Hello !
comment allez vous les belles ?

de mon côté ça y est, je me reprends en main sérieusement, et je reprends le sport, ce qui me motive d'autant plus à manger sain pour pas gâcher mes efforts !!
Petit récap de ma journée d'hier :
midi :
2 steacks (j'avais envie de viande pour une fois ) + pois gourmands
2 tranches de cheddar et compote pomme poire
soir :
bouillon thaï Picard (bouillon, nouilles chinoises, poulet, champignons, soja...)
2 tranches de cheddar et compote

et le soir : un cours de Body Attack (45 minutes) bien crevant !

aujourd'hui, je me suis levée tard donc j'ai petit-déjeuné il n'y a pas longtemps. normalement pour midi (mais ce sera plutôt en fin d'après midi) je me suis préparé :
saumon en papillotte avec épinards et tomates cerises + pâtes
et ce soir je pense manger le 2ème bouillon thaï Picard

et ce soir rebelotte, cours de sport à 18H50 !

mon objectif est de perdre 3kilos400 minimum d'ici 5 semaines (date à laquelle je pars dans le sud !) c'est jouable je pense. mon 2ème objectif est de perdre encore 3 kilos après, et pour ça je me laisse le temps.

Bonne journée

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Salut à toutes !!

Voilà il y a quelques mois, j'avais dit "sayé je me met en défi nutrition blablabla blablabla" . Mon objectif était de perdre 5 kg . Mais bien sûr, 5 jours plus tard, c'était finit !

L'hiver qui pérsiste m'a aidé à "camoufler" mon ventre mes cuisse et tout le tralala . Mais (bien sûr il y a toujours un "mais" ! ) Je pars en Crète le 12 avril. Le soleil et la mer m'attendent, mais je me sens complétement INCAPABLE de me mettre en short maillot/débardeur ou quoi que ce soit de plus court que mon jean et mon gilet ! (oui je dois avouer avoir passé l'été dernier ENTIER en jean/gilet manches longues/converses. Pas top coté style&confort vous mdirez!)
Et je ne veux plus revivre ça. Je sais que c'est un complexe, mais lorsque je vois mes amies toutes minces dans leur beaux maillot ça me tue de me dire que je n'y arrive pas. Alors dès le repas de ce soir, je me lance en défi nutrition.
Bon je connais pas vraiment mon poid, mais je pars avec environ 70kg pour 1,72m et je souhaite arriver à 65kg maximum pour cet été (si possible perdre au moins 2,5 kg pour mon voyage!) . Mais comme je suis relativement jeune (je n'ai que 16 ans!) je ne veux pas me lancer dans un régime alors que ma croissance n'est pas encore finie ( c'est dit dans tous les magazines haha !) . J'ai donc décidé de faire une sorte de rééquilibration alimentaire :
-ne plus grignoter
-manger beaucoup plus léger le soir (je rattrappe la malbouffe de la cantine sur le repas chez moi (a) )
-Faire attention à bien manger équilibré
-me désintoxiquer du chocolat (parceque lui et moi on ne fait qu'un, et ça se voit!)

Je me suis programmé aussi 2 à 3 séance de 48 min de sport (cuisse/abdos/fessiers) par semaine que j'ai déjà commencé (pour 3 séances me direz vous!) ; j'esseye de faire le maximum de mes trajets à pieds ( si je compte tous mes allers retours et si je garde une marche assez rapide je marche environ 30 à 40 minutes par jours)

et pour la suite, on verra aprés !

bref je vous ferait ce WE le petit récapitulitif de mes aventures gastronomiques qui démarrent ce soir !
Jvous souhaite bon courage à toutes (d'ailleurs je vois que pour certaines ça porte ses fruits ! ) & bonne chance !!
A bientoot !!

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bienvenue July,Justine et vanessita_yo.

Ghani, pour répondre à ta question, je fais du pain multi-céréales avec ma machine à pain.

pour la tisane, j'en ai deux sortes : une drainante que ma mère a acheté quand elle était en cure ; l'autre c'est une tisane aide-minceur de la marque "jardin biologique". je compte sur elles surtout pour chasser toutes les mauvaises toxines. la semaine dernière j'étais bien motivée par la tisane, mais cette semaine beaucoup moins.
Pareil pour le thé noir : j'ai pas encore commencé, j'aime trop le chocolat chaud!! je crois que je vais suivre tes conseils Eycate.

ChichaGirl, réduire les portions c'est déjà une bonne piste.

Bravo pour ta perte de poids yahourt au citron.

ce week-end je me suis acheté Le cahier minceur des Paresseuses pour m'aider dans cette quête longue et difficile! j'espère que ça va être efficace...

Bon courage les filles !

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Une carrière réussie est une chose merveilleuse mais on ne peut pas se blottir contre elle la nuit quand on a froid. Marilyn Monroe

gweny_gt: il est bien le cahier minceur des paresseuses ? ça consiste en quoi exactement ?

July : bienvenue !

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Bon de mon côté, j'ai un peu de mal à combattre mes pulsions alimentaires, hier j'ai craqué sur une tablette de chocolat comment faites vous dans ces cas là pour ne pas craquer ? moi tant que je n'ai pas mon chocolat entre les mains (et que je n'ai pas fini la tablette ) ça m'obsède, je ne pense plus qu'à ça !!!
d'ailleurs rien que d'en parler ça me redonne envie !

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Ghani, je ne sais pas comment combattre ces pulsions, mais si quelqu'un a une astuce je suis preneuse aussi ! J'avais essayé de manger une pomme à la place, mais le chocolat m'obsède tellement que quand j'en ai envie, de mangeais une pomme, puis une autre, puis un café, puis un yahourt, et puis un autre yahourt... et puis je craquais et je me jetais finalement quand même sur mon paquet de gateaux ! Maintenant quand j'en ai envie, ben j'en mange directement ! Et ça m'évite de grignoter des trucs avant pour rien !

Sinon ce matin 76,1 kg. Faut que ça baisse encore !!!

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Yahourt au citron vide son dressing !!!
AnkleBoots TOPSHOP, Gladiator ASOS, robe DEBY DEBO, Comme des garçons H&M, MORGAN, PROMOD
C'EST ICI!!!

Coucou les filles!

Merci pour votre accueil! Alors j'ai commencé depuis lundi mon défi. J'ai déjà réduit les portions, je mange plus léger le soir et j'évite de grignoter dans l'aprémidi (c'est ça le pluuuuuuuuuuus dur!!). D'ailleurs aujourdhui j'ai craqué sur du chocolat . Aussi je fais 15 minutes d'exercices spécial ventre plat tous les soirs et hier j'ai marché pratiquement non stop pendant 4h, lors de mon après-midi à Paris.

Alors je me suis pesée ce matin et j'ai déjà bien perdu!
Objectif: 53 kg
Debut du défi: lundi 8 mars 2010
poids de départ: 60kg
poids du 10 mars: 58,8kg!!
perte: -1kilo 2

Ça m'étonne d'ailleurs d'avoir déjà perdu tout ça. Allez faut pas que je craque!
En tout cas le fait de poster sur le forum m'aide beaucoup pour continuer et pas craquer. Bisous les filles et merci à vous

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mon blog mode: galia-mode

Coucou les filles, je voulais saluer votre motivation et votre courage !

Je sais qu'il faudrait que je m'y mette aussi car j'ai pris 12 kilos depuis 3 ans (sans grandir) et la, je me suis ramolli , j'aimerai tellement avoir votre patience et votre courage mais c'est impossible de me motiver alors je vous soutiens en esperant vous rejoindre prochainement (le temps de finir mes examens et de reprendre petit a petit des exercices chez moi le soir )

bon courage a toute =)!

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~♥~

ne pas acheter de chocolat (ou autre) ! ça peut paraitre con, mais je pense que si je m'achetais des biscuits apéritif toutes les semaines, je ferais 15 kilos de plus....

Le cahier minceur des paresseuses, c'est surtout un carnet de bord pour 30 jours. il y a 2 double-pages par jour avec une idée de recette, un exercice pour maintenir la forme, des conseils et un tableau pour lister ce que l'on a mangé dans la journée et ce qu'on a ressenti pour être conscient des écarts qu'on fait et pourquoi. pas de secret, pour que ça soit efficace, il faut s'y atteler tous les jours...

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Une carrière réussie est une chose merveilleuse mais on ne peut pas se blottir contre elle la nuit quand on a froid. Marilyn Monroe

bah en temps normal je n'en achète pas, mais quand je suis prise d'une envie, je suis capable de ressortir à n'importe quelle heure pour en acheter !!

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Merci a toutes pour votre soutien et votre accueil !!!

J'attend la fin de semaine pour me peser, je pense pas qu'il y ait un intéret a le faire tous les jours.
Depuis le début de semaine, j'essaye de manger le maximum de légumes, et d'éviter de trop saucer ou grignotter. POur le moment ca va !
Par contre j'avais acheté des milk shake hyperprotéiné, pour me faire des repas, j'en ai pris un ce soir ... C'est vraiment pas bon !!!! il m'en reste encore 5, ca va etre dur dur de les finir hihihi !!!! je l'ai meme pas fini, et la j'ai envie d'aller ouvrir mon frigo pour voir ce que je pourrais bien manger !! mais je vais aller vite me coucher, ca me passera !!!

Bon courage a toutes !

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[On reconnait le bonheur au bruit qu'il fait en partant]

BOnjour les filles,

Ca fait longtemps que je n'ai rien posté ici mais je continue quand même mpon défi nutrion

Ma récap donne ça

Début 22/02/2010: 74.5kg
Poids au 11/03/2010: 70.2kg

Je suis très contente, je suis la methode Dukan qui me va très bien car il y a tout plein de recettes qui permettent de "recréer" les mets qui peuvent nous manquer.

Le menu d'aujourd'hui:

Petit déj: Galette à basse de fromage frais, et sons d'avoine et de blé
Déj: boulettes de viandes + gateau au chocolat dukan
Diner: je ne suis pas sure... ou bien papillotte de poisson ou rissolée de dinde...

En collations: yahourt, surimi et fromages frais

Bravo pour toutes les pertes et courage & bienvenue à celles qui commencent

Bonne journée

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Le grand changement...

Je viens de me peser et je suis mitigée... J'ai trop besoin de partager ce que je ressens la, mais je me vois mal appeler une copine pour lui parler de mon poids.

Déjà il faut savoir que ça fait quelques mois que je repousse le moment de me peser tellement j'en avait peur (littéralement). Je m'étais dit que je me pèserais demain matin après une journée sans rien manger, histoire de limiter au mieux les dégats. Donc je sort ma balance de sa cachette, et la j'ai pas résisté il fallait que je sache. Je suis resté à poil devant ma balance pendant 5 bonnes minutes avec le coeur qui bat à 100 à l'heure. Trop trop peur. Je sais que j'ai pris du poids, j'ai enchainé les crises de boulimie ces derniers temps (je sais pas si c'est vraiment ça, mais bon...) Et en fin de compte c'est moins pire que ce à quoi je m'attendais. Je m'attendais vraiment à une grosse prise de poids, j'aurais vu 70kg sur la balance j'aurais pas été choqué. Et en fait non, 59,5kg. J'ai un peu envie de pleurer mais j'essaie de me dire que je m'attendais à pire et qu'au moins je suis pas au dessus de 60.

Ca fait 2 semaines que j'ai vraiment repris mon régime mais le truc c'est que je ne fais pas de sport, manque de temps et surtout à cause du froid de fou à Paris ! Le seul effort que je fais c'est que je prend toujours les escaliers (peur des ascenseurs...) et même dans le metro quand la monté est super haute et que je suis la seule sur l'escalier ^^

Bref tout ça pour dire que je m'attendais vraiment pas à avoir cette réaction après m'être pesé. Ca m'a remotivé en fait. Fallait juste que je sache combien je pesais, parce que maintenant que je sais j'ai plus peur, donc je vais pouvoir me peser plus souvent et donc mieux surveiller mon poids. Par contre je vais essayer de pas refaire comme j'ai fait pendant longtemps, c'est à dire me peser plusieurs fois dans la même journée...

Allé, je n'ai "que" 7kg à perdre avant le 18 mai, jour de ma visite médicale, je suis pas prète à me peser devant quelqu'un, encore moins si je fais ce poids la, et j'ai pas envie de sortir en pleurant (nan pare que là je suis d'humeur relativement bonne, normalement je pleure quand je prend du poids...)

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Stop dreaming, start something;

Bonjour à toutes,

Dakota, c'est bien que tu ai réussi à te peser, mais ne te mets pas trop la pression 7kg avant le 18 mais ça fait beaucoup! Moi non plus je n'ai pas le temps de faire du sport! courage!

Mon récap':
Début du défit le 15/02/2010
Poids de départ : 61.9
Poids aujourd'hui: 59.9
Perte totale: 2kg

Je suis contente j'ai perdu ce que j'ai pris la semaine dernière. En plus j'étais invitée à manger hier soir et ce n'était pas léger!

Bon courage à toutes!

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Salut les Glamour'ettes !
Je mesure 1,69m pour 59 kg, ce que je trouve énorme malgré ce que mon entourage peut penser. Je prends du poids très facilement alors que je LUTTE pour en perdre. J'ai perdu 6 kg en 2 semaines en septembre 2009, mais je ne mangeais plus du tout (raison sentimentale ) Bref, j'aimerais savoir si ces proportions Taille/Poids vous paraissent normales, je suis ouverte à vos critiques, n'hésitez pas à y aller !

J'ai un gros gros faible pour le pain, d'ailleurs ce midi : 3 tranches de pain complet + salade (thon, tomates, maïs, haricots verts & laitue)

À partir d'aujourd'hui, j'arrête les desserts (je suis accro aux Taillefine aux fruits miam !) & le grignotage, MOTiVEE !

J'espère que ce topic m'aidera à tenir !

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http://cafeflorence.wordpress.com

Ephedrine: Coucou! Franchement 1m69 pour 59kg c'est vraiment pas gros du tout du tout! Moi par exemple je fais 1m57 pour 59kg environ. Certes je suis pas hyper mince mais ça passe encore. Quel est ton poids idéal selon toi?

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mon blog mode: galia-mode

Bienvenue Ephedrine!

59kg pour 1m69 c'est bien, mais ce ne sont que des chiffres, ça dépend comment tu es proportionnée, et si tu te sens bien!
Tu voudrais faire combien?

Je mesure 1m66 pour 59.9kg et j'aimerai arriver a 56/57kg car c'est le poids ou je me sens bien!!!

Bon courage!!!!

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