@ShyrelleMerci beaucoup pour ce témoignage, il m'a pas mal touchée ayant moi aussi pas mal galéré avec la nourriture par le passé.

Je pense qu'on est beaucoup à être d'accord sur le fait qu'il ne faut pas s'interdire un aliment ou un type d'aliment, être à l'écoute de son corps pour savoir si oui ou non on a encore faim afin de s'arrêter.
Je reste persuadée aujourd'hui (ça parait bête mais ça m'a pris des années avant de l'accepter) que pour maigrir et ne pas reprendre il faut vraiment manger un peu de tout (ex 1 carré de chocolat de temps en temps)

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Je trouve que c'est difficile de nos jours d'arriver à y croire, parce que tout le monde parle de régime tout le temps, et en effet, moi la première, qui n'a jamais fait un seul régime de sa vie?

Seulement voilà, je me suis rendue à l'évidence, plus j'essaie de maigrir en me restreignant, plus je grossis.

Par exemple ce midi, mon conjoint a envie d'une pizza. Mais moi, je prends une salade. Et je ne la prends pas parce que je ne veux pas manger de pizza parce que ça fait grossir, je la prends parce que là tout de suite, ce n'est pas d'une pizza dont j'ai envie, mais bien d'une salade au chèvre.

Et si cette après-midi j'ai envie d'un kinder, ou d'un dessert, je ne m'en priverai pas.

Ca paraît trop simple pour être vrai, mais en fait, si on écoute bien son corps et à condition qu'on ait les bonnes sensations, il nous indique tout seul ce qu'on doit manger et en quelle quantité.

Tant qu'on mange en ayant faim, on ne grossit pas, parce que notre corps prend l'énergie dont il a besoin.

C'est pour ça aussi que les régimes ne sont pas bons pour moi : tout le monde n'a pas les mêmes besoins caloriques. Quelqu'un de sédentaire aura un besoin calorique plus bas qu'une personne qui bouge beaucoup, de manière générale. Et tant qu'on ne mange pas au delà de sa faim, on ne risque pas de grossir.

Avant pour moi il y avait des aliments interdits, des aliments qui font grossir. Maintenant pour moi, tous les aliments font partie de l'alimentation de manière générale, et il n'y a rien de mal à avoir envie de faire un repas à base de glace si on en a envie, puisque si on s'écoute, on aura moins faim au prochain repas et on mangera naturellement moins.

Je suppose que je ne vais pas m'attirer que des amis en disant ça, mais pour moi les régimes sont la pire chose qui existe pour avoir un rapport sain avec la nourriture.
Il ne s'agit pas de manger tous les jours ce qu'on veut en quantité qu'on veut, mais bien de manger tous les jours ce dont on a envie et en quantité dont notre corps a besoin. Normalement, notre corps varie les plaisirs naturellement... ce qui n'est pas le cas si on a éliminé de notre schéma mental de l'alimentation plein d'aliments ou si on a souffert de tca.

Le réapprentissage alimentaire est long, mais je trouve que ça en vaut la peine.

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Ecrire, j'y arrive encore. Vivre, cela me paraît de plus en plus superflu. [Françoise Giroud]
Un peu de cuisine!

Je veux bien y croire moi Shyrellle, ceci dit j'ai un corps qui demande de la pizza et encore de la pizza à l'overdose !!!

Alors j'imagine tenir un business si j'inventais la pilule qui donne envie de salades et de légumes grillés!

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// JULIE D. Photographie //
// Vide Dressing //

Merci pour ce partage, et je suis tout à fait d'accord qu'il faut manger de tout.

petite histoire: mon copain tient un régime type 'anti cholestérol" et comme ça, cash, tout d'un coup j'ai arrêté (avec lui) tout sucre du jour au lendemain, même pas un gâteau ou chocolat ou glace. Je vous raconte pas, après une semaine j'étais littéralement en manque d'un truc sucré. Même quand j'ai arrêté de fumer je n'ai pas ressenti une telle manque. Pendant 3 jours, je pensais qu'à ça, pourtant j'ai une sacré volonté. Finalement au bureau qn m'a donné un carré du chocolat et tout est rentré dans l'ordre, je devais avoir une hypoglycémie..
Morale: ne pas se priver d'un petit qch si on a envie, c'est bon pour le moral et pour rester motivée.

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Manger équilibré ( légumes, féculents, poissons, viandes ) et boire de l'eau. Bannir les pâtisseries, chocolat, bonbons, sodas sucrés, nourriture trop grasse/salée/sucrée si on en mange trop régulièrement. Faire du sport régulièrement: marcher 30min/jour chaque jour ou courir 2/3 fois par semaine pendant 20 minutes, ça oxygène et on transpire bien ^^
Se faire plaisir une fois par semaine, petite gâterie bien sucrée genre chocolat, un petit hamburger de temps en temps...
Et beaucoup de volonté

Comme dit Felina ne pas se priver systématiquement non plus !

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J'ai beau tenter de mincir, je grossis.
Je pense à retourner chez la Nutritionniste si mes efforts ne marchent pas.

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alors,moi!!,
je,mange,sains,et,je,grossis,je,mange,ni,bonbon,ni,chocolat,ni,graisse,genre,frite,kebab,etc..,ni
,patisserie,et,tout,le,trallala,et,je,grossis,on,aura,tout,vus!

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3 Solutions :
- soit tu as une tendance naturelle (et/ou génétique) à prendre du poids et tu as ton poids de forme que ton équilibre alimentaire maintient sans pour autant le diminuer
- soit tu as un souci hormonal ou de santé que seul un examen médical+analyses pourraient détecter
- soit c'est psychologique, tu te conditionnes involontairement à ne pas maigrir...dans ce cas là soit il faut que tu lâches prise, soit peut être que tu voies un psy

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c'est,ni,la,seconde,ni,la,troisieme^^,je,comprend,pas,la,premiere

peut,etre,c'est,parce,que,je,ne,fais,pas,du,sport?

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Mon record, 5kg en deux jours. La déprime, votre meilleur allié minceur.

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Moi j'ai minci en mangeant ce que j'aimais, mais en petites quantités.
A l'adolescence, comme j'étais chez mes parents je mangeais comme eux (sinon ils m'incitaient à me resservir, disaient que j'étais trop maigre, selon eux je n'étais pas en forme) et en fait ça ne me convenait pas du tout. J'ai découvert ensuite que j'étais plus en forme en étant plus mince, et surtout que je n'avais pas besoin de tant manger.
Par contre, j'adore le sucré... Et ça m'a perdue.
Je ne mangeais que du sucré le midi, par exemple : je sautais le déjeuner et prenais une tartelette au citron, ou un pain au chocolat à la place.
Je suis mince (1m74, 54 kg) mais j'ai développé d'autres problèmes liés à mon alimentation qui n'était pas équilibrée... Par exemple, de graves problèmes de reins qui pourraient venir de là, et qui m'ont obligée à être hospitalisée régulièrement ces derniers mois. Maintenant ça va mieux, mais je vais me calmer sur le sucre ! On n'est pas faits pour en manger trop !

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http://www.uncarnetsanspages.fr
Mon blog mode, photo, créations, couture et tout ce qui peut passer derrière un objectif... :)

- 6 kg pour moi en 10 jours après avoir appris que mon ex me trompait. Je précise que ces kg ont été repris une fois que ma vie fut reprise en main !
Le mois dernier j'ai décidé de manger moins et de faire un peu de sport tous les jours (sauf le week end en fait), de 30 min à 1h et du coup pof: -3kg, que je ne pense pas reprendre de si tôt Je continue mes efforts, objectif: 1,70m, 55 kg (plus que 3!)

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(je sais je sais, c'est pas drôle mais quand même je la trouve bien bonne celle là !)

Rupture = - 8 kg en 10 jours

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Mon vide dressing

Ah ça dépend des filles. Moi quand je déprime je mange...beaucoup...comme un alcoolique qui se bourrerait la gueule pour oublier...je mange gras et sucré, et beaucoup, comme pour me shooter à la bouffe...Par contre, quand je suis super heureuse, ou sur un petit nuage, ça me coupe l'appétit...

S'il me suffisait d'être déprimée pour maigrir, je ferai du 34 en ce moment

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moi j'ai arrêtée la pilule depuis 1mois et demi et j'ai déjà perdue 4 kilos, déjà que j'étais pas grosse... mes seins rétrécissent à vue d'oeil et je perds encore du poids. Je prenais la pilule depuis mes 14 ans j'en ai aujourd'hui 21 je crois que mon corps avais besoin d'une pause hormones!!

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mon blog :mode illustrations et autre :http://acid-k.com/
mon webzine:http://lawebzine.wordpress.com/

Je suis d'accord avec les filles qui disent qu'il faut écouter son corps et manger selon sa faim et ses envies. Malheureusement trop de tentatives de régimes et de frustration ont complètement dérégler cet instinct naturel et je n'arrive plus à trouver de juste au milieu. C'est soit je me sens motivée et je me dis "une salade ça suffit ce midi t'es bien assez grosse comme ça", soit je me comporte comme une folle furieuse qui n'a pas mangé depuis 8 jours tellement j'ai des envies fortes. Mon problème est psychologique, je le sais et je travaille dessus. Toutefois depuis ce lundi j'ai quitté un travail stressant pour un autre plus agréable et je suis un peu plus sereine: résultat sans changer mon alimentation j'ai perdu 1.5kg. Tout ça pour dire qu'il y a une grosse part de psychologie là dedans.

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