Comment affiner la taille?
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Grande Prêtresse du Glam |
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Présidente du Glam |
Je faisais un exercice qui marchait pas mal.
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Grande Prêtresse du Glam |
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Déesse Glamourissime |
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Présidente du Glam |
Minnie a écrit: Vi! je vais essayer ça... pendant 1 mois?
Le mieux, c'est de le faire tous les jours pendant un certain temps, jusqu'à ce que tu es atteint ton objectif, puis de continuer une ou deux fois par semaine après... Quand je fais ça, je perds très vite dès que je m'arrête, il vaut mieux ne pas se fixer de limite dans le temps! Ninou, je vais essayer d'être plus claire. Il faut que tu te penches sur le côté droit, le long de ta jambe, en descendant la main jusqu'au genou à peu près 5 fois de suite, puis 10 autres fois toujours du même côté, mais en descendant moins, tu bloques ton mouvement à mi-chemin en gros. Et pareil à gauche. C'est mieux? |
Présidente du Glam |
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Glam'specialiste |
Je cherche aussi des exercices pour affiner la taille. Je suis tombée plusieurs fois, sur l'exercice dit du baton : Kiki de Montparnasse |
Glam'stagiaire |
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Glam'specialiste |
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Glam'stagiaire |
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Glam'specialiste |
Les tutorial sont des video que je télécharge sur youtube. Une "prof" présente les exercices et je la suis... Kiki de Montparnasse |
Glam'experte |
Un cerceau et du hula hoop, il n'y a rien de plus efficace. Après faut savoir le faire, je connais beaucoup de gens qui n'arrivent pas à faire tourner le cerceau autour de leur taille plus de deux secondes. |
Haut Fonctionnaire du Glam |
Stellane a écrit: Un cerceau et du hula hoop, il n'y a rien de plus efficace. Après faut savoir le faire, je connais beaucoup de gens qui n'arrivent pas à faire tourner le cerceau autour de leur taille plus de deux secondes. J'ai la chance de pouvoir le faire tourner indéfiniment sans jamais qu'il tombe, et en en faisant 1h par jour pendant 2 semaines (avec mon régime habituel) j'ai perdu une taille. Pas négligeable ! Ah tu dois être motivée!! 1heure par jour tu t'ennuies pas? c'est assez répétitif non? |
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Glam'specialiste |
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Glam'oureuse |
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Glam'experte |
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Glam'oureuse |
Il y a aussi un exercice qui fonctionne pas mal (du moins de mon côté :p) |
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Glam'experte |
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Glam'oureuse |
Il y'a le HULA HOOP pour affiner la taille je l'ai fais durant quelques temps j'ai perdu 2 taille puis la danse orientale j'en fais depuis mes 5 ans et j'ai la taille très pronconcé par rapport au reste de mon corps, une taille assé fine et des hanches de la même largeur que mes épaules
Defi sport |
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Glam'stagiaire |
Kiki de Montparnasse a écrit: Je suis tombée plusieurs fois, sur l'exercice dit du baton : ***************** Ce que vous devez faire : Debout, un bâton dans les mains, bras tendus devant vous. Effectuez une rotation du buste du côté gauche. Revenez à la position de départ et recommencez le mouvement du côté droit. Faites cet exercice à votre rythme pendant 3 à 5 minutes. Cet exercice travaille vos obliques et affine votre taille. Respiration : en effectuant cet exercice respirez le plus naturellement possible et en expirant profondément et régulièrement. ******************* D'autres exercices conseillent de mettre le baton, derrière ses épaules. Il faut le faire 15 mn par jour. Je vais essayer de m'y tenir pendant un mois... on verra bien, si ma taille s'affine. Je me demandais aussi si on ne pouvait pas affiner la taille en faisant du Houla Oups. Qu'en pensez vous ? avez vous d'autres trucs ? pro sport depuis 1982, je me permets de vous dire que oui c'est un très bon exercice, cependant par respect de toutes, allez ne serait ce qu'un mois dans une salle de sport ou payez vous un coach 1 ou 2 heures pour éviter les accidents cordialement isa |
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