , je fais deux séances par semaine de spinning de 1h, du gym 2-3 fois par semaine (environ 45 min de cardio et 15-20 min de musculation), et je marche quand même beaucoup au quotidien. En plus, avec le beau temps, je recommence à courrir (environ 20 min chaque soir). Mais même avec ça, je ne perds pas... et pas envie de faire un régime, je sais que je ne serais pas capable!

Donc, si vous avez des trucs... (désolée pour l'immense pavé!! mais au moins ça décrit bien ma situation!)

JoBe : tout d'abord bienvenue !! tu dis que tu as pris du poids en t'installant avec ton copain, et en t'installant en ville, c'est bien que tu as modifié ton alimentation à ces occasions non ? qu'est-ce qui a changé ? tu fais déjà pas mal de sport (c'est quoi le spinning?) donc je pense que la seule solution est de réduire tes portions ! il suffit pas de manger équilibré, il faut aussi manger les bonnes quantités.... essaie de te servir dans des assiettes plus petites, comme ça elles seront remplies quand même ! moi je sers une grande assiette à mon chéri et une petite assiette pour moi ! il faut manger lentement pour bien avoir le temps pour que l'impression de satieté aie le temps d'arriver... peut-être que les premiers jours tu auras faim mais après ton estomac va retrécir !

narcisse : bravo pour ta perte de poids ! si tu continues à manger équilibré, avec des quantités raisonnables, tu devris pouvoir continuer à perdre et te stabiliser !

dorothy : bravo pour le sport ! même si tu ne perds pas de poids, tu dois t'affiner !

suzumy : t'inquiète pas, ça nous arrive à toutes !! je pense qu'il ne faut pas trop te priver, par exemple manger des féculents le midi et prendre un gouter (fromage blanc, fruit, biscuit...) pour pas craquer sur la bouffe en rentrant le soir !

July : moi aussije meprévois mes repas et je note tout dans un petit carnet

Lucie : moi aussi j'ai l'impression de tout le temps dire qu'il faut que je me reprenne mais bon, on va y arriver !!

Chicha : bon courage la belle !!

yahourt : le problème ce n'est pas vraiment que je grignote, c'est que je mange trop au repas du soir ! par exemple, si on fait des croque monsieur et que je sais qu'il en reste un, je vais avoir envie de le manger alors que j'ai déjà bien mangé ... c'est sûr que le soir c'est le moment le plus dur à gérer !

*****

Bon les filles, je me reprends officiellement !! fouettez moi si je fais des écarts
je me suis élaboré un programme pour la semaine avec mes menus + du sport, je vais essayer de m'y tenir. je suis déjà allé courir ce matin (enfin pas bien longtemps, je n'avais pas couru depuis le lycée !)

Bon courage à toutes !!

Me revoilà après une loooongue panne internet et un gros manque de temps ><.

Alors mon petit zétonné. ( Oui hier j'ai revu cendrillon avec ma nièce ^^)

Une pomme
Un bol de thé
Un verre de lait écrémé
une barre de céréales.

☺♥-~- Club des minis glamourettes -~- ♥☺
16 ans... Et alors ?
Living in a material world
And I am a material girl =D

Je reviens vous refaire un petit coucou!!

Bone courage à celle qui régime avant l'été et bravo à celle qui perde.

De mon coté, aujourd'hui ça fait un mois tout juste que j'ai commencé le régime Dukan et pour moi ça marche vraiment bien malgré quelques écrats. Je suis passée de 74.5kg le 22/02/2010 à 68k aujourd'hui donc je suis très contente.

Jobe: ton témoignage m'a interpelé parce que ça m'a fait penser à moi il y a quelques temps. Tu es sur que tu n'as pas de problème de thyroide. C'est assez fréquent chez les femmes et ça a une grande influence sur notre poids et la capacité de perdre ou pas des kgs. Ce n'est pas une maladie très grave et ça se soigne très facilement. Il suffit de demander à ton médecin et une simple prise de sang suffi à la detection.

Bonne journée, je file à la piscine.

Le grand changement...

Coucou les filles!

Bon après une semaine avec des hauts et des bas, je pèse ce matin 58.5. Je n'ai pas perdu, pas trop repris. Je garde la motivation cependant! Je ne veux en aucun cas revenir à 60kg, ça serai trop bête!

bisous à toutes et bon courage!

mon blog mode: galia-mode

Bon courage à toutes! Ce n'est pa facile mais le soleil aidant, on devrait être un peu plus motivées que d'habitude

Pour ma part:

Défi commencé le : 21 février 2010
Poids au début du défi : 52 kg
Poids aujourd'hui : 49.5 kg
Perte totale : 2,5 kg

Je ne perds pas facilement mais physiquement je vois la différence )

Gros n'importe quoi en fin de semaine dernière.J'étais malade et donc j'avais envie de manger beaucoup de sucré.Mais ç'a été ce week-end même si à l'anniv' de ma belle-mère je n'ai pas pu résister au gâteau au chocolat fait maison.Mmmmmm un vrai délice!Ce qui me rassure c'est que certes je perds lentement mais je ne prends pas de poids. Ayant la crève, j'ai arrêté le sport mais je m'y remets dès ce soir.

Gros gros bisous de courage à toutes!

Ps: C'est vrai qu'il y a plus de glamourettes qui participent à ce défi.C'est très motivant )

La vie est une douce symphonie...

Coucou les filles, après de longues semaines en train de dire que je vais faire attention à mon alimentation je viens vous rejoindre.
Voilà la situation: je viens de déménager avec mon chéri depuis que je suis à l'uni donc cuisiner pour 2 c'est pas facile tous les jours et vu qu'il n'est pas très légumes, je suis pas trop partante pour faire 2 plats différents..
Donc je commence aujourd'hui!
poids de départ: 64,4 pour 1,68m
J'espere arriver à mes 60 kg avant la vie commune.
Je vais essayer de convaincre l'Amoureux à faire un footing le soir deux fois par semaine et les cannaletics deux fois pas semaine aussi.
À vendredi pour la pesée et bon courage à toutes