Comment avez-vous déjà réussi à perdre du poids?

biscottemulotte
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Messagepar biscottemulotte » ven. nov. 21, 2008 6:58

Non pas du tout, d'ailleurs en Italie y a des régimes à base de pates mais je suis pas allée jusqu'à les essayer. Je mangeais du pain et des pates et proportion réduite (40g de pain ou de pates crues) et je mangeais des tomates à volonté.
Pour moi ça a très bien marché, je ne prétends pas que ça peut convenir à tout le monde.
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CHANEL
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Messagepar CHANEL » ven. nov. 21, 2008 9:51

biscottemulotte Et tu les as pas repris ?
Prévoir le pire, espérer le meilleur et prendre ce qui vient...
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Messagepar biscottemulotte » ven. nov. 21, 2008 16:01

Si mais après très longtemps en fait j'ai fait ce régime il y a trois ans et mon poids est resté stable jusqu'à il y a deux mois (j'ai repris un peu de poids à cause de pas mal de stress). Bien sûr j'ai pas continué à manger que des tomates du pain et des pates mais j'essaie de privilégier pleins de sortes de légumes (soupes, tartes, quiches, pizzas faites maison sans trop d'huile etc) et quand j'ai envie d'un truc "plaisir" j'essaie de prendre un truc qui a un apport calorique plus faible, (les glaces et surtout les sorbets sont moins caloriques que bien des gateaux, il vaut mieux une mousse au chocolat qu'une crème etc).
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Messagepar CHANEL » ven. nov. 21, 2008 16:13

C'est vrai quand faisant les bons choix ça aide, mais pas toujours facile !
Bravo.
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Cléo
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Messagepar Cléo » lun. nov. 24, 2008 10:48

La 2ème partie de mon régime est terminée j'ai perdu 17,5kg en même pas 3 mois et là je réintègre les aliments. Je suis super contente. Je n'ai pas perdu tout le poids que je voulais mais je veux me stabiliser pour les fêtes et je perdrai mes derniers kilos au printemps =)
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Messagepar CHANEL » lun. nov. 24, 2008 10:56

Cléo C'était quel régime ?
En tout cas bravo pour la perte de poids.
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Messagepar p-a-u-l-i-n-e » lun. nov. 24, 2008 11:03

rupture 5 kg en une semaine
allez viens si t'as peur de rien, si t'as pas peur d'un peu de bonheur
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valentina
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Messagepar valentina » lun. nov. 24, 2008 11:06

jemappellealice a écrit :merci sandra90 ! c'est tres interessant comme infos :)
de toute façon je pense qu'il y a plusieurs façon de considérer la nourriture, et qu'elles se completent ;)
effectivement je n'ingere plus de glucide du tout en periode de regime ! ni fruit, ni pain, ni riz, ni "légume à sucre" (betterave, courgette, etc.)... Mais des tonnes de légumes verts (haricot, fenouil, poireau, etc.), salade, et proteines (viande, poisson, fruits de mer) (+ des petits suisses avec de l'asparthame et des aromes — vanille, amande, ... — + du lait sans lactose* dans mon café).
à boire : thé / café / eau + 4 verres de vin ou de champagne (= les alcools les moins caloriques) par semaine !
NB : le matin c'est oeuf + jambon fumé (moi j'adore ça :))
en fait n'ingerer aucun sucre, ni rapide ni lent, permet ce qu'on appelle la mise en "cétose". le corps fabrique alors des hormones energisantes (type adrénaline, quoi) qui donne une patate d'enfer ! (et permet de tenir, car on est si bien qu'on a pas envie de craquer ;) mais il le faire à fond les ballon, avec 0 exception ;)
c'est pour ça que les danseuses par exemple ne mangent que tres peu de sucre, car elles ont l'impression que ça les "ramollit" ;)

*lactose = le sucre du lait, comme le frutose est le sucre des fruits.

PS : en periode de stabilisation, on reintegre de tout en quantité raisonnable ! mais en concervant les bonnes habitudes — ne jamais sauter un repas, tout préparer soi meme, une entrée + un plat (legume + proteine) et eventuellement + un dessert, etc. et le week end, craquage autorisé ;)


Oui alors les danseuses surtout à tendance anorexique se gavent de chocolat noir car il a des glucides + des minraux essentiels.
Tpon regime est bon un melange de dissocié et proteiné mais attention trop longtemps car par contre au niveau cholestérol ça ne doit pas être génial, les sucres rapides ne sont pas bons ok, les fruits eux sauf sur période courtes sont indispensables à la santé ( cf ministere de la santé) et les sucres lents et bien regarde les sportifs si tu crois qu'ils ne nourrissent pas les muscles....
Excuse moi mais soit tu n'as pas compris ton medecin, soit il est fou... désolée mais ce genre de truc ça m'enerve car ça pousse aux extrêmes!
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Messagepar Cléo » mar. nov. 25, 2008 19:33

CHANEL a écrit :Cléo C'était quel régime ?
En tout cas bravo pour la perte de poids.


C'est le régime DUKAN
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Messagepar mamzelle-kooks » ven. nov. 28, 2008 11:42

les filles ,les régimes ça sert à rien parce que tu perds du poids mais tu reprend le double quand ton regime est finit,
c'est de faire du sport , manger équilibré, lourd le matin(gateaux cereals...) , des sucres lent le midi (pates ,pain...), et leger le soir boire du thé qui est utile, mais il ne faut pas se priver parfois il faut savoir ce
faire plaisir , se priver ne sert à rien parce que après ont craque toujours , voilà moi je suis mince naturellement je fais 51 kilos pour 1m70 mais en aucun cas je fait de régimes
enfin faire 22h de danse par semaine ça aide

et une danseuse anorexique n'arrive généralement pas à tenir c'est très phisique et très dur, quand vous voyez des danseuses maigres c'est qu'elle le sont naturellement et c'est vrai qu'ont se bourre de chocolat mais moi c'est le chocolat blanc
Dernière édition par mamzelle-kooks le ven. nov. 28, 2008 11:49, édité 1 fois.
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Messagepar Colombine » ven. nov. 28, 2008 11:47

mamzelle-kooks : oui 22h ça aide ! Bravo pour cette énergie.

+1 pour tes principes alimentaires, c'est exactement comme ça que je fais (consistant le matin, léger mais énergétique le midi, léger le soir et pas de grignotage, ni d'alcool, ni de boisson sucrée) et j'ai perdu 5 kg en 4 mois sans me priver.
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Messagepar mamzelle-kooks » ven. nov. 28, 2008 11:53

HEHE :wink:
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Messagepar laeti83 » sam. nov. 29, 2008 7:43

Vos conseils sont "intelligment" et j'aimerai sincerement que sa soit aussi facile ... mais ce n'est pas le cas pour tout le monde!
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Messagepar mamzelle-kooks » sam. nov. 29, 2008 11:31

c'est facile il suffie de ne pas se rentrer dans la tête
des interdictions de nouriture , il faut manger de tout
mais il faut bien repartir ça et ne pas grignoter entre les repas manger équilibré quoi ,dès l'instant ou tu applique ça , ça marche pour tout le monde à part si tu as une malformation ou quelque chose comme ça, faire du sport et manger équilibré c'est la meilleur méthode ,c'est ma belle grand mère qui m'avais
donné ces conceil elle est cadre superieur dietetique à l'hopital necker et c'est grace à elle qu'il y a les pub à la télé mangez ni trop gras ni trop salé ni trop sucré
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Messagepar LOr* » mer. déc. 03, 2008 20:19

J'ai perdu 10 kilos entre mars et juin de cette année. J'ai diminué les calories ingérées, tout en faisant attention à consommer très peu de lipides. Le stress et la fatigue m'ont fait perdre plus rapidement du poids. Je ne pensais jamais perdre autant de poids en quelques mois...

J'ai stabilisé avec le régime IG de juillet à fin novembre. Mais j'en ai eu marre de ce régime trop contraignant.

A partir de fin novembre, j'ai abandonné l'idée de régime grâce au livre "Maigrir sans régime" du Dr Zermati. Je me sens de moins en moins obsédée par la nourriture. A suivre...
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Messagepar DrMaboule » lun. déc. 08, 2008 0:27

Alors moi -10k il y a 4 ans: j'etais amoureuse :D mais ca compte pas!

j'ai finis par reprendre ( appart + couple routinier) puis j'ai encore repris quand on a rompu et quand je suis partie vivre aux pays des hamburgers :( du coup le moral etait au plus bas, sur les photos je ne me supportais plus le moment de rentrer en france approchait et j'affichais + 14 kilo au compteur...

J'ai integré Weight Wetchers et j'ai perdu 3 ou 4 kilo ca m'a redonné un peu confiance en moi mais tres penible vu que des qu'on relache l'attention sur le contage de point= on reprends

L'ete arrivant j'ai fais serveuse=-12 kilos, activité qui oblige a marcher enormement mon corps s'est redessiné tout le monde a ete epaté de comment j'ai changé en l espace de 3 mois, a la rentrée je me suis remise au jogging c'est difficile de pas reprendre mais j'essaie de controler au maximun

Les filles je pense qu'il n'y a pas de recette miracle: accumuler repas gras midi et soir on sait que c'est pas bien, le ventre lourd parce qu"on a pas pu resister a l'envie de se resservir deux fois plus desserts aussi, parfois je me dis que je suis gourmande et que ca sera tout le temps comme ca ,e t par fois je me dis qu'on peut peut etre se reeduquer...

En tout cas il me reste encore 5 kilo a perdre pour retrouver mon poids d'antan et je pense pas les perdre de sitot

Bonne chance a toutes!
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Messagepar Marine0604 » mar. déc. 09, 2008 20:19

Juste un petit témoignage qui a marcher sur ma mère :
- éliminer le maximum les matières grasses. Ma mère voulait perdre du poids et je lui ai tout simplement dit d'arrêter de tout cuisiner avec du beurre ou de l'huile. Et elle est passer de 62kg à 58kg en faisant en partie surtout attention a ça e(t d'autres efforts aussi bien sûr.)

Et moi mon secret pour rester a mes 42kg (je suis pas grande je vous rassure) : manger pleins de légumes ! Souvent mes repas sont composés uniquement que de légumes. (je sais c'est pas bien mais j'aime pas la viande)
jorisana
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Messagepar jorisana » lun. déc. 15, 2008 14:33

Bonjour les filles,

Moi, j'ai perdu presque 24kg depuis le 25 Aout 2008 en faisant weigt watchers et il m'en reste encore autant à perdre.
Je vous rassure, je mange équilibrée et sainement, ça me change beaucoup de ma nourriture d'avant.
J'essaye aussi de me bouger et de faire du sport .En ce moment, je fais du vélo d'appartement, 20 min pour l'instant mais j'augmente progressivement.
Voilà, j'espère continuer de perdre mais surtout de rester motiver...
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Messagepar Shinmai » mar. déc. 23, 2008 23:50

Au bout de plusieurs méthodes foireuses, visite j'ai une nutritionniste pour avoir les bons réflexes, puis ensuite phase de stabilisation seule.

Comme j'adore la cuisine jap, je mange mode okinawa. Beaucoup de fruits, des soupes, du tofu, de dessert très light à base d'agar agar. Comme je n'aime pas beaucoup les légumes, j'assaisonne beaucoup avec des marinades à base de sauce soja ou de vinaigre. Sinon je mange pas mal de graines germées, top pour la ligne et la santé. Il n'y a que le matin où je m'autorise la bonne baguette avec du beurre pour tenir la matinée. Je bois également beaucoup de thé si j'ai faim.

Au final je n'ai pas perdu de poids, mais je me suis affinée.

Je fais du sport régulièrement, dont la callanetics qui est un vrai sport miracle même si c'est dur. je vais bientôt bénéficier d'une salle de gym petit prix au taf et je compte donc rajouter à mon programme de la cardio.
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Messagepar sango » sam. déc. 27, 2008 9:22

bonjour,

moi je pesais 56kg ( pour 1m70 ) et avec les resto tout les midi au boulot et bcp sorti ( alcool donc) je suis montée en 2ans à presque 64kg !
en septembre j'en ai eu marre, j'ai dimuné alcool nettement, sport 3h/ semaine, je mange pas de viande depuis un certain temps, j'ai eliminé tout ce qui fait grossir ( pizza, mac do, pain, fromage, pate, etc)
le matin je mange des cereales completes et café, le midi c est legumes ou salade, et le soir c est soupe, si j ai faim je bois du thé drainant, je mange des yahourt 0% et / ou des cereales, je precise que je consomme uniquement du lait de soja

resultat des course je suis actuellement à 59kg, j etais descendu à 58kg mais j'ai repris car j'ai pas été au sport depuis 2 semaines et je me suis laissé aller sur la nourriture ! bah oui faut pas que se priver quand meme :)

Je me sens encore complexée par mon poids :'(

Pour celle qui fond du sport, que faites vous precisement ?

moi je fais generelament 20mn de velo eliptique , 35 mn de velo et je fais 5 ou 10 de machine de musculation

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