yahourt au citron je comprend ce que tu ressens lorsque "la bouffe te bouffe" tout, et que tu ne penses qu'à ça pendant toute ta journée...
Je pense en effet que le moment fatidique pour moi aussi est le soir. Il faut s'occuper pour éviter de penser à la nourriture, surtout ne pas manger de trucs gras ou sucrés qui se stockent pendant la nuit et aller se coucher assez tôt pour ne plus être tenté. facile à dire...[/b]

la co' et blackbutterfly : je pense comme vous que si on mange moins le soir on perd du poids, mais c'est pas facile !
Hier je me suis gavée de faisselle 0% (quel sacrilège !) pour me caler.

Je suis montée sur la balance ce matin après mon petit déj. C'est toujours pas terrible mais ça donne une indication : j'ai du prendre un peu avec tout ce que j'ai mangé au nouvel an, et perdre ce que j'ai pris. J'en suis toujours au même point. Je me pèse mercredi.

Courage les filles, on va bien finir par y arriver !

yaourt au citron: tu m'as l'air d'aller mieux et d'être remotivée, ça fait plaisir!

courage à toutes, pas facile de réparer les dégâts après les fêtes (heureusement c'est qu'une fois par an!)

Il ne me déplait pas de déplaire parfois à certains...

Edelweiss : disons que je suis moins triste. En fait en me pesant moins je déprime autant à cause de mon poids mais moins souvent !
Par contre hier j'étais bien déprimée à cause de mon jean qui me serrait.

Cette semaine j'essaye vraiment de mettre en pratique tous vos conseils :
- moins y penser
- manger de tout mais moins
- plus manger le matin
- moins manger le soir
- arrêter de me peser tous les jours
J'espère de tout mon coeur que ça va marcher !

yahourt au citron: effectivement c' est difficile au début,quand j' essaye de retourner à cette habitude le 1er jour je me cale généralement le soir avec du thé ou en faisant quelques abdos (ça calme bien l' appetit ) parce que si je commence à manger, je ne m' arrete pas.
Les jours suivant c' est beaucoup plus facile car j' ai faim dès le lever et le rythme est presque déja pris!

blackbutterfly : oui, je n'y avais pas pensé. C'est vrai qu'après le rythme doit s'inverser. Tant mieux alors !

Sauf que ce soir, en attendant de manger la soupe que mon homme à fait, on mange des chips avec mon frère venu jouer à la console...

yahourt au citron Alors concentre-toi sur la console et non pas sur les chips !
Pourquoi ne rajoute tu pas en plus des chips pour le "pré-repas" des légumes coupés (genre concombres, carottes, tomates cerises) à tremper dans de la sauce au fromage blanc (sisi c'est bon !) ? Ca pourrait éviter des écarts.

Mes ventes : http://www.carolinedaily.com/forum/liste-de-tiphanie-d-t21954.html

Tiphanie, tu as raison ! La prochaine fois après le rayon chips pour mon homme j'irai au rayon légumes (que j'ai découvert la semaine dernière) !

Sinon hier j'ai été à peu près raisonnable. Je ne me suis pas trop jetée sur les chips, j'ai mangé une soupe de légumes maison, une banane, un yahourt (au choco) et (pas bien) 3 biscuits bio.

Ce matin (à 14h) :
- café au lait
- 1 verre de smoothie fraise/banane
- 2 tranches de brioche/nutella

Et depuis rien pour cause de glande devant la télé. On verra ce soir !

Ca fait un petit moment que je suis pas revenue (2 semaines je crois) au défi nutrition !
Constat pour 2008 : je n'ai perdu que 1kilos en 2 mois, ca m'apprendra à peu me bouger !
2009 : Le boulot reprend demain, et demain je me remets au sport !


J'avais une question pour vous les filles : Je fais du sport en salle. Mieux vaut que je fasse 3 seances par semaines de 45 minutes ou plutôt 2 séances 1h15 ? (45min de cours et apres de l'helliptique ou du vélo) ? Je veux vraiment me raffermir, remodeler et perdre 2 kilos d'ici Fin février..

Sinon, je vais me remettre à boire plus, je pense que ca ne peut pas marcher sans cela. E je vais suivre le conseille de Bilberries : manger lentement et savourer !

Je vous souhaite tout plein de courage pour continuer vos défi nutrition !

Les hommes se distinguent par ce qu'ils montrent, et se ressemblent par ce qu'ils cachent

il parait que les efforts payent au bout de 45 minutes de sport. Donc il faudrait faire deux fois 1h15 et peut être faire des efforts au quotidien style marcher plus, monter les escaliers... mais je ne suis pas une spécialiste, c'est ce que j'ai pu lire et entendre. moi je fais deux séances d'1h15 par semaine et l'idéal serait d'ajouter une heure...mais c'est dur, j'ai l'impression d'y passer ma vie moi! ça ferait tous les deux jours...pfff..

Et sinon, moi je commence lundi un régime je dois perdre 5 kilos au moins. C'est parti!!!

Bon courage les filles pour votre défi !
Poopidoo : c'est bien d'avoir réussi à perdre du poids pendant les fêtes !

J'ai regardé aujourd'hui le site de WW. J'avais bien envie de m'inscrire mais mon homme veut perdre du poids aussi alors on a décidé de le faire à deux. Par contre il n'aime pas trop ce système et préfère le sport. On a donc regardé les salles de sport de notre ville, mais c'est assez cher !

coucou les filles
je my colle aussi de nouveau .

yahourt au citron : t'as pensé aux assocs de quartiers ?

bon courage a toutes

Bonjour les glamz !

Je reviens dans le défi aussi ! J'emménage enfin dans mon nouvel appart à la fin de la semaine, ce sera plus facile pour le régime et ça me donnera plus de temps pour le sport.

Sinon pendant les vacances j'ai couru une fois (50 min) et fait 4 fois du ski de fond (2h00 àchaque fois). Du coup même si je pense que l'aiguille de la balance a remonté (oui, ma balance est encore dans les cartons), ce matin j'étais pas serrée dans mon pantalon-test !

Allez, avec 2009 qui commence, plus aucune (mauvaise) excuse pour ne pas participer à ce défi.
Mon but : manger plus équilibré (plus de vitamines notamment --> vivent les fruits et légumes), et perdre du poids, mais tout doucement, donc surtout en ne faisant pas de régime.

Ce matin, une tasse de céréales au choco avec du lait.
A 10h, ça sera une mini bouteille de nectar d'orange (à défaut du jus que je bois normalement le matin).
Et puis on m'a donné une boîte de XLS Régul'appétit, donc je tente voir si ça change quelque chose ou pas à mes fringales !

Tadaaaaaam ! Mon nouveau blog tout beau qui sent bon le monsieur propre :
www.chipolata.fr
Design avatar : Pénélope Bagieu

Rien de changé pour moi depuis la semaine dernière. Pas le moindre petit gramme de perdu.
Bon faut dire que je l'ai un peu cherché aussi, donc je vais pas me plaindre....

Je vais me remettre à faire attention, mais je ne vais plus me prendre la tête, parce que finalement je me suis rendue compte ces dernières semaines que quand je me faisais plaisir (raisonnablement) et que j'avais peur de monter sur la balance, je perdais du poids!

Bon courage à toutes celles qui nous rejoignent.

Bon courage les filles pour cette nouvelle année...
Perso, ce W.E beaucoup d'écarts, je suis même un peu serrée dans mon jean, alors on se reprend dès aujourd'hui. Pesée mercredi comme d'hab !!

Prévoir le pire, espérer le meilleur et prendre ce qui vient...