Défi nutrition

[chatoon]

Bonjour à tous !!

Moi aussi je voudrai bien me lancer dans ce défi nutrition, j'ai un petit kg cinq, qui m'embête et que je ne voudrai pas laisser s'installer, mais avant tout je souhaiterai avoir une meilleure hygiène alimentaire ! mais je ne sais pas comment m'y prendre?

manger des fruits, des légumes, de la viande, du poisson, d'accord, mais à quelle frèquence, quantité?

que manger au petit déjeuner, au goûter par exemple?

Bon courage à tous en tous les cas!!

[CHANEL]

Coucou,
C'est re-moi et toujours mes 5 Kg en trop.... Je tiens le coup depuis heuuuuuuuu mercredi, bientôt 1 semaine entière sans craquage, qu'un petit peu d'alcool ce W.E (c'est le W.E!!) et j'ai promis de me peser que le mercredi dans 15 jours.... alors j'y crois. Je vous dis ça ! Bon courage à celles qui sont au régime
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Aimer : C'est pleurer quand on s'incline....

[Themis]

Bon alors pas terrible, j'ai l'impression de stagner .
je crois que je ne suis pas douée en nutrition, il faudrait que je me penche plus sur la question! soit je mange tout le temps la même chose ( légumes verts vapeurs et poisson ) et là je perds du poids, soit je varie un peu plus, et je stagne voire je reprends
Alors je me démotive, comme j'ai faim, et hop c'est reparti pour un tour de mini-déprime suivi de remotivation. Bref j'en ai assez !
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La liste de Thémis

[Ghani]

KrystN ça sevoit que tu as pris du muscle, continue !

sinon toutes les filles qui veulent perdre du poids bon courage mais n'oubliez pas que c'est en se sentant bien dans sa peau qu'on est les plus jolies

[KARO]

salut à toutes,

aujourd'hui rdv chez la nutritioniste qui m'a dit que je pouvais y arriver...
j'ai 11 kilos à perdre, après deux enfants et plein de laisser aller,....
Régime protéiné naturel et légumes verts au programme....
j'ai re rdv mardi prochain et k'espère tenir !!!

[LilyBriscoe]

J'ai perdu environ 7kg depuis début le début de ma rééducation alimentaire fin janvier. Je continue, sport + hygiène alimentaire, j'ai encore 9kg à perdre, je pense

[Morgan]

Jai perdu 2kg la semaine derniere !
je le vois un peu et jaime bien
courage les filles!
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à vendre : Jolie paire de bottines

[malou]

Courage à toutes celles qui ont entamé un régime ou rééquilibrage alimentaire ... j'ai entamé le mien fin février, j'ai 25kg à perdre, j'en ai perdu déjà 10kg donc il m'en reste encore 15kg, je continue progressivement, je sais que je vais y arriver, le seul truc c'est que je veux me donner du temps pour ne plus jamais avoir à les perdre .... courage les filles ...
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We make a living by what we get - We make a life by what we give.
http://confessionsdemalou.blogspot.com/

[KARO]

depuis lundi 1,5 k !!!
je trouve que c'est tres dur !!!
bref je continu mais le moral baisse de ne plus pouvoir manger comme avant,
Bravo à celles qui tiennent sur la durée... avez vous des astuces pour garder le cap ?

[LilyBriscoe]

[CHANEL]

Coucou,
alors 1 petit kilo (c'est mieux que rien) sur 15 jours, pourvu que ça dure....
Pesage samedi matin....
Bon courage à toutes les régimeuses
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Aimer : C'est pleurer quand on s'incline....

[KARO]

je m'affame pas mais les deux premiers jours que des proteines, et la je crois que je stagne....
la vie est injuste....
je continue quand même on verra sur la durée,