Ne fume plus.

http://cgi.ebay.fr/Joli-bracelet-Dolce-Gabanna-dore-breloques-/250771735474?pt=Fr_HAC_BijouxMontres_Bracelets&hash=item3a632903b2 ^^

Les gens de 40 ans qui ont fumé toute leur vie pour reprendre ton exemple, ont commencé bien commencé a fumer un jour, et c'est devenu une habitude. Donc meme si ça ne fait pas longtemps que tu fume, c'est tout aussi inquiétant car ça peut devenir une habitude. Il faudrait que tu arrete des maintenant, puisque comme tu dit, tu arrive a t'abstenir pendant les vacances, parce que plus tu fumera plus il te sera difficil de t'abstenir. Perso j'ai commencé assez jeune (14 ans) et aujourd'hui (20 ans) je ne peut pas m'en passer, j'essaie meme pas d'arreter malgré le trou dans mon porte monnaie, car je sais que je n'y arriverait pas (enfin si, je vais tenir au mieux deux jour puis je vais me jetter sur le paquet, j'ai pas de volonté ^^)

Tu peut remplacer la clope par autre chose. Au lieu de fumer, mache un chewing gum, mange une barre de céréales ou un petit truc que tu aime bien, sans aller dans l'exces. C'est juste une habitde a perdre. Je ne sais pas si les patch sont conseillés pour les fumeurs occasionnels, mais au pire tu peut demander conseil a ton medecin.

Aussi un truc, quand j'essayais de ralentir (de mes 16 ans à mes 18 ans je fumais un paquet par jour) je me forçais a ne prendre qu'un nombre limité de cigarettes sur moi pour la journée, comme ça je pouvais pas fumer plus (on peut toujours taxer, mais perso je ne taxe pas de clopes j'ai toujours les miennes). Donc pour commencer, tu pourrais par exemple ne prendre qu'une ou deux cigarettes sur toi pour la journée si tu n'arrive pas a ne pas fumer du tout. Comme ça t'es pas tenté de fumer plus.

DECIDES d'arrêter. Si t'es une fumeuse occasionnelle, tu y arriveras à condition de le décider.

Bonjour titepommdamour,

Tu es encore jeune, tu n'es pas encore réellement dépendante : je t'assure que c'est le moment idéal pour t'arrêter. La cigarette n'a pas encore fait de dégâts sur toi (chose que je ne te souhaite absolument pas d'ailleurs !!!) alors profites-en pour t'en détacher. Plus tu attends, plus cela sera difficile.

Et je parle en connaissance de cause : J'ai 23 ans, j'ai commencé à 13 ans, j'ai été une grosse fumeuse, et j'ai arrêté récemment car j'ai été confrontée à un grave problème de santé, et pourtant je suis jeune. Il m'a fallut un quart de seconde pour prendre la décision d'arrêter définitivement, alors que j'avais déjà fait des dizaines de tentatives en vain durant la dernière décennie. Le jeu n'en vaut définitivement pas la chandelle, j'ai une belle vie qui m'attends, et je n'ai pas envie de tout gâcher maintenant.

Pour finir, je pense que l'astuce la plus importante à connaître est la suivante : la décision doit venir de toi.

A bientôt.

Bonjour,
Il faut que tu t'arrête, tu essaye de te divertir à autre choses (ex: bonbon), courage tu y arriveras.

Si seulement je pouvais revenir à mes 14 ans quand j'ai commencé cette maudite, mauvaise cigarette je ne le referais jamais !
Il vaut mieux t'arrêter tant qu'il est encore temps prend un cure dent, un bonbon, une sucette ou même au début ne sors pas à la pause. Voir les gens autour de toi fumer c'est terrible. Bon courage pour ton arrêt j'espère que tu réussira

Trouve autre chose pour te détresser (des balles à malaxer par exemple) et essaye d´avoir des amis non fumeurs!

Je pense que tu n'est pas encore trop dépendante de la cigarette et que tu pourra arrêter, comme on te l'as dit plus haut, si tu as envie mâche un chewing-gum, boit de l'eau ou autre. Je te conseil de lire le livre d'Allen Carr "La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer" il est très intéressant et te fais comprendre que fumer est simple mécanisme stupide (le geste par exemple) pour ma part il m'a beaucoup aidé et j'ai arrêté, en plus il ne coûte pas cher (environ 7€). Tu peux toujours tenter sans avoir à acheter des gommes ou patch. Et puis pense à ton portefeuille ^^ En tout bon courage !!

J'ai commencé à 17 ans et à l'époque j'affirmais dur comme fer que c'était juste comme ça. Une petite cigarette par-ci, une petite cigarette par-là et tralala... résultat : j'ai fumé comme un pompier pendant 20 ans.
Pour arrêter, j'ai testé l'acuponcture (j'ai tenu un après-midi par contre mon odorat était décuplé), le Ziban (très efficace, au bout de 10 jours plus envie de fumer du tout, mais plus envie de vivre non plus... très "dépresseur" sur moi), un bouquin (une démonstration très convaincante, mais le blabla à 3 heures du matin quand tu te réveilles en manque, fiévreuse, en plein délire cauchemardesque... que nenni).
Finalement, les patchs fonctionnent plutôt bien sur moi à condition d'y associer une certaine hygiène de vie.

Faut juste prendre conscience du fait que fumer c'est naze. J'ai arrêté il y a 1 mois et crois-moi je maudis ce jour où j'ai touché à ma première clope… Va surfer sur Info Tabac Service, tu verras, ça passe l'envie de cloper quand tu vois toutes les substances nocives que tu avales en fumant… ensuite imagine toutes ces belles choses que tu vas pouvoir t'offrir avec l'argent que tu vas économiser !!

C'est très simple, si tu ne veux pas être comme les "vieux de 40 ans" que tu décris, ARRETE.