Cauchemars

[Chipolata]

Depuis quelques semaines, je fais des cauchemars ou des mauvais rêves toutes les nuits, c'est un... cauchemar, si j'ose dire. Je me réveille le matin épuisée et angoissée, résultat la journée ça va de mal en pis, je suis de moins en moins productive, de plus en plus fatiguée et stressée parce que malgré tout ça il faut bien que j'avance dans mon boulot !
Il y a des périodes dans lesquelles je peux intervenir dans mes propres rêves pour les arrêter, mais en ce moment je n'y arrive pas et j'ai pourtant terriblement besoin d'un sommeil serain.
Avez-vous des "trucs" pour un sommeil sans rêves ? Relaxation, tisane ou je ne sais quoi ? Je suis à bout là vos conseils seront vraiment les bienvenus...
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Tadaaaaaam ! Mon nouveau blog tout beau qui sent bon le monsieur propre :
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[ohdelicious]

Moi aussi j'ai des périodes comme ça, alors je sais pas si marche mais moi ce que je fais :
se coucher tôt,
pas regarder la télé le soir mais plutot lire un livre,
une tisane ou un lait chaud sucré,
et pourquoi pas un peu de sport pour bien te fatiguer ?
faire quelques exercices de respirations pour bien dormir...
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[Bambi]

Le lait chaud sucré ça marche très bien pour moi.
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[Gwenn]

ça m'est arrivé il y a pas si longtemps, sauf que j'ai cru que ça allait passer tout seul, et j'ai fini chez le médecin avec une tension basse comme c'est pas permis. Il m'a conseillé le spasmine (délivré sans ordonnance), c'est à base de plantes, ça n'assomme pas comme un somnifère, mais ça détend bien avant d'aller dormir. On se sent un peu lourde, bref, fatiguée genre de fatigue et pas de stress (je sais pas si je me fais comprendre là...). Ca a calmé mes cauchemars et mes réveils en pleine nuit. Sinon, les tisanes à base de tilleul, camomille, verveine, camomille, fleur d'oranger, passiflore, valériane, aubépine ou houblon peuvent être efficaces aussi. En espérant que cela t'aide un peu...
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"Il n'y a pas de mode si elle ne descend pas dans la rue" Coco Chanel

[Milou]

J'avais lu un truc pour eviter les cauchemars faudrait que je me renseigne dessus...


Pour moi les cauchemars vraiment eprouvant sont ceux ou tu cours tout en restant sur place(vous voyez ce que je veux dire??^^'), ceux ou tu te lèves en sursaut tellement ta peur ou ceux ou tu rêves d'avoir passé une journée complète de boulot ou de cours, du coup le lendemain t'as l'impression d'avoir fait une double journée et t'es trop fatiguée...:/

[Chipolata]

[Andréa]

Je vois que je ne suis pas la seule :
En ce moment si j'écrivais ce que je rêve je crois que je pourrai faire un scénario de film catastrophe .C'est soit des innondations , soit des incendies , ou encore des prises d'otages. L'angoisse

J'ai essayé la Spasmine , l'Euphytose , disons que je me réveille avec moins de palpitations , mais les rêves sont toujours là.
Ce ne serai pas la pleine lune par hazard?

[caroline]

Le café blanc : Deux cuillères d'eau de fleur d'oranger (de la vraie hein pas de l'arome fleur d'oranger), une cuillère de sucre et de l'eau bouillante
+ te laver les mains avant de dormir (ça calme)
+ te masser les pieds et particulièrement le gros orteil (truc de reflexologie)
+ Stop à tous les ffilms/actus/tv violents ou stressant

Et aussi parfois ça peut venir d'une mauvaise position du lit, l'idéal est d'avoir la tête au nord est, tu as changé de sens récemment ?
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[Chipolata]

[Andréa]

Merci pour les conseils Caroline ,( ils me servirons amoi aussi)

A commener je dois tourner le lit dans l'autre sens, mais bon je ne suis pas sûre que ce sera possible avec les placards
Mais bon je vais toujours essayer l'eau de fleur d'oranger, le massage des orteils et je ne regarde plus les experts pour l'instant!!

[marieaunet]

Oui je pense aussi que prendre quelque chose de relaxant avant de dormir pourrait être bénéfique.
j'ai beaucoup travaillé sur mes cauchemars, je tiens un journal des rêves, d'ailleurs on peut voir les "lisibles" sur mon blog. Quand je fais un cauchemar je prend ça comme un signal d'alarme. mon corps veut me dire quelque chose, alors je note dès le réveil mon cauchemar et j'essai de voir comment l'interpréter, ça peut résoudre certains problèmes dans ta vie éveillée, j'ai fait un gros travail sur moi même uniquement comme ça, en interprétant mes rêves, c'est pas simple, parce que chaque personne a sa propre symbolique mêlée à une symbolique qui est commune à notre culture à tous, mais bon si je rêve de tomate ça voudra pas dire la même chose pour toi que pour moi.
essaye de noter tes cauchemars, et de te relaxer avant d'aller au lit, quite ouais à prendre un petit quelque chose aux plantes pour rendre ton sommeil plus leger. Mais noter c'est bien c'est comme quand on a une chanson pourrie dans la tête, tant que tu l'auras pas chantée à voix haute elle partira pas enfin ça dépend le genre de cauchemar que tu fais aussi.
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"C'est pas parce que je rigole que je m'amuse!"

[Lalah]